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Accueil Forum » Phase de consolidation

Help je passe en consolidation

nini77370

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 11:49

Bonjour a tous aujourd'hui je passe en consolidation mais j'ai besoin de votre aide j'ai pourtant bien lu le livre mais je ne ces pas si je doit continuer a faire une journée pp 1 journée pl qui peut m'aidez je suis totalement perdu

Ligne et Plaisir

Utilisateur10820

Posté le 10/03/2012 à 11:56

Il faut manger des légumes tous les jours, à l'exception d'une journée par semaine que tu dois faire en PP sans tolérés, et ce à vie.

Tu dois aussi continuer les sons chaque jour.

En conso 1, tu peux réintroduire chaque jour (sauf PP) : 40 grammes de fromage, 40 grammes de pain complet, 1 fruit, et donc les légumes à tous les repas.

Une fois par semaine, une portion de féculents et un repas de gala.

 

Voilà, félicitations pour ce joli parcours et bonne conso

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Samjulie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 13:14

Idem pour moi ! Enfin la Conso et bien sur, comme tous, j'ai la trouille . . . J'ai aussi une question : faut il tout reintroduire le premier jour ou faut il d'abord reintroduire le fruit et les légumes puis le pain et le fromage le deuxième ou troisième jour ?

 

Merci,pour vos infos

Utilisateur10820

Posté le 10/03/2012 à 13:24

Non en principe tu peux tout réintroduire de suite, mais bien sûr si tu préfères y aller doucement c'est toi qui voit.

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lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 13:28

Hello,

moi aussi c'est mon 1er jour,

alors moi ce matin j'ai mangé mon pain complet et mon fromage, a quatre heures je mangerai ma pomme et ce soir

GGGGGAAAALLAAAA!!! avec mon homme enfin!!!!!!

Ah ça fait du bien tout ça !!!

le jour pp pour moi se sera le lundi c'est le jour ou je travaille pas et les enfants sont à l'ecole donc plus facile!!!

Puis le bonheur pl tout les jours

le mercredi ce sera le féculent pour moi surement des pates car c'est mon féculent preferé!!!!

Allez bon courage on va y arriver cette phase est plus cool faut juste resister au mauvaise choses comme au debut donc molo avec le gala on respecte bien les regles!!!!

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2012 à 13:33

Bonne conso à toutes ! ) Et en ce qui concerne le gala vous pouvez y aller, c'est ce que je fais tous les samedis soirs, non seulement je stabilise mais en je continue à perdre du poids ! ^^

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 13:55

Ca rassure d'entendre ça a propos du gala Pixies!!!Merci

Ce qui me fait peur c'est de ravoir plus d'envie vu qu'on va pourvoir manger des interdits faut se limiter et ça va ^^etre le plus dur ds le regime!!!

Aie aie aie on va etre une grande fille!!!!

nini77370

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 14:33

merci pour vos reponse je voulais tu me dit de reintroduire tous sauf pp c a dire je ne mange a aucun repas de la semaine de la viande du poulet thon ect je peut te laissez mon email pour que tu m'explique c rom1etsteph@hotmail.fr merci encore

Utilisateur72165

Posté le 10/03/2012 à 14:45

Bonjour !

 

Moi je suis en conso depuis une semaine, enfin avec deux jours PP (alternance 2/0 du livre). Est-ce qu'on est obligé de manger des légumes à tous les repas ?

car j'ai très envie de me faire ce soir une recette à base de tofu mais elle est 100% PP, je n'aurais pas assez faim pour manger en plus des légumes.

 

Qu'en pensez-vous ? Je peux faire de temps en temps des repas que PP dans ma phase de conso (en plus de la journée PP) ?

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Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 17:16

Alysse

 

En conso, on ne fait qu'un seul PP par semaine, sinon tu vas abimer tes reins

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 17:33

@Alysse mange moins de ta préparation au tofu, tu auras de la place pour les légumes.

Utilisateur72165

Posté le 10/03/2012 à 18:57

Je ne suis pas vraiment conso mais je m'appuie sur l'alternance 2/0 du livre (une des alternances de la phase de croisière) : 2 jours PP dans la semaine et les 5 autres jours, pas de régimes particulier mais pas d'excès particulier. Pour les 5 autres jours j'ai décidé de me caler sur la conso première partie pour être sure de suivre quelque chose d'équilibré.

 

Mais je ne suis pas encore vraiment en conso, c'est vrai que je me suis mal exprimé plus haut 

 

Pour ce qui est des légumes, je sentais qu'aujourd'hui j'avais une petite baisse de motivation et une envie de manger plus que ma faim... C'est pour ça que j'avais pensé me faire une recette plaisir qui me cale bien pour bien rester dans le bon chemin.

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