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Accueil Forum » Phase de croisière

Help!!!!

rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 19:04

Bonsoir à toutes,

je suis actuellement en croisière et je suis à 2PP- 2PL, je vois que certaines personnes changent ce rythme, c'est obligatoire ou l'on peut rester comme ça jusqu'en conso??

Merci pour vos réponses

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 19:09

Tu choisis le rythme que tu veux et tu es même libre d'en changer autant de fois que tu le souhaites, tant que fais autant de jours PP que de jours PL, c'est le seul impératif 

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rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 19:15

Merci pour ta réponse,( j'ai voulu dire stabilisation et non pas conso)

La période pour la croisière c'est bien 10 jours par kilos perdus???

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 19:25

Non, la croisière c'est ce que tu es en train de faire, l'alternance PP/PL jusqu'à obtention du juste poids.

La conso vient après la croisière, et sa durée est de 10 jours par kilo perdu pendant la phase amaigrissante du régime.

Si tout cela n'est pas très clair pour toi, je te conseille de bien relire attentivement le livre

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rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 19:53

ok je te remercie, c'est clair mais j'ai un peu tout mélangé, est ce normal à ton avis que plus on avance dans ce régime et moi on a faim

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/11/2011 à 20:14

Oui c'est normale tu es en cétose et donc tu as une sensation de satiété... mais il faut conserver tes 3 repas...

rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 20:44

même pendant les journées de PL???

rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 20:45

excusez moi les filles pour moi au lieu de moins

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/11/2011 à 21:40

Tant que tu n'introduis pas de glucide dans ton alimentation tu es en cétose ( étant donné que tu ne fournis plus de sucre (lent ou rapide) dans ton organisme alors ton corps s'oblige à puiser dans les graisses en les brûlant) c'est plus complexe et long pour ton corps d'où cette sensation de satiété . Alors que pour des sucres simples (glucose, glucide, saccharose=sucre classique) c'est plus rapide à assimiler, stocker et utiliser c'est pour cela que généralement après avoir manger du sucre on a rapidement faim après

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/11/2011 à 21:40

Ca prouve que ta cétose est bien installée ! C'est aussi ce qui m'a plu dans ce régime c'est que l'on n'a pas faim !

Bonne croisière

rosala

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 22:19

Merci pour vos explications, bon courage à vous toutes !!!!

Utilisateur61531

Posté le 30/11/2011 à 22:39

Coucou rosala

 

Pour l' alternance perso je fais 1PP/1PL car je trouve que cela est moins lassant, après

tu choisie celle qui te convient le mieux.

Le principal est de faire autant de PP que de PL.

Courage à toi aussi.

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Utilisateur80682

Posté le 01/12/2011 à 01:40

bjr alors moi en se moment je n arrives pas a faire journée pp entiere arrive le soir je prend un bol de soupe de courge sans feculents ni mat grasse mais j esperes que sa ne va pas jouer sur la perte de poids

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