Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Hey ! Je commence aujourd'hui et j'ai besoin de vous et de vos témoignages !

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:42

Coucou à toutes et à tous !

 

c'est décidé...voir vos commentaires, vos pertes de poids...et marre des régime épuisant et qui font perdre que 5 kilos...je prends DUKAN !

Vous m'épatez tous et toutes ...et j'espére arriver comme vous, à l'objectif final !

 

Je pése 96 kilos...je souhaite arriver au plus prés de 70.

Je suis extrément motivée , alors s'il vous plait, témoignages, motivations et copines...c'est ce que je recherche.

Je vous fais de gros bisous et vous fais parvenir au plus vite ma perte de poids 

 

Big bisous !!

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 10:46

moi j'ai commencer il y a 1 semaine 

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:48

Coucou Funkylenna, merci de ton message.

 

Tu en es à la deuxiéme phase alors?

Tout se passe bien?

Tu as déjà perdu autant de kilos en 7 jours...wouah ça me motive !

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 10:50

oui je suis en phase de croisiére en PL exactement; c'est mon 7iéme jours aujourd'hui et j'ai perdu 2.4 kilos oui, j'ai choisi l'alternance 5pp/5PL voila 

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:53

salut virginie et bienvenue

j'ai commencé il y a un peu plus de 2 mois et ma croisiere dudu se passe a merveille pour le moment aucun ecart qq temps de stagnation de temps a autre mais la perte continue

allez courage ont va y arrivé

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:56

Si tu ne l'as pas déjà fait, tu devrais calculer ton juste poids (lien à droite sur la page d'accueil) pour déterminer le nombre de jours en phase d'attaque.

En tout cas, bon courage à toi, si tu as la volonté et que tu respectes bien les quatre phases, tu verras bientôt disparaitre les vilains kilos. 

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:57

Oh Mary mais quelle perte de poids !

Félicitations ! ...je t'admire avec tant de courage 

 

Je te remercie de ton soutien. Tu as donc jamais fait des écarts?

Ce n'est pas parfois trop dur de voir quelqu'un manger quelque chose d'assez alléchant prés de toi?

 

Mon ami pése 56 kilos...il est svelte...et il peux s'empiffrer de 4 à 5 hamburgers dans un même repas sans rien prendre. Donc souvent je l'accompagnais au Quick, ou Macdo.

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 10:59

Merci beaucoup Aioros, ça me motivé !

 

J'ai une semaine de phase d'attaque ! Et je suis plus que déterminée !

 

Bisous !

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:05

mon conjoint n'as pas de probleme de poids non plus 2 menus entiers plus 3 hamburgers et il ne prends pas de poids . Je cuisine toujours pareil pour lui et ma fille de 3 ans et je me fais mon plat pour le moment j'ai su resisté meme si parfois c'est un peu difficile se qui me manque le plus c'est le pain et les fruits mais il faut gardé notre objectif en tete .J 'ai beaucoup de poids a perdre donc gardons le cap

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:09

Oui je vois que ta perte de poids est impressionnante...c'est plus que motivant.

En tout cas, je suis ravie de te connaitre Mary.

posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2012 à 11:13

saliu virginie,

 

bienvenue parmi nous..et surtout bon courage pour la suite..je vois que tu est super bien motivée..c'est ce qu'il y a de plus important alors vas y fonce..tu y arrivera comme nous..

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:16

Merci Posposse ! Rooh dis donc, tu as bien perdu !! Tu en es preque à ton objectif, c'est super !!!

 

Merci bisous bisous !

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/04/2012 à 11:18

Hello

Bienvenue !

Tu verras, bien entendu c'est un régime donc il y a des frustrations mais la.prise de protéines calme bien l'appétit. Ce qu'il faut c'est toujours avoir dans son placard et son frigo des aliments autorisés au cas ou tu es envie de grignoter !

Toujours garder son objectif en tête en cas de tentation !!

Mon chéri à perdu 2-3 kilos rien qu'en mangeant comme moi le soir et il continu... Il n'avait pas de problème de poids mais les 40ans, ça arrive et maintenant il fait du gras.....

Moi, j'ai commencée à grossir il y quelques années.... J'ai toujours été un peu rondelette.... Je ne m'étais pas aperçue à quel point ces derniers temps.....

En 3 mois environ, j'ai perdu 15kgs !! En suivant à la lettre ou,presque avec des écarts monstrueux pour les fêtes !! Mais en fesait du sport....

En conso depuis février, je cuisine toujours Dukan et je compte bien toujours cuisiner comme ça ! Je le suis améliorée et c'est très bon. À la place du beurre je me suis mise aux épices....

Tu bas voir, au début on tatone, mais après ce sont des réflexes qui,se mettent en place et choisir des fringues qui te plaise, avoir des compliments des gens c'est une récompense qui vaut tous les sacrifices !!!

Les légumes sont devenus mes amis et j'ai du mal à penser à,mes féculents tellement j'en ai plus besoin.... Mais je les mange pour suivre le programme à la lettre (c'était hier)

Bin courage et n'hésite pas si tu as des questions ou besoin de soutien !!! Go go go !! À toi la nouvelle vie !!!!

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:20

un petit conseille rempli bien ton frigo avec plein de bonne choses que tu peux mangé pour ne j'amais en manqué et donc de ne pas etre tenté par autre chose

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:26

Wouah merci Mapinet, c'est vraiment impressionant...déjà même 5 kilos je serai heureuse !

 

Merci du conseil Mary!

 

Une Dukanaute m'a informer que je pouvais manger à volonté les aliments protéinés de la phase d'attaque comme les steaks ou poisson...aucune prise de poids sur?

 

Bisous

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:28

mange a ta faim

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2012 à 12:00

Bienvenue Virginie !!!

irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 12:11

Coucou moi aussi jamais d écarts motivation comme au premier jour ça marche t kg vont s envolé !!! Bon courage ...

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2012 à 13:04

Bonjour

 

Une dukanaute t'a dit que tu pouvais manger à volonté... mais c'est aussi écrit dans le livre "je ne sais pas maigrir", j'espère que tu l'as lu 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:08

Merci vous êtes toutes super !

foukote

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:44

coucou

moi je suis ds mon 4ème jour d'attaque j'ai perdu 1kg ms je me sens deja plus à l'aise ds mes fringues moins ballonnée

les 2 premiers jours ont été très durs envie de sucré et faim++++

n'oublie pas le son d'avoine et le son de blé et fait les recettes y'en a des pas mal

bon courage

foukote

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:45

et boire bcp sinon mal de tête+++ et prends des cplmt vitaminique pr éviter la fatigue et ça va rouler

virginie17

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:27

Merci Foukote...on les aura ses kilos 

j'avoue que manger de la viande 1 jour a fait un électro-choc sur mon corps : -1 kilo en un jour.

Que du bonheur !

luludu59

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 19:05

Coucou ma beauté, pleins de courage dans ton parcours!!! Tu vois, je te lavais dit tout les aliments conseiller par dukan sont à VOLONTER!!! Donc pas de frustration .

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