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Homme perdu

PhoneyBone

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 10:19

Mesdames, Messieurs...

 

Bien le bonjour,

Je me suis inscrit ce matin car au fil de mes recherches internet sur ce régime, je me retrouve très souvent sur l'un de vos sujets de forum.

Je me permet de vous écrire, pour vous demander votre avis, sur certains points.

Je souhaiterais perdre 10Kg que j'ai pris ces dernières années, principalement a cause d'une cantine d'entreprise et également car je suis probablement le plus mauvais cuisiner de la galaxie.

 

Je m'interroge sur la faisabilité d'un régime Dukan, quand :

 

1 - On mange à la cantine et ne pas le faire serait compliqué

2 - On ne sait pas cuisiner du tout.

 

Mes 10kg pris viennent principalement de mes pates jambons de ces 10 dernières années 

 

Bref, par où commencer ?

Est-ce possible ?

Comment gérer les écarts ?

Un peu perdu.

 

Merci à toutes et à tous.

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/02/2014 à 12:13

Salut,

 

D'un avis perso je ne te conseillerais pas de suivre la méthode Dukan pour plusieurs raisons:

 

1- Tu souhaites perdre 10kg et ce régime est plutôt conseillé aux personnes ayant plusieurs dizaines de kilos à perdre et donc avec un IMC d'obésité.

2- Tu ne sais pas cuisiner et pour réussir à tenir il faut impérativement cuisiner car manger des tranches de jambon blanc et des haricot vert bouillis pendant dans semaines c'est pas top.

3- Tu risques de ne pas pouvoir respecter le régime à la lettre à cause de la cantine car même si tu prends les plats qui sont en accord avec le régime, ils seront très certainement bourré d'huile par exemple.

4- Nous, les hommes, perdons plus rapidement que les femmes car notre corps consomme plus de calories donc un peu de sport et une alimentation surveillée et équilibrée pourrait suffire pour toi.

 

Par contre tu peux toujours utiliser des conseils de cette méthode mais dans ce cas ce n'est plus le régime Dukan que tu fais

Ce régime n'est pas si facile qu'on pourrait le croire. La perte de poids est rapide quand on a beaucoup de kilos à perdre mais c'est après que le travail est le plus dur quand on doit consolider puis stabiliser notre poids.

Si on décide de se lancer, il faut prendre conscience que c'est à vie sinon 8 fois sur 10 on revient au poids de départ dans les 2 ans avec du bonus ...

PhoneyBone

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 12:39

Merci beaucoup pour ce commentaire éclairé.

En effet peut-être qu'un peu de sport et une surveillance des glucide lipdie proteines sans abus peuvent suffire.

 

Merci je vais regarder peut-être plus sur des conseils aliemntaires que sur un régime.

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/02/2014 à 18:47

Je pense que tu prends la bonne décision.

Tu peux simplement consulter ton médecin qui pourrait peut-être te donner une base d'alimentation équilibrée. Mon médecin l'avait fait lorsque j'avais 16/17ans et en 6 mois j'étais passé de 92 à 69kilos. Pourtant je mangeais de tout (pain, viande, féculent, légumes, fruit etc ...) mais on évitait toute matières grasses et sucres.

Quand on veut perdre du poids, le meilleur moyen d'y arriver c'est aussi de changer aussi notre rythme de vie qui changeront aussi nos habitudes alimentaires.

 

Bon courage.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2014 à 08:11

Y a le Dukan express .... ça dure qu'une semaine pour 3 ou 4 kilos à perdre mais tu peux en faire 2 ou 3 ... c'est plus adapté pour toi.

 

Quant à la cantine au bureau, on peut toujours se débrouiller (surtout il faut manger une galette de sons pendant le repas cantine, ça absorbe le gras). Tu trouveras sans doute des yaourts 0% pour le dessert, des grillades et des légumes pour le plat, et une crudité en entrée.

 

Avec le Dukan express tu n'as qu'un seul jour (ou 2 je ne sais plus bien) de PP. Tu peux donc le caser le week end.

 

Cherche sur le net, sinon, je te mettrais le lien ce soir ... Pour le moment, je suis à la bourre, je me sauve !

 

 

Bonne journée à tous !

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2014 à 08:12

ah oui .... Et on se bouge .... 30 minutes d'activité phisique minimum TOUS LES JOURS .... Non non 3 heures le week end, c'est pas pareil du tout hein !!!!! donc 30 minutes TOUS LES JOURS (même sous forme de promenade allure escargot hein ... ça compte)

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