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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Helpppp comment je calcule le nombre de jours de ma phase d attaque????????

TETEL26

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 13:41

salut tout le monde , j ai commencé mon regime depuis deux jours et je voudrais savoir combien de temps doit durer la phase d'attaque car rien n est vraiment mentionner dans le livre !!!! merci de me repondre

Utilisateur80954

Posté le 09/11/2011 à 13:43

va sur le lien :calcul du juste poids!!!

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ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 13:55

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

 

et surtout n'hésites pas à fouiller sur se site qu'est Dukanaute qui contient toutes les infos et même plus pour réussir!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/11/2011 à 14:17

Comme le dit les collègues, fais une simulation c'est gratuit et tu peux même imprimer la page !

Bon régime

Dani

TETEL26

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 15:20

mais je suis pas sur qu il nous informe sur le nombre de jours pour la phase d attaque

LADYMOON21

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 15:46

coucou

à la fin il te donne une estimation complete du nombre de jours qu'il te faudrait pour perdre tes kilos et arriver à ton juste poids

et la tu verras une estimation de ta periode d'attaque et de ta periode de croisiere..

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 15:54

bah c'est ce qu'on a quasi toutes fait pour savoir donc.... fais nous confiance!

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 15:54

c'est comme pas mal de chose, il faut aller jusqu'au bout pour être sure....

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 16:01

Bonjour TETEL26,

 

Pour une perte d'environ 5kg, tu peux faire 2 jours d'attaque

Pour une perte d'environ 10kg, tu peux faire 5 jours d'attaque

Pour une perte d'environ 20kg et plus, tu peux faire 10 jours d'attaque (mais pas plus car pas trop bon pour l'organisme)

 

Donc pour toi qui dois perdre environ 13kg, tu peux faire 5 jours d'attaque.

 

J'avais environ 10kg à perdre et j'ai fais 5 jours d'attaque

 

Bonne continuation

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 16:05

après ça dépend, mon homme qui avait 10 kg à perdre, il lui était conseillé 3 jours d'attaque.... donc le mieux est de faire le calcul du juste de poids.....

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 16:09

Oui sur le site, mais sur le livre il me semblais que c'était 5j pour 10kg. Car perso, je me suis basé sur le livre.

 

Je vérifierai ce soir.

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 16:11

oui oui c'est possible! Mais c'est vrai que quand tu passe par le lien, il te demande si tu as tendance à perdre vite, il tient compte de ta "masse" osseuse... je trouve que c'est peut etre un peu plus précis..

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 16:28

Je viens de m'amuser à faire plusieurs simulation sur le site en changeant les infos sur l'ossature, les grosses, les régimes, si tu prends vite ou pas. J'ai gardé les info identique pour le poids.

 

Le site me trouve le même nombre de jour à chaque fois : 4 jours d'attaque.

 

Je préfère me baser sur le livre pour le nombre de jours d'attaque qui au final est de 1 jour de plus que le site.

 

Mais le site m'a aidé à fixer mon juste poids à 61.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/11/2011 à 16:44

Le calcul du juste poids est très pratique, parce qu'il t'aide à fixer un objectif que tu pourras atteindre et surtout stabiliser. Il va te donner un poids qui te correspond, la durée des phases... un outil précieux dont il ne faut pas hésiter à faire usage 

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LADYMOON21

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 16:46

coucou les filles..

 

juste pour rajouter un element

pas plus de 10 jours soit ,c'est dangereux pour l'organisme mais il ne faut pas oublier de preciser aussi qu'au dela de 5 jours il est conseillé voir recommandé de prendre l'avis d'un medecin

doodle3

412 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 17:12

Moi je voulais perdre 19kg et j'ai fait 5 jours d'attaque! Je trouve que c'est déjà pas mal et sa te donne un bon départ. Et franchement je sais pas si j'aurais pu tenir plus!

 

Donc pour 13kg 5 jours c'est largement suffisant.

 

C'est drôle dans mon livre tout était bien expliqué!

Ligne et Plaisir

Cladivida

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 17:16

J'avais presque 60kg à perdre. Ma phase d'attaque durait 2 jours. Aujourd'hui 10 mois après ma perte est de 51 kg.

Fie-toi au calculateur.

A +

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 17:48

Calculateur ou pas, la phase d'attaque est d'une même efficacité qu'elle dure deux jours ou dix jours, si ma mémoire est bonne le Dr Dukan le disait à une interlocutrice sur youtube...... Le but de cette phase étant de surprendre l'organisme, au bout du compte les résultats seront les mêmes. Deux jours sont moins difficiles que 4 ou 5 ou plus, alors si c'est pour avoir le même résultat autant se rendre la vie plus facile franchement. Il est évident que faire 5 jours d'attaque va amorcer une perte rapide, fulgurante comme ils disent mais une fois passer en croisière, ça risque stagner un peu plus avec la réintroduction des légumes, forcément et c'est même plutôt logique ,-)

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/11/2011 à 18:02

Rosedulac a raison, le but au final c'est de mettre ton corps en cétose. En deux jours, c'est fait ! Il ne fait pas avoir peur de réintroduire les légumes, parce qu'à part le fait qu'il peuvent retenir l'eau, c'est pas eux qui vont te faire grossir, sérieusement. Prolonger la phase d'attaque comme certaines le font est inutile 

D'une manière générale, il fait faire confiance au Dr Dukan et aux phases de son régime. Faire une phase d'attaque plus longue ne fais pas perdre plus vite 

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Ligne et Plaisir

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