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Accueil Forum » Phase de croisière

Help.. Lassitude et grignotage

HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 16:12

Bonjour

Voila 1 semaine que je suis en vacance. Je suis partie dans ma famille et fais de légers écarts Ca plus mes revisions acharnées je craque.

J'ai envie de manger tout le temps pas faim mais envie de manger de grignoter j'en peux plus.

J'ai vraiment peur de tout reprendre et de craquer.

Pouvez vous me donner des conseils car la je suis a bout.

Malgres les recettes du site : (

Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/02/2011 à 16:16

Fais des gâteaux et encore des gâteaux, achète toi toute sort de plat et fais encore et encore des recettes .. tu les partages avec ta famille, tu en manges en respectant tes proportions de sons et tolérés ... dis toi que tu as le droit, fais toi pas mal .. tu as envie de grignoter pdt tes révisions c'est normal, mets les bons gouters à ta portée et tu ne seras que plus fière de toi je pense.

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Duerre

Posté le 25/02/2011 à 16:17

Est-ce que tu aimes les légumes?

Si oui, une petite astuce grignotage sans conséquences et qui en plus est compatible avec Dukan, c'est d'emincer en batonnet des legumes genre carotte, concombre..etc et de les tremper dans une sauce au yahourt (yahourt, sel, poivre, une goutte de vinaigre et de la menthe fraîche).

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HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 16:20

Merci...

 

Mais des gateaux il faut du son et en grande quantité si on veut grignoter beaucoup lol ^^' et oui j'aime les legumes ^^

Utilisateur41320

Posté le 25/02/2011 à 16:22

http://www.dukanaute.com/recette_chouquette_vite_faite-2972.html

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/02/2011 à 16:36

Duerre sympa ton truc, enfin la touch de yaourt aromatisé est vraiment pas mal 

 

 

HoOope : bah sont pas tous avec du son et tu peux en faire plusieurs, un avec son, 2 sans sons ni tolérés ... si bcp d sons et tu le consommes sur plusieurs jours ! tu devrais mieux regarder les recettes je pense :

 

 

 

http://www.dukanaute.com/recette_cheese_cake_caramel_vanille-3790.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_flan_extra-3795.html

 

 

http://www.dukanaute.com/recette_iles_flottantes-360.html

 

 

 

et qq chose de plus consistant comme :

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_aux_amandes-1210.html (c'est super bon en plus ) etc..

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7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 17:08

HoOope, je suis dans la même situation que toi, et les révisions donnent envie de grignoter

Mon conseil: le matin, mange ton son dans une recette consistante (genre galette, muffin, cake, madeleines) et avec: une taillefine chocolat (ça cale bien) (toléré et bois beaucoup de thé

Vers 10h-11h: tasse de lait chaud avec du canderel vanille ou yaourt

Tu manges bien à midi, en n'hésitant pas sur les protéines ou les légumes

Après tu peux faire une recette de gateau avec 1cs de maïzena (toléré que tu grignotes tout au long de l'aprem ,et tu as l'astuce de Duere. Puis tu dînes et après tu prends un thé.

Je fais ça et j'ai l'impression de ne pas arrêter de manger ^^

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Aghavnie

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 17:53

je suis pareille que toi 7poesie pas mal ton truc moi je peux faire des cafés qui dure l'aprem lol et si j'ai une envie de grignoter je prends des proteines comme ça je culpabilise moins !!! bisous

Ligne et Plaisir

HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 17:54

Merci pour vos conseils je vais essayer de faire ca : )

 

Mais le probleme c'est que j'ai vraiment envie de manger n'importe quoi n'importe quans à m'en gaver car je n'ai pas faim juste envie de manger : (

7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 17:58

Alors mache des chewing gum menthe eucalyptus ( Hollyw**d) , le goût est très fort, tu as quelque chose dans la bouche et ça dure longtemps

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Aghavnie

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 17:59

alors la bienvenue au club  !!! essaye les premiers jours seront difficiles mais sinon bois bois !!!!

tu es en période d'exam?? c'est normal alors et mange tes proteines tout ce que tu es autorise sans compter et tu te peseras après tes exams après le stress etc car avec le stress tu peux reprendre du poids et le perdre aussi tot !!! bisous

HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 18:01

oui je passe un des concours qui décidera de mon avenir la semaine prochaine : S

Donc le stress plus un autre mode de vie dut au vac..

7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 18:14

Bonne chance pour ton concours et fais bien ta promenade quotidienne , ça te permettra d'aérer la tête! Moi aussi je passe un concours blanc dans une semaine et le vrai dans 2 mois /p>

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HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 18:17

Merci bon courage et bonne chance pour le tien aussi : p

Aghavnie

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 19:19

oui donc oublie la balance mange les aliments autorisés et ton poids baissera quand tout sera passé!!

mylena

Posté le 25/02/2011 à 20:42

C'est une bataille avec ton corps. Il résiste et demande le sucre dont, normalement il a besoin pour fonctionner au quotidien. Il ne faut pas lâcher sinon tes efforts seront anéantis et crois moi quand on s'écarte du dudu chemin c'est hyper chaud pour y revenir ! Il faut que tout le processus se remette en route ! J'ai eu il n'y a pas longtemps un passage de "craquage" mais je m'y suis remise avec bien du mal et c'est ta balance qui te le dis. Courage, il faut qu'on se dise que c'est pour un moment donné. Après avec la consolidation, le régime est moins strict (bien que finalement, on mange à volonté et que le nombre d'aliments autorisé est conséquent), il faut prendre le temps de cuisiner pour contenter tes papilles. Je sais c'est plus facile à dire qu'à faire, mais qui a dit que faire un régime était facile ? Bonne chance pour ton concours !

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HoOope

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 20:57

Merci beaucoup pour ton soutient : )

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