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Bennie78

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 11:33

Je suis ravie d'annoncer que j'aurai perdu 3.5 kilos en 6 jours en phase d'attaque (soit 50% de mon objectif).Mais maintenant du coup j'ai une peur panique de commencer la phase de croisièreeur de reprendre,peur d'un gros ralentissement décourageant! Bref si quelqu'un pouvait me dire comment il a vécu son attaque et combien de fois par semaine je devrais me peser ça serait super sympa! Je suis une ancienne boulimique (vomitive) c'est pourquoi je n'ai jamais été grosse mais mon rapport à la nourriture est donc un peu compliqué, alors revenir à des aliments plus traditionnels m'angoissent... Merci d'avance pour votre aide et bravo à toutes celles qui s' accrochent,je trouve ça magnifique!

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 13:06

Salut,

 

Tu ne dois pas t'inquiéter à priori. Si tu suis les consignes de la croisière, ça va passer tout seul. Ce ne sont pas les légumes en plus qui vont te faire reprendre du poids. Tu verras une stagnation suite à la reprise d'eau (car la phase protéine est très hydrofuge), mais ce n'est en aucun cas du gras.

 

Donc tiens surtout bon face à tes anciens démons, et fais confiance au régime.

 

Par contre prépare-toi bien à la consolidation, car cette phase-là pose pas mal de questions.

 

Courage

sansan66

1849 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/09/2013 à 00:41

Au vu de ton imc, je ne suis pas certaine que tu ne te soiS pas un peu trompée .

6 j d' attaque , un imc à 19 et l envie de perdre encore 3kg...... Attention à ne pas te mettre en danger!

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 14:19

tu mesures combien bennie?

Bennie78

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 19:58

Merci beaucoup pour vos réponses,ça me rassure et ça me donne beaucoup de courage! Je mesure 1m70 et même si je ne me vois pas grosse, j'aimerais perdre quelques kilos tout en restant avec un imc sain bien-sûr. Le but est surtout de ré-apprendre à manger de manière saine sans tomber dans les excès d'un côté ou de l'autre parce que ma maladie m'a complètement dérèglée par rapport à tout ça.

Encore merci et plein de courage à vous aussi!!

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 14:37

Bonjour Bennie,

 

Si je calcule bien ton IMC est tout à fait bon... aussi bien avec 61 que 57 que 54 d'ailleurs.

 

Donc c'est à voir comment tu te sentiras le mieux. Mais à priori, ne te fais pas de mal pour rien...

 

Le régime dukan n'est pas vraiment un modèle d'alimentation équilibrée... en as-tu parlé avec un(e) diététicien(ne) ? Ce sera sans doute une meilleure solution pour toi que de te lancer dans de l'hyperprotéiné.

 

Voila, Une bonne journée à toi...

Bennie78

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 22:06

Salut khorlog! Merci de ta réponse! Oui c'est vrai,mon imc est sain et je sais aussi que le régime dukan est fait pour les cas de vraies rondeurs voire obésité. Je ne m'assimile pas à eux mais c'est vrai que mes problèmes viennent surtout de l'intérieur.Longtemps j'ai eu une image de moi-même déformée par la maladie et cela a déréglé mes habitudes alimentaires.Alors dukan m'est apparu comme une bonne solution au niveau de l'encadrement parce que tout écart entraîne des conséquences lourdes ce qui m'empêche de faire à nouveau des crises de boulimie qui étaient mon fléau.Jusqu'ici tout va mieux et je revis un peu chaque jour parce que je me vois reprendre peu à peu le contrôle sur moi-même alors c'est vrai que cette histoire est moins à propos de mincir que de reprendre ses droits. Je ferai attention à bien rester saine et une médecin/nutritionniste me suit de près. Voilà voilà)

Merci encore et bravo pour ton parcours qui donne envie de s'accrocher!

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