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Help ! Que faire en cas de stagnation ?

Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 12:15

Bonjour,

J'ai perdu 2 kg la 1ere semaine, rien la 2eme : ca montait / descendait sur la balance, 3 eme je perds 1.2 kg , puis je stagne à nouveau ...

Je mange mon quotat de protéines, bois suffisamment d'eau,

Faut-il que je supprime les tolérés ? cancoillote (avec tranche de jambon) ou chocolat dégraissé (patisserie dukan) ?

Je ne sais pas pourquoi, il y a 2 ans qd j'ai fait ce régime, je perdais beaucoup plus vite,

Quels sont vos conseils ?

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/08/2011 à 12:20

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

J'éspère que tu n'est plus en attaque. Ton corps se rappelle très bien que tu as déjà fait ce régime. Alors il a plus de résistence. C'est normal.

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Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 12:30

Non non, j'ai fait 2 jours d'attaque comme me l'a indiqué le site Régime Dukan

Je comprends pas pourquoi le petit Oeuf n'a pas changé quand j'ai indiqué mon changement de phase

 

Ah ! ce ne serait que ca : mon corps fait de la résistance ...

Il n'y a rien de particulier à faire ?

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/08/2011 à 12:36

En fait, faire le régime Dukan une deuxième fois, rend les choses plus dures. Il y a beaucoup de temoignages là dessus, tu peux chercher sur le forum. Je n'ai pas grand chose à te dire, à part de t'armer de patience.

 

C'est pour ça que refaire la phase d'attaque n'est pas vraiment conseillé. Car le corps sait très bien à quoi s'attendre et fait de la résistence.

 

En tout cas, pour quelqu'un qui a déjà fait ce régime, tu es pile dans la moyenne (perte de 1kg par semaine), moi, c'est mon premier Dukan et je n'ai pas cette chance... En ce moment, je perds en moyenne 2kg par mois.

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Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 12:37

Bonjour ..Non ..juste à éviter les tolérés quelques temps ..ta perte est dans la moyenne 1 kilo/semaine ..

 

Donc pas de quoi t'affoler ..bonne suite à Toi

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Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 12:50

Merci les filles !

c'est encourageant ! je me demandais si c'était normal, en fait oui ! OUF !

 

@ vitoria1 : 2kg par mois, ca doit te semblait long aussi, en tout cas 11.4 kg perdu ; bravo !

Je vois que tu veux faire 52kg , puis je te demander combien tu mesures ? (Moi 1m56)

 

@Birdyblue : je pense que je vais suivre ca et stopper les tolérés, voir sil y a une différence

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/08/2011 à 12:52

1m57.

 

Je pourrais descendre encore un peu, mais j'ai déjà fait 47kg, et je n'étais pas très bien dans ma peau. Et ce poids serait en plus trop difficil à stabiliser pour moi, qui suis déjà montée jusqu'à 75kg.

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Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 12:55

Moi j'ai mis 46, mais bon c un idéal, j'aspire à parvenir à 49kg , le juste poids selon dudu

J'ai pris suite à divers bouleversements dans ma vie (rupture - perte d'emploi - puis suite à embauche j'ai quitté avignon pour paris ...) + arrêt du tabac il y a un an

 

En + quand on est haute comme 3 pommes , les kilos pris (ou perdus) se voyent d'autant + vite !!!

Bon courage à toi !

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Utilisateur69274

Ce message a été supprimé par son auteur.

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/08/2011 à 13:00

Oui, c'est vrai que je serais très heureuse de continuer ma croissance à 28 ans... (rire)...

 

J'ai beaucoup déménagé, j'ai aussi arrêté la cigarette il y a quelques années, et surtout, j'ai pendant longtemps arrêté le sport... grosse bêtise ! J'ai pris plus de 20kg avec les années...

 

J'ai mis 52kg, c'est le juste poids selon Dukan, mais je serai ravie déjà d'arriver à nouveau à avoir le poids de ma taille, c'est à dire, 57kg. J'ai repris le sport à fond, et je prend beaucoup de plaisir en ce moment, surtout quand je vois les résultats. Mais il y encore du boulot...

 

Bon courage à toi ! Et on se tiens au courant ! 

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Eliora

Posté le 16/08/2011 à 13:42

coucou je fais 1M55 donc presque comme toi et j'attends aussi avec impatience de passer sous les 50. Ce matin - 1 kg mais bon ça va pas durer je ne suis qu au début.

Bon courage et surtout de désespère pas. Moi j'ai décider de ne me peser que 2 fois par semaine.

Bizzzz

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Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 13:50

ah oui ! on a un profil similaire !

Le site dukan te dit que tu arriveras à ton obtjectif à quelle date ?

D'où es tu ?

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/08/2011 à 16:02

souvent quand tu as déjà fait un régime tu perds moin vite pour les autres....

 

oui si tu stagnes arrête les tolérés pendant quelques temps, sinon change ton alternance cela aide parfois!!

et sinon favoriser le poisson le soir!!!

Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 16:11

là je fais 1PP/1PL

faudrait changer pour quelle alternance ?

J'ai choisi celle là, car c celle conseillée pour les "petites" pertes

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Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 16:16

Cela est très bien ..mais suis le conseil de "moi29" ..si tu stagnes privilégie le poisson le soir ..je t'assure que c'est très efficace

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Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 16:17

Le DR conseille maintenant cette alternance 1/1 ..pour tous car moins lassante et pour le même résultat à la fin

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Utilisateur69274

Posté le 16/08/2011 à 16:36

ok je note pour poisson le soir

va falloir que je fouille les recettes

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Eliora

Posté le 18/08/2011 à 00:49

Heuuuuu!!! me rappel plus. faut que je le refasse. Je crois en 1 mois et demi avt la consol.

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Eliora

Posté le 18/08/2011 à 00:50

J suis de L'yonne, j'ai 2 enfants de 3 et 1 an et demi.

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tale78

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 11:12

Bonjour, moi je n'arrive pas à perdre les 1 kg qui me reste que faire?

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