Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Help me ! Aidez-moi à me désintoxiquer de ma drogue, les produits laitiers?

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2011 à 21:23

Voilà mon problème, depuis très longtemps je mange et bois beaucoup de produits laitiers, c'est une véritable drogue pour moi.. Ca remonte à mon enfance car j'ai été élevée dans une ferme avec produits laitiers à volonté totalement gratuit et je m'en suis pas privée.

 

Pendant le régime, ça ne m'a pas empêché de perdre mes kilos en trop mais je suis consciente que je pourrais encore perdre en conso si j'arrivais à diminuer les produits laitiers.

 

Je suis en dessous de mon objectif mais j'ai mon poids qui varie entre 64 et 66 kg. Mon objectif était de 66.3 kg par le coaching Dukan mais quand je me regarde dans le miroir, je me trouve encore trop grosse.J'étais descendue à 64.1 et depuis quelque jours je suis remontée à 65.4.

 

Il y a quelques jours, j'ai pris la résolution de diminuer les produits laitiers mais au bout d'un jour, j'ai craqué, je bois beaucoup de café au lait ( 1 litre le matin au petit déj et 1 litre pour la collation de 16h30) avec en plus des produits laitiers (fromage blanc, petits suisses et yaourts en desserts le midi et le soir) et en plus il y a des produits laitiers dans beaucoup de préparations culinaires Dukan que je fais.

 

Le souci, c'est que je suis plus attirée par les protéînes laitières que par les protéînes de la viande ou du poissons.

 

Il faut absolument que j'y arrive et, pour ça, j'aurais besoin de vos encouragements pour ce combat.

 

Je vais déjà commencer demain en supprimant les petits suisses que je tartinais sur mon pain aux sons le matin et en buvant que la moitié de mon café au lait .

 

Je reviendrais vous dire si j'ai réussi à tenir bon.

Fabienne92700

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2011 à 21:28

he bah! c'est pas commun!!

Petit conseil pour t'aider: bois du thé l'apres midi, par exemple, ça peut aider.

Tu consommes en effet beaucoup de laitage, c'est dingue!! mais bon ça doit pas etre nocif pour la santé..

 

EN tout cas bon courage!

fab

Fabienne92700

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2011 à 21:28

he bah! c'est pas commun!!

Petit conseil pour t'aider: bois du thé l'apres midi, par exemple, ça peut aider.

Tu consommes en effet beaucoup de laitage, c'est dingue!! mais bon ça doit pas etre nocif pour la santé..

 

EN tout cas bon courage!

fab

biquette73

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2011 à 08:20

Tu devrais commencer par boire 75cl au lieu de 1L matin et gouter ce qui ferait déjà 25% en moins!

Si tu ne prends que la moitié tu vas te sentir frustré et craquer!

Bois 1 grand verre d'eau avant pour compenser et petit à petit diminue un peu plus!

 

Bon courage mais je pense que c'est mieux que l’addiction au chocolat 

caroliner57

12756 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/12/2011 à 09:10

moi idem que toi ,

j'avais lu un post à ce sujet

 

conseil : battre un blanc ou plus en neige et mélanger avec des produits laitiers (FB , petits suisses etc ).

Ca fait plus de consistance pour moins de pduits laitiers .... du coup, à une période je mangeais plein de mousse ... Ca cale bien.

 

Sinon, tofu soyeux .. ya de tyres bonnes recettes .. ma préférée à la rhubarbe ou alors au chocolat,

 

Voilà .... depuis j'ai sacrément diminué mes quantités , je me suis forcée.... mais pas de solution miracle .... Moij'en mangeais autant car j'aime bien la texture et le coté frais ... difficilement remplacable par d'autres protéines!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2011 à 20:14

1ère journée en diminuant mon café au lait de moitié la matin et au gouter. 1er combat, je vous redonne des nouvelles demain.

 

Caroline, j'ai fait des recettes de mousses au fromage blanc en y incorporant des blancs d'oeufs, je vais en refaire dès que je vais avoir un peu de temps, je pense demain après-midi.

 

Quand au tofu soyeux, je n'en trouve pas à mon supermarché, je ne trouve que du tofu consistant.et je l'aime pas trop celui-là!

caroliner57

12756 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/12/2011 à 23:07

tofu soyeux, uniquement mag' bio au rayon frais , à déguster apres passage au frais + édulcorant et arome ou rhubarbe sinon, gout trop marqué , voilà !!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2011 à 18:29

merci Caroline,

 

2ème jour de sevrage pour les produits laitiers, je tiens bon, je n'ai pas le choix.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.