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Utilisateur137269

Posté le 14/07/2015 à 07:44

Salut a toutes, voila j'ai commencé Dukan y'a une semaine et alors que hier j'etais en PL (je suis a la lettre), que j'avais fait 1h de sport et j'etais allée a la piscine, ce matin sur la balance j'avais repris 400g alors certes c'est pas grand chose mais ca ne me plait pas. J'aimerai savoir si ca vous ai deja arrivé et ce que vous avez fait. Merci de vos réponses parce que la je suis dégoutée!!!!

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2015 à 08:03

Ah non non, ne sois pas dégouttée. C'est normal : si tu te peses tous les jours le poids est en dents de scie ( regarde ma courbe, c'est un exemple du genre !) il faut accepter ce principe et sinon ne te peser qu'une fois par semaine.

 

En croisiere, par semaine, tune perdras de toute façon pas aussi vite qu'en attaque bien sur. Comppte environ 700 gr a 1 kilo, trés rarement plus. Ce régime démarre sur les chapeaux de roue en 3-4 jours ( tu perds de l'eau, plus lourde que la graisse) apres sur la durée la graisse il faut la déloger. Il faut le savoir et tenir sur la durée.

 

Et aprés, comme avec n'importe quel régime, si tu reprends tes anciennes habitudes tu regrossiras, avec rebond. Donc tiens bon.

Utilisateur137269

Posté le 14/07/2015 à 08:13

Ah oui d'accord je viens de regarder ta courbe, je savais pas je pensais que j'allais perdre moins vite mais pas que j'allais reprendre un peu, c'est pour ca que j'etais un peu degoutée du coup, surtout que comme j'avais tout bien suivi a la lettre je comprenais pas. Je vais rester motivée ca c'est sur mais du coup ca m'a donné un petit coup de mou quoi. Toi tu te peses 1 fois par semaine?

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2015 à 08:21

Non moi je me pese tous les jours ... Parce que quand je ne me pese plus, mes demons reviennent au galop... C'est mon deuxieme dukan. J'ai tout repris + un bonus de 10 kilos entre les deux ! Et là, depuis le premier mars je n'ai vraimét rerdu que le rebond et je stagne un peu depuis un mois a mon poids de départ de la premiere fois. Qua d on a un imc normal on perd moins vite aussi ( tu es grande et tu es dans cette zone verte. Tiens bon. Ça marche)

Pour moi le plus dur n'est pas de perdre, mais de ne pas reprendre !

Utilisateur137269

Posté le 14/07/2015 à 18:53

Je pense que comme toi faut que je me pèse tout les jours même si des fois je stagne ou si ca augmente, je me vois pas ne pas me peser! Tu fais du sport ou pas?

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magikbulle

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2015 à 21:18

Coucou !

 

Aussi, le muscle est plus louds que la graisse ! Donc en faisant du sport il est possible que tu stagne ou meme reprenne. Depuis que j'ai repris le sport, c'est ce qui ce passe pour moi !

 

Bon courage ! Ne lache rien !

Utilisateur137269

Posté le 15/07/2015 à 21:46

Merci c'est sympa de ta part, mais maintenant le pire c'est que la j'ai une envie de sucré de ouf!!!! mais je craquerai pas en meme temps j'ai rien pour craqué chez moi lol

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Utilisateur137269

Posté le 16/07/2015 à 07:30

Punaise voila je suis de nouveau démotivé, j'ai repris encore 300grammes, ca me soule, je sais pas quoi faire! Si vous avez des astuces je suis preneuse je suis a deux doigts de tout arreter!

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magikbulle

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2015 à 15:54

Et ce matin ?

 

Plusieurs raisons peuvent expliquer ta prise de poids. Déjà le peu de kilo que tu as a perdre, c'est un régime fait pour les personnes obeses et en surpoids à l'origine, or tu es déjà en imc normal. Donc c'est normal que ton corps fasse de la résistance.

 

Peut etre que tu vas avoir les anglaises aussi bientôt.

 

Mange tu assez ? Dans ce régime il faut également respecter un apport minimal de protéine en fonction de ton poids.

 

Ne relache rien ! Evite de te pesé quelques temps. Courage surtout !!

Utilisateur137269

Posté le 17/07/2015 à 23:17

Coucou merci beaucoup de ta réponse, en fait j'ai trouvé la cause c'est que j'ai un peu été constipé (les joies de ce regime) mais j'ai tout mis en oeuvre pour que ca aille mieux, et je verrai le resultat dimanche matin parce que demain je peux pas me peser!!! J'ai retrouvé la joie et la motivation!!!! Bisous

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magikbulle

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2015 à 13:54

Super !! Je suis contente pour toi !!!

Utilisateur137269

Posté le 19/07/2015 à 09:43

Merci c'est sympa, bon ben voila j'ai perdu 1,1kilos! En sachant que la j'ai mes ragnagnas (oui je les enchaine lol) donc je suis un peu plus lourde, prochaine pesée a la fin de cette périiode!!!! Bisous

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