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steph30

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 17:14

je suis en phase croisiere avec 5 jours pp et 5 jours pl tout ce passe tres bien mais voila que j ai des invitations qui tombent je peux pas refuser il faut bien vivre!!!!!! comment faire le lendemain d un bon repas pour limiter les degats sachant que je suis tres motivée mais le fait de faire de bon repas j ai peur de pas reprendre le lendemain, quand je suit un regime il ne me faut pas faire d ecarts sinon tout foire ...... besoin de vos conseils....... merci pour vos reponses

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 17:33

Dis à tes amis/ta famille que tu a commencé un régime, et que du coup, tu arrêtes "le gras et le sucre". Propose d'apporter tes plats si nécessaire : "ne me compte pas, je viens, mais j'apporterai ce qu'il faut pour moi". Généralement, les amis comprennent. Ils vont certainement te charrier un peu, mais c'est ta vie et ton corps, à toi de t'imposer

Si tu ne veux pas leur dire, à toi de t'arranger pour être en PL lors des invitations et fais attention à ce qu'on te sert :"en ce moment, j'ai peu d'appétit, alors je ne prendrai pas de riz, mais ta viande a l'air délicieuse" ! Un compliment à l'hôte(sse) de maison et ça passe tout seul ! Et pour le dessert : "je n'ai plus faim, je prendrai juste un café pour finir le repas". Et hop, inzepocket

bigben

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 17:34

Ba si tu es en croisière les bon repas sont obligatoirement dukan. Ce n'est pas un régime a la carte lol. Après pour les invit et la vie sociale, si tu as pas envie d'expliquer aux gens ton régime, je pense que c'est plus facile de prendre un rythme 1/1, et de t'arranger pour sortir les jours de pl.

pepitoaunutella

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 17:51

Tiens t'en au regime.. c'est le secret.

Personne ne te forcera a manger ce que tu ne veux pas avec un couteau sous la gorge

C'est juste une période de ta vie ou tu fais attention a ce que tu mange, si tu étais enceinte tu prendrais de l'alcool? c'est pareil...

Sinon le 5/5 , pour l'avoir vécu, c'est quand même pas évident... et en repassant en 1/1 je n'ai pas vu vraiment de différences

Bravo pour ta belle perte

Utilisateur10820

Posté le 15/09/2011 à 17:57

Pas d'écart, les repas de gala seront pour la phase suivante lol !Préviens les gens et apporte ton repas. Si tu n'oses pas en parler, bois du coca zéro avant de partir, manges pour ne pas arriver le ventre vide (et donc risquer de te jeter sur les biscuits apéro et tout le reste), et lors des invitations concentre-toi sur la viande et les légumes. Arranges-toi pour être en PL quitte à modifier ton alternance.

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thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 19:36

Je suis d'accord avec les commentaires précédents, je vais passer en consolidation dans les jours qui viennent car j'ai atteint mon objectif. J'ai mis 6 mois pour y parvenir. Je ne me suis pas coupé de ma vie sociale, j'ai continué les restos, les repas chez les amis... Il suffit simplement de faire les bons choix au resto, c'est très facile. Ne pas hésiter à dire au serveur que l'on suit le régime dukan, je ne m'en suis jamais caché, donc je demandais la composition des plats, et si cela était nécessaire, je faisait remplacer certains ingrédients. Les restaurateurs jouent le jeu, je n'ai jamais été confronté à un refus. Chez les amis c'est encore plus facile, puisque ce sont "des amis" ils sont soucieux de notre bien etre, tous étaient au courant que je suivait le régime dukan, certain me proposait de composer un menu spécialement pour moi (c'est pas bien compliqué, une grillade et un légume), ou dans certain cas je ne me génais pas et proposais de mener mon repas.

Cet été pareil, 1 mois de vacances et pas aucun écart. C'EST POSSIBLE, le tout c'est de réellement le vouloir. Ne pas dévier et garder en tete notre objectif.

En 6 mois de régime et un peu plus de 20 kg en mois, je n'ai jamais ressenti la moindre frustration ni la moindre gêne vis a vis de mon entourage...

Tous le monde peux y arriver, c'est ce qu'il y a de formidable avec ce régime, on peu pratiquement continuer à vivre "normalement".

Bonne continuation !

steph30

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2011 à 21:19

merci bcp pour votre aide ....

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