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ChooseANickname

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 21:16

Bonsoir, pour me présenter quelques mots suffiront; je suis une étudiante de 19 ans (très mal) dans sa peau. Je pèse actuellement 60 kilos pour 1m53 certains me diront que ce n'est rien mais franchement à cause de ma petite taille j'ai plus une forme de ballon que celle d'une jeune femme. J'ai un ventre qui ressort, des énormes cuisses et surtout des bras très... gras. ^^"

 

J'ai toujours été un peu ronde, j'ai "réussi" à perdre 5 kilos par je ne sais pas quel miracle l'année dernière mais j'ai très vite repris suite à une rupture amoureuse tombée au mauvais moment et qui dit rupture dit dépression bref j'ai "comblé le vide par la nourriture" et ça a bien payé...

J'ai décidé de me "reprendre en main" et de perdre ces fichus kilos en trop une bonne fois pour toute en adoptant le régime Dukan mais pour tout vous dire je ne sais pas comment m'y prendre même après avoir lu plusieurs articles... Je souhaite commencer la phase d'attaque demain mais je ne sais combien de jours cette phase doit durer (10 kilos à perdre) et surtout que manger? Bref j'ai besoin d'explications et surtout de votre soutien mes chers Dukanautes je vous remercie d'avance.

 

Jas.

Utilisateur116142

Posté le 12/02/2013 à 22:20

Bienvenue

 

Pour apprendre sur le régime et avoir les bases, il faut de procurer le livre "le régime dukan"

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2013 à 22:24

Bonsoir ,

 

Je te conseille avant de commencer de regarder les différentes rubriques sur le site de la phase d'attaque a la phase Conso ce n'est pas un régime improviser car il est a vie et il doit être suivi a la lettre j'aimerais pouvoir t'aider mais en une soirée comme ça et sans en savoir un minimum ça va être compliquer .. Commence par te renseigner un peu plus et faire la simulation du juste poids dukan pour savoir combien de jour d'attaque il te faut pour le reste et bien tout est sur le site les aliments autorises les tolérer et les interdit tout est ici voilà 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/02/2013 à 22:41

bonjour et bienvenue sur le forum.je te passe un lien où tu trouveras toutes les info nécessaires pour un bon départ.bonne soirée 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

kuma40

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/02/2013 à 18:15

Coucou,

 

Je n'ai qu'un conseil à te donner ma belle : fais du sport et éventuellement diminue les quantités....

 

Mais de grâce, par de régime !!!!!!! Je crois que tu n'en n'as pas besoin .......

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