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Help me arret du tabac il y a 7 jours et + 4kg sur la balance

alice91150

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 16:42

coucou a tous gros coup au moral ai stopper la clope il y a quelques jours et mon poids ne cesse de grimper sur la balance je suis désespérée etais bien partie ne me restais que 8 a 10 kilos a perdre qui pourrait me dire ce qui ce passe merci a toute pour vos reponse envie terrible de craquer

Utilisateur62424

Posté le 05/08/2011 à 17:01

Coucou,

Surtout ne craque pas, tu as un super parcours, pour ce qui est de la cigarette, je préfère d'abord perdre du poids et en ensuite arreter de fumer car dans mon cas, si je suis stressée ou si je ne peux pas fumer je me jette sur la nourriture donc chaque chose en son temps, j'ai lu quelque part que la cigarette brulerait des calories, après je ne me rappelle plus de la source donc ce n'est qu'un "il parait que". Si tu ne fais pas d'écarts je ne vois pas d’où ça pourrait venir. Peut être ZR, constipation, .. Peut être que l’arrêt du tabac n'est qu'une coïncidence.

En tout cas, garde le moral. Tu as un beau parcours et en plus tu arretes de fumer, moi je dis respect 

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Utilisateur62424

Posté le 05/08/2011 à 17:12

J'suis allée faire un tour sur le net, un fumeur est en "sous-poids" ce qui explique la prise de poids lorsqu'on arrete de fumer. Les deux pages de cet article explique le pourquoi du comment ^^

 

http://www.e-sante.fr/arret-tabac-comment-prevenir-prise-poids/actualite/1455

 

En espérant que ça t'aidera.

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catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 18:59

courage ne craques pas ça serait dommage avec une belle perte comme la tienne ça va bien redescendre !!!!!

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 20:01

bonsoir,

 

je suis assez sceptique quant à l'article...effectivement, fumer nous fait brûler des calories mais de là à dire que le fumeur (en gros) se nourrit mal... pff the cliché !!!

 

perso, je n'ai jamais beaucoup bu, je ne consommais pas forcément de graisse (type beurre et huile) avant le régime, je mangeais beaucoup de légumes. je ne sucrais pas mon thé...

 

bref, je pense arrêter de fumer moi aussi mais j'avoue que c'est dur...je n'y arrive pas, j'ai trop peur de reprendre du poids. je pense que le jour où j'arrêterai de fumer je reprendrai la croisière histoire de limiter la casse.

 

en tout cas félicitation pour ton arrêt de la cigarette alice !!!! ne t'inquiètes pas, tu es en croisière donc ça va redescendre !!!

Utilisateur62424

Posté le 05/08/2011 à 20:22

C'est vrai que l'article est trop général, après c'était juste pour trouver un article qui confirmait que fumer brulait des calories et qu'en arrêtant on risquait de prendre du poids.

Je mangeais aussi équilibré avant et pourtant je n'ai jamais été mince, au contraire je prenais du poids.

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pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 20:47

alexoia, idem que toi. Le problème pour moi c'était au niveau des quantités...je mangeais plus que de raison alors forcément...

Utilisateur62424

Posté le 05/08/2011 à 20:58

Pila03, pareil que toi, je mangeai équilibré mais beaucoup trop, puis grignotage.. Pas forcément des choses grasses mais grignotage quand même principalement en période d'examens, la c'était la catastrophe.. Mais Dukan est arrivé dans ma vie et tout va mieux 

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just17

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 21:19

moi j'ai préfèré faire l'inverse j'ai commanceé par arreter de fumer et ensuite je me suis lancé dans dudu a fond!

michele36

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 23:05

Coucou Alice

Ton post me tient à coeur, car moi aussi je combats mon poids après l'arrêt du tabac.

Mon avis (qui est trés personnel) c'est qu'il faut se poser, réflechir, tu mets la barre haute, perdre du poids, arrêter de fumer sont des challenges importants. Donnes toi une marge, il est possible de s'arrêter sans reprendre de poids, il est peut être plus difficile d'en perdre, surtout les premiers temps. Me concernant, j'ai arrêté une premiere fois, dans la douleur, j'ai pris 10kg, j'ai repris à cause du poids et du coup je les ai gardé déçue trés déçue pas fière, 2ième fois je me suis posée j'ai choisi l'arrêt total en faisant attention à mon alimentation, ca fait 18 mois, je me concentre aujourdhui sur le poids (je fumais 2 paquets/jour)... Tiens bon Alice, tu seras trés fière de toi et tu auras la force de perdre sans pb. Sois fière de toi ! un conseil .... compense par du sport (jogging, marche etc) le souffle revient c'est un délice... Courage Alice ca vaut vraiment le coup

elisedekerhuon

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 10:25

bravo pour cette resolution!!!! le plus dure est de tenir 7 jours, apres ça va vraiement

moi, cela fait plus de 3 ans que j'ai arrêter.. du jour au lendemain, sans consulter de doc ou prendre de substitut.. j'en fumait 30 environ depuis un peu plus de 10 ans.. j'ai pris 14/15 kilos puis une grossesse l'année dernière ou fort heureusement je n'ai pris que 6 kilos...

Utilisateur67833

Posté le 07/08/2011 à 22:04

Pour ton arret cigarettes:30% ne prennent pas de poids ou en perdent(souvent par le changement d'alimentation avec plus de légumes et de fruits et la reprise d'une activité physique) mais une majorité prend du poids(2/3 kg en moyenne).Ceci n'est jamais définitif car la plupart le reperd ensuite.

1-ne cherche pas à tout faire:stabilise et continue ton arret,si tu veux que ton métabolisme "encaisse" l'arret tabac(300 à 600 kcal consommées /j avec la clope):fais 1h/2j de vélo d'apart ou 1h30 de marche,etc...cela se régulera sur un an.

2-mets des patchs pour t'aider ou consulte en urgence un addictologue:le manque peut etre compensé autrement qu'en mangeant.

3-plantes,magnésium,acupuncture....le stress de l'arret doit etre soulagé,ta qualité de sommeil améliorée...et tu pourras plus sereinement traverser cette étape sans reprise de poids.

Ensuite,d'ici 6 mois(fév,mars),tu pourras reprendre une croisière et achever ta perte dans de meilleures conditions

 

Tu risques de ne rien faire à trop vouloir en faire en meme temps!Le tabac,c'est n°1 comme priorité,c'est ton espérance de vie,ton éclat,ton énergie.

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