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gablol44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2017 à 09:16

Bonjour toutes et tous

 

Je replonge une fois encore dans la méthode Dukan dans le but (comme tout le monde) de perdre mes kilos SUPERflu (qui sont au nombre de 12 pour être exacte). MAIS ! depuis ma phase d'attaque où j'ai réussi à ne perdre que 2 kgs, à part ma patience je ne perds plus rien !

 

Deux semaines que je suis en phase de croisière en mode PP/PL. Le seul écart que j'ai fait sont deux verres de blancs y a plus d'une semaine.

 

Et j'avoue que je commence à me décourager parce que meme s'il existe plein de recettes pour éviter les frustration, j'en ai quand meme en pleine période estivale (barbec, pote, apéro) alors j'aimerais bien que mes efforts soient payants.

 

Quelqu'un aurait il une piste à me suggérer ?

 

SOSOFABOU

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2017 à 10:58

COCOU JE TE COMPREND MOI AUSSI C EST LENT LENT LENT JE COMMENCE A CRAQUER J AI FAIT UN REPAS DIMANCHE ET OPS 1 KG J AI MI JUSQU A AUJOURD HUIS POUR ARRIVER A RECUPERER MON POID DE LA SEMANE ERNIERE AVEC 4 JOURS DE PP ET JUSTE HIER DES LEGU

MES C EST DURDUR DUR JE STAGNE

gablol44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2017 à 12:10

merci d'avoir répondu SOSFABOU, meme si ça ne m'avance pas plus et me rassure encore moins (rire)

el14

265 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2017 à 15:07

Bonjour les filles, je me joins a vous...egalement un dizaine de kilos a perdre...

Je ne sais pas par ou commencer....des soucis de dos...

Et la je crois un besoin urgent de perdre du poids, mais sur tout de ne pas faire d'erreur.....pas les memes en tout cas.....

Alors.....

Alors cette fois, je vais proceder par etapes....

Je vais donccommencer par supprimer cetains aliments, comme le pain, boisson sucrée, ou encore quelques cochonneries....

Car je pense que si je me jette tout de suite dans ce regime du but en blanc, je pense que se sera un echec....

Je sais que je dois le faire....absolument....

Je crois que j'ai vraiment besoin de soutien....

Voila

Merci de m'avoir lu...

El

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sabrinakz

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2017 à 23:32

el14®

Je suis dans le même cas ,je dois perdre mes dernier kilos 7-8 kg mais avec les vacances dur dur ,mais je me suis dit que je ferait ça petit a petit en commençant pour enlever certains choses puis commencer a fond

Donc courge

el14

265 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2017 à 09:25

Bonjour sabrinakz,

Il faut sinon je vais pas y arriver, ou me decourager sur la longue.....

Le matin pour moi c'etait café au lait, cematin thé vert....

Et je pense me mettre au boullion de vermicelles le soir, histoire de nettoyer un peut tout ca...

Je trouve que ca aide pas mal, apres je pourrai commencer sereinement...

Hier soir j'avais un peut le ventre en vrac, du coup, un petit jeune, j'ai pris juste un the vert et au lit...

Ce matin je me sens beaucoup mieux et a ma grande surprise un kilo en moins.....

Du coup je vais me faire du the vert et mettre au frais.....a boire dans la journee....

Et pour le moment je vais reduire les portions de mes assiettes.....en commencent comme ca , cela devrait aller je pense.....

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gablol44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2017 à 15:01

bonjour el14 et sabrnakz

 

Heu ? vous êtes sur d'etre au bon endroit ? A vous lire je n'ai pas l'impression que vous allez faire le régime Dukan ?!

Ce régime ne consiste pas à réduire ou supprimer certains aliments tout en mangeant un bouillon de vermicelles.

Je vous conseille FORTEMENT d'aller voir sur ce site où tout est bien expliquer pour attaquer Dukan.

Vous aurez toutes les phases ainsi que tous les aliments à manger à volonté ou à proscrire.

 

Bon courage

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