Regime Dukan avec Dukanaute
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Hii Les dukanettes :)

DukanePower

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2015 à 20:09

Apres xxxxx regimes, je commence mon régime Dukan demain, ce qui sera très dur je pense .. Du moins pour la phase d'attaque ! Je dois ré-aprendre à manger correctement, sans gras, sucre, etc .. Je veux une hygiène de vie correcte et reprendre de bonnes habitudes et avoir une bonne santé dans un corps sain ! J'espère avoir du soutiens de votre part, a plusieurs c'est mieux que seule & je pense ne pas réussir seule d'ailleurs .. Je ferai de même pour vous si vous avez besoin !

Pour résumer, j'aimerai avoir mes 65 kilos pour avril/mai. Je pense que c'est possible ! Je pense être au alentours de 83 kilos.. Soit 19 kilos en 3/4 mois..

Niveau sport je sais pas trop encore si je vais pratiquer .. Tout dépend de mon temps avec le travail etc & du matériel.

 

Bref, sur ce BON COURAGE à tous & à toutes ! Pleiiiiiiins de bisous & courage pour cette nouvelle année !

Ligne et Plaisir

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2015 à 23:16

Bonsoir et bon courage à toi........

 

Estelle

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 10:05

hello!!

 

On sent la bonne motivation dans ton message! et j'espere qu'elle sera contagieuse! j'aimerais aussi me refaire une santé et adopter un style de vie plus sain. j'ai deja un peu calmé les sorties mais ca ne resout pas tout...

 

Je pense pouvoir commencer le regime au max le 01/02  (sachant que je vais a disneyland les 06 et 07 avec les loulous de mon homme mais bon...) on se soutient?

 

Ton objectif est sensé je pense, je vise 59 pour fin avril (vacances, bikini... ) j'espere y arriver aussi!

 

courage a toi! biiisou!

DukanePower

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 18:10

Oui biensur je veux bien que l'on se soutien ! 

Tu as pas bcp de poids à perdre, la chance ^^

Motivée oui je le suis ! MAIS j'ai trop faim et la viande, poisson m'écoeur un peu.. Sachant que les sauce dukan son pas terrible :s

Je manque d'idée en repas..

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 22:52

Hello,

 

Fais toi des pates dukan avec un steack sauce au poivre (c'est génial) et en dessert un flan au chocolat dukan avec la cacao 1% de MG en vente sur le site dukan....

 

Moi je suis pas très viande mais je me fait du pain à base de gluten de blé etc.... de crepes au protifar..

 

Ne t'écoeures pas et trouve des placebos....

 

Bonne soirée,

Estelle

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 09:37

j'ai perdu deja dix... c pour ca que ca a lair pas beaucoup mais ya un moment ou je voyais pas le bout! alors je comprends la lutte!

 

faut vraiment checker les recettes sur le site, c'est salvateur! j'aime bien meatloef de poulet, bouchées au boeuf, ... des trucs faciles et vite faits!

 

je suis d'accord avec stl, il faut eviter l'ecoeurement sinon c'est trop decourageant...

 

et pour le sucré, j'utilise les bioflan ou je me fais une creme dessert avec des aromes...ca compense

DukanePower

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 10:43

exitcomplex : Awai ok :O tu as perdu 10 en cmb de temps ??

Les bio flan y'en a à Leclerc ? Cet aprem je vais fouinée un peu sur le site pour trouver de bonne recette, mais je cherche des simple aussi et si qlq à une recette de pain au lait ou brioche .. mais pas une recette super compliquer .. Merci

 

Stl : J'ai trouver du riz konjac je vais essayer sa mais sa m'a l'air bizare un peu lol .. Je vais fouiner un peu partt mais c'est les PP qui sont dure, après en PL sa devrai aller ac les légumes  j'ai déja hâte lol.

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2015 à 09:18

assez vite en fait.. pas c'est pas bien ce que jai fait, j'avais fait 10 jours pp, j'ai perdu 7 kg puis j'ai arreté et encore perdu 4-5 en faisant rien. ca fait plus d'un an maintenant et j'ai repris environ un ou deux (j'etais a quasi 79...et la je tourne entre 68 et 69...)

 

j'avais testé une recette de pain au lait pas complique avec du lait en poudre mais je l'ai pas enregistree. c'etait sans son et pas trop mauvais quoique goutant un peu l'oeuf

 

les bioflan je commande ca sur le net, sinon je pense qu'il y en a dans les magasins bio...

mamar78

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2015 à 11:17

hello les filles!

puis je me joindre à vous?

 

moi aussi après je ne sais même plus combien de régimes... j'ai décidé en septembre (le 29) de me lancer dans le regime Dukan! un nouveau challenge avec pas moins de 18 kg à perdre....

 

depuis cette date , j'ai perdu 10 kg environ et c'est déjà bien, mais voilà je commence à galérer pour mes 8 derniers kilos!

 

j'ai besoin de votre soutien!!!!

 

biz mes dukanettes!!!!

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2015 à 22:50

Bonjour,

 

Le bio flan est dans les magazin bio ainsi que la farine de gluten, grain de sésame, grain de lin, grain de pavot....

 

Pour les arômes c'est internet ainsi que les produits dukan...

 

Le protifar se commande en pharmacie...

 

Bonne soirée

Estelle

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