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Ici l'algerie

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celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2012 à 02:05

Cc les filles ya t-y-il des algérienne pour se motiver tous ensemble

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rosedudesert

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2012 à 08:30

cc slm a3de mabrok

je suis algérienne et j'ai commencé dukan le 05.04.2012, et depuis g perdu presk 38kg ss fatigue ni fringale ni compulsion à craké sur le sucré... le ramadan c super bien passé meme les gateaux ke g fais g pas craké dessus...

enfin g trouvé un régime ki me conviens ss me frustré... voilà je voulais tout simplement te dire comment ça se passé pour moi et je suis bien décidé à perdre c kilos ki me reste et ki me gache la vie.

si tu veux d renseignement ou autre je suis à ta disposition....

a bientôt incha Allah.

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2012 à 10:45

Aid mabrouk

@ rosedudesert. super ta perte . bravo

mais comment as tu fais , quelle alternance ?

du sport?

désolée pour toute ces questions.

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2012 à 20:55

Bonne fête les filles rosedudèsert génial ta pert de poid moi aujourd'huit j'ai craquè:(

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hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2012 à 21:13

bonne féte a tous

tenni bn les amis

na craquééééééééééééééééééééééééééééééééé pas

j'ai pas encore craqué mais j'ai peur la

tenni bon

ce n'ai que une journée c rien

malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 15:11

salam

bonne fête à vous

j'ai trop chercher d'algérienne pour se motiver ensemble mais pas de réponse

 

alors là trés heureuse de vous trouver

 

allez on se motive

moi c malak j'ai 24 ans et vous?????

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 16:21

moi c'est celia j'ai 21ans est je ss de tizi-ouzou et toi!!!!

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malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 23:01

salut

 

je suis de Constantine

Ligne et Plaisir

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 00:54

ah ok c'est loin de chez moi dommage

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malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 02:33

Bravo pour ta perte Celia c génial

 

Bonne continuation

 

J'attends les autres participent on se soutiennent les filles seules on ne peut pas y arriver mais ensemble on arrivera nchalla

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 14:07

Mrc Smiley bonheur

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malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 16:16

salut

bon aujourd'hui c'est journée PP

thon + un blac de poulet +deux blanc des oeufs durs+ yaourt nature avec son d'avoine

 

et vous???

hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 22:53

cc les algérien

 

comment ça roule ce régime

bn pr moi ça va pr le momoent

 

 

je suis la c vous avez besoin de quoi que ce sois

merci

et bon courage a vous

malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 23:24

merci et à toi aussi Hayat

 

alors essaie de ne pas craquer

 

bonne continuation

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 19:02

c'est trés dur de fair le régime kon on reste a la maison dite moi vous faite du sport ou pas!!!

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malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 23:34

oui je fais du vélo 40 mnt

j'essaie de sortir de temps en temps pour faire un peu de marche mais bon c plutôt la reprise du travail

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2012 à 15:11

ah ok mais c'est pas évidant de sortir avec cette chaleurrr mais bon on fais avec 

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youchris

5308 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2012 à 17:13

Bonjour les filles, une pensée de France, je connais bien tizi et de ce temps cela doit être difficile.

Tenez bon.

soumy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 17:26

salam

 

comment sa va , avec le régime , ? je suis nouvelle, je suis a Alger

vous trouvez ou le yaourt nature a 0%?

 

je trouver du son d'avoine au hypermarché uno mais il le en poudre vous se pareil aussi ? merci

au plaisir de vous relire

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 20:13

mrc youchris c'est un peu dure avec cette chaleur mais bon on fai avec :( soumy bin moi j'achéte des yaourte nature ou activia ya pas de yaourt a 0 pr cent j'on est pas trouvais

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soumy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 20:32

salam

 

ok merci, tu fais du sport?

 

je compte m'inscrire dans une salle de sport hihi

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 14:37

nn j'ai pas encore commencé mais au début du mois je commence bon courage a vous 

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hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 18:16

cc les filles

jspr que vous allez bien

celiaploum ta raison c pas facile de faire régime quand on est tjr a la maison

mais a tizi il fait gravement chaud j'ai était hier c pire que le feu en lui méme ,,,,grave

 

 

moi j'habite a azazga c tu connais il fait chaud mais j'ahbit pris de yakorén comme ya la foret c super surtout le soir et le matin c la bas que je cour quand je pu lol parsque avec mes 99 kg c pas facile tout les jour

 

dit tu habit ou a tizi ouzou toi ?

 

BON COURAGE A TOUTE A BIEN TOUT

malakfine

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 19:12

salut les algériennes

 

hayat félicitation pour les deux chiffres je l’espéré pour moi

 

et oui il fait vraiment trop chaud mais ça n'aide pas à perdre du poids malheureusement

 

pour moi je stagne depuis une semaine avec reprise de 100 gr malgré que je mange trés peu wllah ça me décourage mais aller je dois arriver jusqu'au bout tant que j'ai commencé!!!!.

 

et vous les filles quoi de bon???

 

au plaisir de vous lire

celiaploum

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 20:08

Bin Hayet007 j'hebite a tizi ville ta vue la chaleur on diré k'on est en enfér:( malakfine moi j'ai craqué pendant une semaine mai la j'ai repris prk c'est po srx bon courage les filles le chemain est long Ooooooooooooooooo

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