Regime Dukan avec Dukanaute
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Hypersensibilité et début de dépression dûe à Dukan?

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Livael

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fakrounajrana

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2012 à 09:46

Coucou,

 

Ton message me fait sourire, car je me reconnais quelque peu , j'étais dans le même état d'esprit après les fêtes quand il fallait s'armer de courage pour reprendre dudu et rien que de penser à ce que je devais manger, je sentais la colère monter en moi.....

Et tu sais ce que tu décris c'est un manque évident, comme quelqu'un qui arrête la cigarette et est en manque de nicotine, car la bouffe est aussi une drogue !

Pour ma part, ce passage "colérique" est passé après deux jours de reprise dudu et la balance qui descend et me rend joyeuse !

Un conseil, n'utilises qu'une seule balance et fies toi seulement à celle ci !

Essaie le sport comme mode de compensation, j'ai une amie qui a perdu 30 kilos qui n'était en rien sportive, elle s'y ai mise et en particulier à la course à pied et maintenant c'est devenue une drogue....

Pour ma part, le sport, j'y suis pas encore mais je compte commencer la semaine prochaine avec des cours de fitness à la maison et ce 3 fois par semaine...

Je te souhaite bon courage et sois persévérante...

Céli

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:48

Les pauvres chatons! mdr

 

Je suis comme ça quand mes "ragnagnas" approchent. Fait un tour dans les aliments que tu aimes, et mêmes les recettes et essaie de les transformer en dukan. J'avoue que ce n'est pas la même chose, mais ça passe très bien. Est-ce que tu aimes les poissons et fruits de mer? Si oui, profite sans restrictions. Parce que tofu et fromage blanc comme repas ça n'a pas l'air très appétissant. Il n'y a pas besoin de se priver, il faut réellement privilégier les aliments que nous préférons, tant qu'ils sont autorisés.

 

Je fais souvent des fondues chinoises au poisson & viande où je coupe des cubes de tofu et je met dans le bouillon. C'est très bon et très sain.

 

Enfin, courage!

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:55

Pour l'instant je n'ai pas l'occasion de faire du sport (tandinite et souvent des crampes >

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/01/2012 à 10:29

J'ai déjà lu tes précédents posts. J'ai l'impression que tu as un souci avec la nourriture... Tu vis ton régime comme une punition !!! Tu ne trouves du plaisir que dans l'excès... Tu envies ce qui peuvent manger de tout et de rien sans grossir et ça agit fortement sur ton humeur.

À mon avis, tu devrais arrêter le régime, passer en conso pour au moins consolider ce que tu as perdu. Tu as un imc normal donc même si tu as du mal à t'accepter physiquement, il vaut peut-être mieux apprendre à s'accepter que de te torturer et de faire vivre un enfer à ton entourage.

Consultes un spécialiste, psychologue ou autre, car si tu poursuis dans ta voie actuelle, il y à de forts risques que tu développes des TCA, si ce n'est pas déjà fait.

Mais Dukan n'est pas responsable de ton état, c'est toi toute seule qui te mets dans cette situation. Dukan est loin d'être une punition qui enlève toute joie de vivre. Et heureusement d'ailleurs, sinon des milliers de Dukanautes seraient depréssives !

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2012 à 10:29

je veux juste te faire une remarque sur une petite chose que tu dit dans ta premier message

 

j'ai fait DUKAN mais je ne suis pas une cuisinière

le peu de fois ou j'ai cuisiné ce n'etait pas vraiment ca

j'aime les aliments simples

mon grand plaisir c'est du saumon fumé, une tomate, de la salade

il y a plein d'aliment que tu^peux manger sans cuisiner...

jambon, surimi, saumon fumé, les legume c'est pareil

 

alors fait toi plaisir et pas avec du toffu et du fromage blanc

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 10:44

@alexia2307: j'ai déjà pensé à passer en conso mais si je ne le fais pas jusqu'au bout je pense que ma dépression va empirer... De la fille qui fait des efforts pour s'en sortir je repasserais au gros tas de graisse impotent qui ne fait rien.

 

J'ai déjà pensé à me faire suivre par un spécialiste mais je ne suis jamais au même endroit donc j'ai laissé tombé, je n'aime pas trop les psy aussi XD j'en ai subit une bonne dizaine depuis que j'ai 5 ans à cause de mon hyperactivité et la mort de mon père.

 

Mon médecin de famille qui me voit depuis petite, m'a simplement sortie que j'étais qu'une gamine... et qu'il n'y avait aucune solution pour ça.

 

Pour les TCA je lui en ai parlé... il n'a pas réagit.

