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celinemamy

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2013 à 16:17

Bonjour à tous,

j'ai besoin de vos conseils, je suis en phase deux et je ne perds plus rien pourtant je suis déjà descendue bcp plus bas. j'ai tj envie de sucre et je mange au moins 6 fromages blanc ou yaourts 0% pr jour de PP.

Est ce bon de faire cela et que dois je faire pr perdre encore ??????

 

Merci pr votre soutien et vos conseils.

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celinemamy

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2013 à 17:56

SVP AIDEZ MOI AVEC VOS CONSEILS.................... JE SUIS PERDUE....

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Micka17000

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2013 à 18:21

6 yaourts ça me paraît un peu beaucoup quand même, même si ce sont des 0%...

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/10/2013 à 19:14

bonjour céline,

attention a ne pas dépasser les 800G/ voir 1 kg max de produits laitiers.

si tu consommes du lait écrémé, n'oublis pas de le compter dedans.

 

si tu stagnes depuis un momment, essaie de diminuer les laitages et supprime les tolérés si tu en consommais....

bon courage 

angielamauricienne

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2013 à 21:32

Forum Dukan : moi aussi de l aide s il vous plait 15 jours sans ecarts et voila ce soir avaler quelques chips j ai tellement depenser toute la journee brulant plus

Moi aussi de l'aide s'il vous plaît 15 jours sans écarts et voilà ce soir avaler quelques chips.. J'ai tellement dépenser toute la journée brûlant plus de 800 calories sans même avoir consommer autant.. Et j'ai ressenti comme un ptit manque.. Ça fait a peine 10 mins que j'ai commis cet erreur et me sens mal :(

Utilisateur115108

Posté le 17/10/2013 à 22:16

avec autant de produit laitier tu n'est pas en cetose; calcul tes glucides

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Utilisateur115108

Posté le 17/10/2013 à 22:18

angie dans dukan ce n'est pas tellement les calories qui comptes mais les lipides et les glucides, surtout les glucides, bref pourquoi tu à craqué sur des chips ? alors que tu à des centaines de possiblité de recettes ! veille à ne JAMAIS avoir faim, ai toujours une douceur dukan de coté (muffin, cake, roulé ...)

allez courage !

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