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Accueil Forum » Phase de croisière

help phase croisière

Tygrou

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 10:22

je fais 5 j PL et 5 j PP mais je suis confuse je n arrive pas à calculer si je consomme assez de protéine pouvez me guider m aider de donner des exemples je consomme pas mal de viande de grison et de saumon fumé ou de truite fumé ainsi que des escalope de dinde ou de poulet et des cube dégraissé pot au feu ? je suis un peu pommé et c est le debut de ma phase croisière merci pour votre lumiere

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/02/2012 à 10:30

Moi je fais un PP et un PL , comme beaucoup ici. J'étais un peu perdu aussi au début. Je pensais que de lire les infos du site me suffirait , puis j'ai acheté le livre du dr dukan , " je ne sais pas maigrir " , il est plus explicite .Toutes les phases du régime sont dedans ,Je me sens encore Novice ici. Je dial par si par là à la recherche d'info. Pour m'aider je vais voire les avant et après .Courage tu va y arriver.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/02/2012 à 10:30

Tu fais très bien, tous les produits dont tu parle sont permis à volonté 

 

En journée PL tu dois manger autant de protéines qu'en PP avec en plus des légumes, 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines. Moi je ne me suis jamais prise le tête avec les calculs 

 

Attention simplement avec les produits en salaisons (saumon et truite fumés, viande des grisons, etc.) car si tu fais de la rtention d'eau alors manges en un peu moins.

HELENE6062

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 10:43

Je te conseille une journée PP et une journée PL, ça te parait moins long et tu peux varier plus facilement les aliments et les recettes dans la semaine.

Je me prépare toujours un planning de mes repas une semaine a l avance

Tygrou

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 11:04

merci,  merci pajupette

lulunath

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 12:12

bonjours moi je fait 2 pp 2 pl comme sa je suis sure de ne pas avoir de reste sure les légumes car souvent il ne se conserve pas longtemps

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Tygrou

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 15:16

peut ton utiliser la chocolat en poudre vanhoutten ???

zyva

Ce message a été supprimé par son auteur.

Tygrou

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 18:04

merci zyva et dommage pour moi je l avais déjà acheté ... sniff

et je me suis aperçue que je faisais le même poids a peu près que toi quand tu as commencé j ai hâte d être au 174 ème jours et j espère avoir une aussi belle perte que toi !

en tout cas bravo tu dois te sentir plus à l aise ds ton corps !

bonne continuation et merci pour l info encore )

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