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clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/01/2012 à 10:47

moi je te dirai d'aller voir un psychiatre il ont l'habitude de ce genre de situation fait le avant qu'il ne soit trop tard et que comme moi tes deprimes ne devienne chronique

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 10:48

Je ne peux pas je pars en Ecosse le 19 janvier pour 4 mois d'études.

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Utilisateur65562

Posté le 13/01/2012 à 11:12

quelle est ta réelle motivation à faire se régime? Vient-elle de toi ou est ce une pression extérieure, entourage ou médias? ou des remarques qui t'ont poussées?

 

on dirait que tu subis ce régime et que tu en veux à la terre entière, comme si des tierces personnes te l'avait imposé.

 

On passe toutes plus ou moins par cette phase de frustration aigüe mais on la surmonte grace à la satisfaction de voir notre poids descendre/notre silhouette s'affiner/etc.... il me semble que pour toi cela ne t'es d'aucun secour..... Je pense que la motivation chez toi est moins importante que le manque de nourriture, peutêtre que ce régime ne te convient pas?

 

Courage en tout cas, plein de pensées positives, trouves ton équilibre, d'une façon ou d'une autre....

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:28

Je dirais toute à la fois: on m'a longtemps insultée quand j'étais petite et encore aujourd'hui (insultes venant de tout le monde: famille, profs compris), j'avoue que je fantasme sur les corps des top models voir de personnage de jeux vidéo (Yuna, Lara Croft, Lightning...) mais en fin de compte je fantasme sur les corps de toutes les femmes de la création ayant une silhouette filiforme (celles que je vois dans la rue, mes amies, les japonaises et parfois même les grand-mère!!!) et pour finir: je suis grosse quoi ! Je me sens vraiment comme une grosse truie à côté de mes amies et de mon copain (mince lui aussi, sinon cela ne serait pas drôle XD)... La grosse tache impotente de service.

 

Je suis motivée, mais la balance n'a jamais véritablement suivie.... Je n'ai pas beaucoup de satisfaction à me voir mincir parce que je ne vois pas grand chose pour l'instant... Je sens juste mon ventre grogner et mon assiette. Le régime Dukan est devenu une nécessité pour moi, sans lui je suis perdue, je n'ai plus de "mesure". Si je sors de Dukan, je suis foutue, je l'ai bien vu avec le voyage. Dukan régit ma vie.

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aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2012 à 11:34

Je pense que c'est à toi que tu en veux et c'est les autres qui trinquent.

Moi j'étais comme ça avant le régime, je me détestait et je m'en voulais d'en être arrivée là. J'étais toujours sur la défensive et j'étais agressive avec mon entourage.

Et puis la bonne humeur est revenue au fur et à mesure que les kilos s'envolaient....

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:42

J'espère que ce sera pareil pour moi quand je serais en Phase 3 (vivement qu'elle arrive !!! Je pense que mon premier repas de gala ce sera un mc do XD 1 Royal Cheese, potatoes, jus d'orange et McFlury Kitkat T-T!)

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:42

Je ne pense pas que tu es grosse parce que, selon ta courbe, tu es grande. Donc, il ne faut pas confondre "molle" avec "grosse". En plus tu n'es pas très sympa envers toi même. Pourquoi "grosse truie"? C'est pas bien ça.

 

Dès que tu auras plus tes problèmes de tendinite essaie de faire du sport, de muscler... et surtout apprendre à t'apprécier. Si toi tu ne le fais pas, les autres encore moins.

 

Courage, allez!!

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:47

Pour le sport je pense que ça ira, en Écosse je suis en coloc avec une sportive qui fait du running. Elle m'a promis de devenir ma "coach" XD!

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Utilisateur65562

Posté le 13/01/2012 à 11:53

Je pense que ta situation est dangereuse, et que l'on est pas assez qualifiées pour t'aider vraiment.... Je pesne que ta vision de toi et de ton corps est déformée, que ton entourage t'a énormément fragilisée et que même lorsque tu auras atteinds ton objectif tu ne seras toujours pas apaisée, tes complexes se déplaceront, parceque tu n'as plus d'estime de toi( cf"grosse truie".....)

 

et cela va plus loin que ta silhouette, c'est très inquiètant, et il faut à tout prix que tu retrouves confiance en toi, je pense qu'un suiv par un professionel te serait de la plus grande aide, t cela ne t'empeche pas de suivre ton régime.... Il faut que tu entendes du positif sur toi, ta personnalité n'a rien à voir avec ta silhouette.....

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Ligne et Plaisir

ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 12:00

mon premier repas de gala ce sera un mc do XD 1 Royal Cheese, potatoes, jus d'orange et McFlury Kitkat T-T!)

