Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Help!! Je passe en conso aujourd'hui et j'ai besoin de vos conseils!

Letsgo

262 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 12:49

Bonjour à toutes et tous,

 

Alors voilà c'est le grand jour!!!

22kg de perdu en 139jours (4mois et demi), mon objectif était de 23.3kg mais là j'en pouvais plus, je craquais trop souvent pour réussir à perdre trop souvent ce dernier foutu kilo!!

 

Bon parlons peu, parlons bien, j'ai besoin de vos conseils!!

 

1- Le Jour PP: Perso le jeudi ça m'arrange pas.

Dans le bouquin, le doc dit mercredi ou vendredi mais ça m'arrange pas non plus!! Je vous explique vite fait, je pars souvent en déplacement et les jour PP en déplacement c'est l'enfer!! Du coup, comme je suis au bureau le lundi ça m'arrangerai de le faire le lundi. Qu'en pensez-vous?

 

2- Etant donné que mon objectif n'est pas atteint, je me demandais si il n'était pas judicieux de faire 2PP/semaine pd la période 1 et 1PP/semaine dans la période 2.

 

3- Les féculents: 220g de pâtes cuites... Ok je veux bien mais en pâte pas cuite, ça fait combien de grammes?

Moi perso les pâtes je les pèsent avant de les cuire!! Quelqu'un à l'info!!

 

3- Le pain complet: 2 tranches, ok. Mais des tranches comment?? Taille genre pain de mie, miche??

 

4- Les tolérés: deviennent ils des aliments autorisés? restent ils des tolérés mais on a le droit à plus?

 

Bon voilà les premières questions que je me pose. J'espère que vous pourrez y répondre.

 

Bon j'avoue, j'ai lu le chapitre de la conso très rapidement, d'où certaines questions, qui vont vous paraître bêtes.

 

Merci d'avance et à très vite!

Utilisateur10820

Posté le 01/02/2012 à 13:16

Pour le jour PP, tu peux choisir celui que tu veux.

Quant à en faire 2 par semaine, je ne sais pas, c'est à toi de voir.

 

Les pâtes pas cuites, c'est environ 70 grammes.

 

Le pain complet : environ 40 grammes, moi ça me fait deux petites tranches.

 

Les tolérés restent des tolérés, sauf que tu as droit à 3 tolérés par jour au lieu de 2.

 

Voili voilou, bonne conso !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2012 à 13:59

pour le pain complet, c'est du pain de ton boulanger, pas de pain industriel

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Letsgo

262 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 14:07

Merci les infos les filles!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/02/2012 à 16:39

Pour le lundi PP, pourquoi pas ? Moi je le fais ce jour-là et pas de soucis !! Ca m'arrange car ce jour-là, je mange seule avec mes filles.

La conso 1 ET 2, tu dois faire 1 jour PP dans la semaine et non 2. Il faut respecter les règles car il faut que tu envoies à ton corps le message qui dit " il faut t'habituer à remanger normalement petit à petit". Même si tu n'as pas atteint ton objectif, je te conseille de ne faire qu'un jour PP/semaine.

Pour le pain, tu peux prendre du pain complet ou du pain intégral ( tu peux le faire aussi mais bon, moi même, je préfère l'acheter. J'ai une super boulangerie !)

Bonne conso

Dani

Letsgo

262 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 17:26

Merci Dani, pour le jour PP, je me doute bien que ce n'est pas tellement conseillé, mais je demande, on ne sait jamais!! lol

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.