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Accueil Forum » Phase de croisière

help 5pl/5pp et pas de perte avec pl normal????

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 08:40

Bonjour tt le monde

voila cela fait maintenant 5jours de pl de fait et pas de perte de poids ,j ai remarque cependant que qd je mangeai beaucoup de fromage blanc je prenais du poids et qd je n en prend pas ca bouge un peu

qui a suivi cette formule pour m aiguiller???

LA J ATTAQUE 5PP en esperant que le poids chute

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/02/2012 à 08:56

slt donatella,

 

je suis le même rhytme que toi 5pp/5pl, évidemment je perds plus en pp, mais pour continuer à perdre en pl il faut consommer plus de protéines que de légumes, 1/3 légumes et 2/3 protéines.

 

et ton fromage blanc c'est bien du 0%? si c'est le cas tu peu en manger à raison de 800g par jour et ça n'a aucune incidence sur ton poids, après ça dépend peut etre des personnes aussi.

 

bonne continuation.

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 09:06

Merci Sosso07

Je suis pas trop legumes donc j en mettais pas trop ,c est bien du 0% mon fromage blanc tu me rassures cependant je fais pas de sport ca peut ralentir mais le froid pour la marche pas evident mais promis je m y met des lundi tu as fait du sport toi??

Bravo pour ta perte j aimerai y etre

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 10:23

Salut Donatella,

 

C'est ce que je fais maintenant le 5PL et 5PP.. Mais j'ai du réduit le fromage blanc, car entre yaourts, fromage blanc et petits suisses.. j'en mangeais trop. et je me suis débloquée.

Et j'ai stagné car j'avais des soucis de transit.. une fois résolu!!

ça décolle!!

N'oublie pas de bien boire, eau, thé, café.. etc

 

Bon courage

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/02/2012 à 11:45

re-salut donatella,

 

honnetement depuis que g commencé dukan le 8 aout dernier, je n'ai jamais fait de sport , je prends juste soin de marcher plus, en arretant d'attendre systématiquement le bus par exemple et j'évite les escalators le plus possible.

 

surtout ne t'inquiètes pas, tu va les dégommer tous ces kilos!

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 11:55

MERCI LES FILLES

C est gentil de me repondre je vais reduire fromage et yaourt

a nous les kilos en moins

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/02/2012 à 12:16

entièrement d'accord

Utilisateur66404

Posté le 03/02/2012 à 12:20

Coucou oui il faut limiter les laitages prendre un draineur dire non aux ascenceur marcher au moins 30 minutes par jour et limiter les tolérés et 2L de liquide par jour (eau, thé, café ou infusion!) Je ne bois pas de coca zéro car en consommer trop je pense que ça peut freiner la perte!

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/02/2012 à 12:24

moi perso, je bois environ 2 verres de coca zéro par jour et il peut m'arriver de consommer jusqu'à 6 fromages blancs 0% par jour et ça ne freine pas ma perte, tout dépend du corps de chacun, mais bon tout conseil est bon à prendre

Utilisateur66404

Posté le 03/02/2012 à 12:47

Oui mais 6 FB blanc sosso ça fait pas 800 grammes de laitages donc tout va bien et quand je dis coca zéro je te parle de 1,5L par jour lol 2 verres non c'est rien!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alhena

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 13:02

Je pense sincèrement qu ele coca ne change rien.. Par contre, ne pas faire de "sport" n'est pas très bon.. les 30 min de marche par jour sont obligatoire, ne fut-ce que pour réhabituer le corps à bouger.

 

Normalement, un homme de 40 ans, pour garder sa forme, doit faire 10000 pas par jour!!! on en est tous très loin...

 

Ne pas reprendre un peu de marche pendant le régime, c'est le risque de repartir dans les travers dès la conso finie..

 

Je ne juge pas du tout, attention, je n'ai pas non plus le courage de le faire tous les jours sans exception, mais je marche beaucoup plus et je fais 2 X 2h de sport par semaine.. et honnêtement, ça fait un bien fou!!!! J'ai repris conscience de mon corps, mes muscles, du bien de suer un peu!!

Utilisateur66404

Posté le 03/02/2012 à 13:04

Je marche 7h au boulot + 30 minutes de mini stepper + 30 minutes d'exercices au sol /p>

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alhena

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 14:42

waw!!! Mais je ne disais pas du tout ça pour toi,je ne disais d'ailleurs ça pour personne, juste pour motiver donatella à la marche!!

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 16:09

merci les filles

c est vrai je bouge pas assez mes fesses j en suis consciente je vais m y mettre promis

alhena

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 20:13

motivation!!!! tu verras ça fait vraiment du bien.. pis tu perds "mieux" plus harmonieusement... courage courage!!

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