 

Désolée mais Dukan n'est pas qu'un régime , c'est une façon de t'apprendre à te réalimenter d'une autre manière ...

cela modifie ton comprtement avec la nourriture ...

 

telle que tu parles , j'ai l'impression que tu oublies qu'il y a une PHAse A VIE dans Dukan ..

en fait il faudrait te remotiver ...

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 12:11

La "grosse truie" ou "grosse vache" c'est ce que je pense souvent de moi... Surtout quand j'ai fait mes précédent craquage (3) et mon voyage de 7 jours. Quand je mangeais "normalement" effectivement j'avais du plaisir (ça pouvais allez loin) mais je me voyais quand même comme une "grosse" qui ne peut pas s'empêcher de s'empiffrer. J'avais peur de ce que les gens pensaient de moi quand je m'achetais et que je mangeais une confiserie.

 

Mais pour le complexe de manger sucré je l'ai depuis longtemps, j'ai pris l'habitude de manger sucré, cachée. Mais le fait de voir des personnes "normales" manger sucré et gras à la vu de tous sans honte me fait encore mal. Je ressens une profonde injustice.

 

Avant de commencer le régime dukan il m'arrivait de m'acheter des paquets de biscuits (c'était rare) à manger seule. Mais je ne pouvais pas m'empêcher de faire "disparaitre" le mal en engouffrant le paquet en une fois.

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 12:15

Il y a des règle aux repas de Gala? Je ne connaissais que celle qu'il ne fallait pas se resservir. Mais bon le Mcdo c'est pas l'idéal pour une "bonne alimentation" c'est vrai...

A vrai dire je ne suis pas une fervente adepte des fast food, quand j'étais normale j'y allais... 1 fois tous les trois mois à tout cassé (pour une étudiante c'est un record! xD). Mais je pense que c'est la seule nourriture express bonheur que je pourrais avoir. Mais d'ici 8 mois voir un an j'ai le temps de changer de choix sur mon premier repas Gala...

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Livael

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Sadie34

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 12:33

Coucou, je me reconnais un peu en toi, même si aujourd'hui ça va mieux (et pourtant avec plein de kilos en plus...)

J'ai honte aussi quand je mange un truc gras en public, mais ça je pense que c'est l'éducation.

 

Ce qui m'a interpellée c'est quand tu dis que tu ne vois pas quand tu maigris ? (je ne sais pas si j'ai bien compris)

Je voulais te dire que, même si je ne sais pas si c'est "normal", en tout cas ça l'est pour moi, quand j'avais 15ans j'ai perdu une quinzaine de kilos, mais je me voyais toujours comme avant!

 

Aujourd'hui quand j'essaie de remettre un jean baggy de l'époque et qu'il me monte qu'aux genoux ça me fait bien rire Smiley bonheur

 

Je pense qu'on à besoin d’énormément de temps pour comprendre notre propre corpulence, je pense que c'est important de se prendre calmement en photo, de s'hydrater la peau et donc d'en profiter pour se masser de partout,

 

et d'apprendre à apprécier de bouger son corps, pour cela je pense qu'il faut trouver des mouvements qu'on aime faire avant même de penser au sport. Par exemple, j'ai des hanches ultra larges (si une jupe est taillée haute le 38 passe, si elle est taillée normale.... il me faut du 44.), qui m'ont longtemps complexée, jusqu'au jour ou j'ai compris que ça pouvait être un atout : dans la danse orientale par exemple, à peine un petit coup de hanche et je faisais 100 fois plus d'effet que les filles toutes droites qui s'acharnaient à bouger comme des robots Smiley bonheur

 

Bref n'hesites pas à m'écrire si tu as besoin,

 

courage!

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 12:38

Pareil!!! Mon problème ce sont mes hanches: grosse fesses, culotte de cheval et grosse cuisses!

Merci de me soutenir, j'ai toujours l'impression que j'embête les gens quand je parle de mes "problèmes".

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purple-69

Ce message a été supprimé par son auteur.

purple-69

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 13:44

Salut,

 

 

 

j'ai regardé ta courbe, tu te bats contre toi même depuis pas mal de temps.... tu passes un peu ton temps à reperdre des kgs que tu avais perdus puis repris. Ca fait que ta phase de croisière va durer 3 fois plus longtemps que la normale.

 

Au rythme moyen de 1kg par mois tu m'étonnes que tu sois sur les nerfs !

 

soit tu passes en conso quelques semaines pour prendre une bouffée d'air (de nourriture) et après tu repars, soit c'est un régime qui ne te correspond pas (qui marche mais que tu n'arrives pas à mener à bien à cause de ton état psychologique).

 

C'est une pensée à chaud, comme ça...

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 14:23

C'est possible de passer en conso et de revenir en croisière?

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