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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

idée recette micro onde

laurene11

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 14:31

Coucou tout le monde, étant en panne de gaz depuis hier , je suis à la recherche d'idées de recettes SANS SONS , au micro onde.

Merci

Canelle66

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 14:45

Bonjour Laurene

 

tu es en quelle phase ?

 

Recettes salées ou sucrées ?

laurene11

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 15:58

je suis en phase de croisiere , recette sucrée

audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/10/2011 à 16:14

salut !

Alors je peux te proposer un flan à la vanille au micro onde

nécessaire : 4 feuilles de gélatine, 75 cl de lait écrémé, 3 oeufs, arome vanille et édulcorant

faire chauffer le lait au micro onde, pendant ce temps faire tremper la gélatine dans de l'eau froide.

Dans un saladier battre les oeufs, l'arome et l'édulcorant.

Une fois le lait chaud, incorporer la gélatine, bien mélanger.

Laisser tiédir le lait, le rajouter à la préparation à base d'oeufs

Mettre dans un plat 10 min au MO. voilà

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laurene11

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 16:14

merci bcp

audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/10/2011 à 16:23

de rien, par contre j'ai oublié de noter de laisser 4 heures au frigo après avoir laisser refroidir (dernière étape après les 10 min au MO)

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Canelle66

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 16:50

Si tu aimes le tofu :

 

FLAN AU CHOCOLAT ET AU TOFU (2 parts)

-200gr de tofu soyeux

-1 cs de cacao dégraissé non sucré

-2 cs de maizéna

-3cs d'édulcorant de cuisson

-2oeufs

 

Mélanger tofu, cacao, maizéna, édulcorant au batteur électrique (2 mn)

Ajouter les oeufs et de nouveau au batteur pour que la pâte soit lisse

 

Mettre dans un petit plat pour qu'il 1 épaisseur d'au moins 3 cm.

 

Couvrir de célofrais et 8 mn au M.O

walily

1917 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/10/2011 à 17:08

Regarde ce lien, tu n"as qu'à décocher la case "avec sons" : http://www.dukanaute.com/recette_par_type/micro_ondes-12.html

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