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Accueil Forum » Phase d'attaque

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wawa1404

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2015 à 09:15

bonjour les filles,

c la cata; plus rien ne me va , je suis a 100kg pour 1m63; je ne sais plus quoi faire.

je commence ajd la phase d'attaque, mais je ne sais ^pas combien de jours il me faut.

aidez moi svp, vos témoignages me feront bcp de bien

Nini1210

2559 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2015 à 09:33

Bonjour wawa, commence par 5 jours, c'est un bon début.

Lorsque tu as du remplir le questionnaire, tu as du recevoir une courbe avec les nombres de jours approximatifs pour atteindre ton poids, Est-ce qu'il était indiqué le nombre de jours pour la phase d'attaque?

Au bout de ces 5 jours tu te pèses et tu verras les premiers résultats.

As-tu acheté le livre "je ne sais pas maigrir", il y a de précieux conseils.

Je te souhaite un très bon départ.

Je suis au régime Dukan seulement depuis une dizaine de jours alors c'est encore tout neuf pour moi.

wawa1404

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2015 à 09:42

bonjour Nini1210, merci beaucoup pour ta réponse, et un grand bravo pour t 10j, c bien tu tiens le coup.

oui, sur le site c 5j de PP, mais je vois que beaucoup de femmes avec un surpoids important vont jusqu’à 10j, est ce que ça donne de meilleurs résultats?????

à chaque fois je commence le régime et je ne tiens jamais le coup, du coup je prends le double de ce que g perdu. c dur.

faut vraiment que je tienne le coup cette fois ci

sosoliza14

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2015 à 09:43

mo je pense qu il faut 7jours de jours d attaque pour 100kg normalnemet moi j ai fais 7jours essaye de boire bcp d eau du café du thé sa aide et quand tu as faim ne mange pas pour manger comme tu n va pas craquer car c est une phase frustrante en fin pour ma part voila et bon courage et sa passe trop vite

wawa1404

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2015 à 09:51

merci sosoliza, et bravo pour tes 8kg, je crois que je vais opter pour 7j aussi de PP, j’espère que ça donnera un bon résultat.

puis je savoir combien tu as perdu pendant c 7j stp

Side

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2015 à 11:30

Bonjour à toutes lorsqu'on lit dukan 7 voir 10 jours cela dépend des personnes comme dit Nini qu as tu eu lors de ton programme ? Suis le régime et surtout toutes les phases tu perdras c est obligé . Après fais 20 minutes de marche par jour et bois au minimum 1litre 1/2. Tu as pleins de recettes sur le site pour varier les plaisirs et surtout tu apprends à cuisiner autrement .

Pleins de bonnes choses pour la suite

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2015 à 14:48

coucou

utilise loutil disponible sur le site pour calculer la duree de ton attaque

cette duree depend des reponses que tu donneras

 

tu peux avoir le mm poids q qlqn dautr mais vous navez pas besoin de la mm duree dattaque

 

clique sur longlet du juste poids sur le site et repond au questionnaire

on tindiquera la duree de ton attaque

 

du courage et bon regime

Nini1210

2559 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2015 à 15:59

wawa tu as eu de très bonnes réponses, et comme dit mkyrene, tout le monde ne perd pas pareil, c'est chacun son rythme. Si tu penses tenir7 jours, fais le, si tu n'es pas fatiguée et bien sur si tu bois beaucoup, je dirais même 2 L pendant cette période d'attaque, il faut éliminer pour ne pas fatiguer tes reins. Si tu as dans la journée, mange ce que tu as droit (des protéines) ne laisse pas la faim d'envahir sinon tu vas craquer.

Tout le monde est de bon conseil sur ce forum, car tout le monde le suit, tu auras donc des références, mais références ne veut pas dire : égalité. J'ai moi même de grandes difficultés à maigrir alors 200 g un jour, au bout du compte on aura 10 kg, il faut de la patience.

Bon courage et compte sur nous.

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