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Accueil Forum » Phase de croisière

Helpppp craquage

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Utilisateur68217

Posté le 15/07/2011 à 20:44

je suis dégoutée, après une phase d'attaque sans faux pas, et un premier jour de croisière PL respecté... aujourd'hui craquage, de la pastèque, du melon et le petit biscuit (cigarette russe) servi avec le café...et le soir 2 c a s de taboulé avec le blanc de dinde

au final je pèse 600 g de plus que ce matin

autant j'avais pas faim pendant la période d'attaque, autant maintenant j'ai faim tout le temps quoi que je mange... Comment couper cette faim ????

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dollie511

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 20:46

- Mange à volonté de ce qui est autorisé.

- Essaye de nouvelles recettes.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/07/2011 à 20:48

et arrête les craquages!!!! si tu continues c'est sur que tu ne pourras pas te remettre dans le régime,

 

le mot clé de ce régime : motivation!!

Utilisateur68259

Posté le 15/07/2011 à 20:49

ne panique pas, ça peut arriver un craquage

compense cela avec 2 jours de PP et pui continue ton regime

où tu l'as laissé avant ton craquage.

courage tu vas y arriver, eh oui cuisines plus et varies sinon la lassitude.

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/07/2011 à 20:49

persévérance...

Utilisateur68217

Posté le 15/07/2011 à 20:50

aie aie aie

demain 100 % protéines quoi qu'il arrive

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Utilisateur68217

Posté le 15/07/2011 à 20:54

merci pour votre soutien

 

je vais varier et me familiariser avec les toléré pour cuisiner... c'est mieux que des craquages

 

demain je ne sors pas du rayon poisson viande légumes au supermarché....

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nini26

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/07/2011 à 20:55

faut arreter les filles on craque on craque on est que des humain lol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bon j'avoue que ta craquer tot lol!

mois j'ai était a un mariage y a deux semaine trop la honte de pas manger comme les autre j'ai craquer en beauté champagne foie gras fromage dessert!!! et pis voila le lendemain j'ai repris ma motivation a bras le corp et hop c'est reparti résultat j'ai perdu casi deux kg cette semaine la y faut pas se torturer à se bloquer le mentalement car se qui se passe dans la tete sa joue sur le physique!!!!!

courage y faut du courage bonne continuation

laetitiap24

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 21:02

Courage un craquage ca peu arriver, il faut absolument que tu tente les recette proposées sur le site. Certaine sont un vrai régale et en plus c tres vite préparé. Moi j'en tente une nouvelle tous les jours, et ca me motive encore plus. Ca ne fait que 10 que j'ai commencé, mais je suis de nature gourmande alors je m'étonne moi meme de ne pas avoir craqué. Je pense que le secret de se regime c effectivement la motivation mais aussi de ne pas manger la meme chose tous les jours. Comme ca pas de risque de lassitude.

Tu as peu de poid a perdre. Dis toi que c des conscession a faire pendant un ou 2 mois et qu'apres tu auras attent tes objectifs et en plus tu auras réappris a manger. tu ne feras plus les meme erreurs qu'avant. Tu as tout a gagner avec ce régime.

 

Bon courage

Utilisateur68217

Posté le 15/07/2011 à 21:23

salut nini, tu as raison je craque tôt... toi au moins c'est un craquage royal que tu as fait 

ca me fou la honte 

je suis impressionnée quand je vois la volonté des nenettes ici, de leur parcours, de leur perte de poids...

 

je relativise, et je me remotive

laetitia24 tu as raison merci

je vais me préparer des menus avec des recettes dudu et adapter mes courses en conséquence

 

jullirho je vais suivre tn conseil et faire 2 pp pour compenser

 

Merci !

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Utilisateur62052

Posté le 15/07/2011 à 21:47

uoi ici c'est motivées motivés même quand des jpurs on stagne il faut toujours croire que ces fichus kilos s'en iront avec la motivation

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laetitiap24

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 21:57

Moi qui n'est perdu que 1,5 kilos je reste motivée... Alors baissez pas les bras...

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/07/2011 à 00:30

Attention, si tu fais 2 PP, derrière il faut faire 2 PL. L'alternance doit toujours être respectée. Et pas de craquage à l'avenir, ça t'évitera une grosse perte de temps, d'énergie, de moral et de confiance en soi...

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2011 à 00:43

...ohlalaaa...

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Utilisateur45249

Posté le 16/07/2011 à 08:02

7kilos à perdre pour un régime "a vie" ..et craquage au bout de 4 jours de régime ..je rigole doucement là ..

 

question :comment couper la faim ??..réponse : manger ...pffttt ...dudu est à volonté ..OUI ..mais avec les aliments autorisés ..

 

et il y en a 100 ..vraiment"" trop trop dur"" ce régime hein ?

 

@)misskate ..aie aie ...Tu veux quoi qu'on te dise : ce n'est pas grave ??

 

Bin si ..je te dis que c'est du n'importe quoi et que tu n'as aucune motivation à faire ce régime ..sur ce ..je sors

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Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/07/2011 à 10:42

Craquer au bout de 4 jours ... Je te jette pas la pierre, je te connais pas, mais comment tu va faire dans 2mois, quand tu vas stagner, que sa va être dur, long...

Revois peut être tes priorités et ta motivation. Bon ta pas craquer sur un mcdo non plus. Mais bon y'a pas de petit craquage. Si t'es pas capable de dire non au melon avec le café ... Comment tu diras non aux amis en soirée, à la famille pour les grand repas, etc ...

T'es dans la phase du régime la plus facile, on perds vite c'est génial. Donc je sais pas comment tu vas faire dans les phases d'après ...

 

Bonne continuation en tout cas ...

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/07/2011 à 10:46

Euh je viens de voir qu'on t'as conseiller de faire 2 PP pour compenser ??? Alors je vais te dire, y'a une femme qui a poster (en conso), qui faisait 2 galas par semaine et le reste en PP, (pour compenser le poids repris lors des galas), et ben 0 effet, grosse frustration, sa a juste traumatiser son corps. T'as fait 4 jours d'attaque, t'as 7 kilos a perdre, alors passe de suite en croisière. 2 PP de plus sa te fera pas plus descendre, déja sans avoir craquer, tu pourrais faire 10PP en attaque, au bout d'un moment ton corps se fait en mode déffense et stock tou ce qui passe, parce que tu manges pas assez. Faut arrêter de croire que plus de PP sa fait maigrir ...

 

Bref passe en croisière, au moins t'aura plus de variétés.

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur68217

Posté le 16/07/2011 à 18:38

tu es dure Birdyblue !

 

on a toutes nos raisons de vouloir perdre, que ce soit 5, 7, 10, 20, 30 kg ou plus

 

Et ce qui me rend plus triste encore c'est d'entendre 100 aliments à volonté "trop dur ce régime"

 

Et oui c'est dur même pour les "petites pertes "!

 

Je suis cuisto à la base, spécialisée en pâtisserie de restaurant

 

donc oui c'est dur de ne pas craquer quand je passe mes journée en cuisine, et que je suis une amoureuse de la gastronomie et que j'ai la tête dedans tout le temps. Donc cette liste de 100 aliments, la première fois que je l'ai lue je l'ai trouvée ridicule

et je m'y astreint quand même comme vous tous car des diets qui fonctionnent il n'y en a pas mille.

 

jusqu'à ce que je remarque une bouée se former autour de ma taille j'ai jamais eu de problème de poids. OK ya des gens qui sont en surpoids depuis toujours et leur objectif se chiffre en dizaines de kg...

 

mais si je ne m'astreint pas à une discipline à vie, ma bouée va grandir et se propager... et il n'en ai pas question

 

ca se prend vite les kg, beaucoup plus vite que ca ne se perd

 

donc franchement ce genre de commentaire, pffff no comment

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Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/07/2011 à 18:44

Non mais je pense que Birdyblue ce qu'elle à voulu dire c'est que tu veux pas perdre beaucoup de poids ? on est ok sur sa. C'est pas le soucis. Mais C'est peut être pas le bon régime ? Comme dit ta craquer au bout de 4 jours... Dans 4 mois il va se passer quoi ? C'est un régime strict et dur, on a tous des galères, toi c'est ton job, d'autres c'est l'argent. Mais alors pose toi 5 min et demande toi si c'est la bonne solution de faire Dukan ? Caches pas tes écarts derrière le fait que t'es patissière...

 

Nous ce qui nous "choque" le plus c'est pas ta perte de poids, mais le craquage en 4 jours. Tu connais pas encore les difficulté du régime, les stagnation etc ... Donc comprends qu'on doute que tu puisses continuer.

 

Bonne chance

dollie511

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2011 à 19:06

La liste d'excuses est encore longue? Craquer, c'est pas que c'est lâche. Ça montre juste que tu ne t'es pas préparée mentalement. Dukan c'est un régime à vie, ou y a 4 phases. Je vois pas comment t'as pu t'y préparer en craquant autant au bout de 4 jours. Remets-toi en question avant de te lancer dans un régime qui te suivra toute ta vie sans en connaître les conséquences. C'est un conseil - après tu peux déballer toutes les excuses du monde, ça ne te fera pas sûrement pas arrêter de craquer. On a toutes des vies et des histoires différentes ET POURTANT, on a pas lâché prise. Et ça, ça ne vaut même pas toutes les excuses du monde.

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2011 à 19:11

Misskate, même si le commentaire de Birdyblue te parait dur, il est sans comparaison un milliard de fois plus censé que les débilités du genre "moi j'ai mangé du foie gras hahahaha" (c'est vrai que c'est tellement drôle et tellement utile comme intervention...) ou les "fais des PP pour compenser" (on ne compense jamais avec des PP selon Dukan désolée)... Réfléchis bien à pourquoi tu veux maigrir, pourquoi tu as craqué et si tu décides de continuer, comment tu te battras pour tenir. Entamer Dukan n'est pas seulement changer son alimentation, c'est toute une rééducation, tant alimentaire que psychologique. Ca devient presque une philosophie de vie ! Car comme on te l'a dit plus haut...C'est un régime à vie. Tu as craqué au bout de 4 jours, non ce n'est absolument pas normal, ni encourageant. Sache que tu as un atout majeur par rapport aux autres sur ce site, c'est que tu es dans le secteur de la cuisine ! Ta créativité à ce niveau-là t'aidera à tenir en variant ton alimentation tout au long du régime. Généralement, les craqueuses sont celles que la cuisine saoule et qui ne se nourrissent que de bâtons de surmimi, oeufs ou jambon sous vide au quotidien... Fais-tu vraiment partie de celles-là ? Je ne pense pas Allez ressaisis-toi et garde courage )

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2011 à 19:41

Ave !

dollie511

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2011 à 19:45

Stella, la voix de la sagesse!

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