Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Idées noires ... Ce corps me pourrie la vie...

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Utilisateur129818

Posté le 25/03/2014 à 21:50

Bonsoir les filles .... J'avais un besoin d'écrire car je n'ai pas forcément d'amis a qui me confier et je ne parle jamais de mon mal être a ma famille, mon mari ... J'ai tenter a plusieurs reprises de maigrir sans jamais vraiment y arriver ! J'ai toujours été une enfant ronde grosse ! Durant mes années de collège j'ai souffert et une remarque d'un surveillant devant ma classe ( il m'a appelé sumo car ne connaissait pas mon prénom ) ma traumatiser et cette remarque ma pousser a maigrir j'étais passer de 100 a 64 kilos ! Puis au fil des années la mal bouffe ma grossesse m'a fait monter a 126 kilos ! Aujourd'hui je suis a 100 kilos et mon regard sur moi me dégoute ! J'ai décider de me prendre en main ... Je n'arrive plus a m'habiller, a me plaire a prendre soin de moi ! Je souffre chaque jour qui passe ! Je boss avec des gens qui critiquent sans cesse Dukan c'est pas tout le temps facile ! Mais j'aimerai croire en moi et parvenir a perdre du poids enfin 25kilos pour cette été .... Y'a des jours ou j'ai envie de disparaître tellement je suis mal mais mal au plus profond de moi ....

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/03/2014 à 22:12

Bonsoir petiteboulette

 

La plupart ici connait tous ce mal être profond, qui nous enfonce de plus en plus. Mais relativise tu as déjà perdu 26 kgs par rapport à ta grossesse c'est déjà quelque chose!!! les gens tu ne les changeras pas malheureusement et il faut faire avec, il y aura toujours des remarques méchantes peu importe ton poids, car si c'est pas ton poids ça sera autre chose qui va les "déranger". C'est pas facile de mettre des oeilléres face à de telles remarques mais il faut vraiment que tu prennes que si tu fais trop attention au regard des autres, tu te détruis toi meme...tu as perdu 26 kilos, pkoi ça s'arreterait là? les gens ici traversent le même combat, à savoir vaincre ses kilos ,retrouver une confiance en soi et se sentir tellement mieux et plus forte.

Par rapport aux autres qui critiquent Dukan, ce seront les 1ers à retourner leur veste et à te demander comment ils fonctionnent vraiment ce régime car ils seront tenté de le faire (c'est du vécu ), ou alors tu auras droit à la fameuse phrase "ok c'est bien mais tu vas tout reprendre, l'ami de l'ami de machin truc a repris le double et blablabla"; les gens ne peuvent sans cesse critiquer sur des choses qu'eux meme ne connaissent pas ou tout simplement car ils ne croient en aucun régime; c'est leur probléme. Le principal est que toi tu te dises que tu peux y arriver et que tu te donnes les moyens de te battre!!!

Alors certes ça ne sera pas facile tous les jours, mais tu te sentiras de mieux en mieux . Envoie ballader ceux qui tentent de te mettre des barrières, entoure toi de personnes qui te soutiennent (si y'a personne , comme moi j'ai pu l'etre au début, c'est plus difficile mais le mental est quelque chose qui permet de soulever des montagnes  ).

Si ça ne va pas, écris ici, il y aura tjs quelqu'un pour te répondre et qui comprendra plus ou moins ce que tu traverses. A ta place je chercherai meme un ptit groupe à intégrer ça te fera du bien de te sentir épauler.

Une des clefs de dukan est de cuisiner le plus possible, de savoir prendre du recul sur les choses (ne te pése surtout pas tous les jours) , d'écouter son corps et de PERSEVERER. Alors fonce et ne regarde pas le passé, va vers l'avant, quelques mois ça passe trés vite; et ne te laisse pas abattre par des paroles mesquines sans intéret, fais toi confiance!

Des gens y arrivent donc tu peux trés bien en faire partie également mais pour ça va falloir te battre avec tes trippes et faire ce régime jusqu'au bout

 

Essaie de te trouver une activité rien qu'à toi, qui te permet d'évacuer, de te détendre, de te défouler, de te chouchouter Maquille toi un peu si tu ne le fais déjà pas, prends toi des bains parfumés, mets de l'huile sur tout ton corps, accorde toi quelque chose dés que tu atteinds un sous objectif par exemple, bref ça peut etre plein de petites choses qui peuvent aider à te booster

 

Allez courage!!!

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/03/2014 à 22:19

PS: fais toi suivre par un médecin que ce soit d'un point de vue biologique (pour des prises de sang à faire) ou moral; n'hésite pas à en parler à ton mari de ce que tu traverses, surtout qu'il doit bien te connaitre donc il doit bien voir que ça ne va pas et ça travaille (enfin perso j'avais un ex qui me parlait jamais de son mal etre, ça me blessait plus qu'autre chose car je le voyais et je prenais ça comme un manque de confiance , je supportais pas ça) bref tout ça pour te dire que j'imagine que tu aimerais qu'il te parle quand ça ne va pas pour que tu puisses l'aider ou du moins le soutenir autant que tu peux car tu l'aimes, dis toi que c'est la même chose pour lui.

Tu n'en seras que plus forte pour affronter ce pb, sauf s'il ne comprends vraiment rien mais bon tu as vraiment tout à y gagner, c'est quand même ton mari ...

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/03/2014 à 23:17

Que dire de plus... a part que moi aussi j étais dans ton cas par moment j en parlais a mon mari mais lui ca rentre dans une oreille 2h après c'est ressorti dans l autre. ...

 

J'ai trouvé du soutien ici avec des filles et un garçon, on se suit depuis le debit du regime on se motive et si y a un ecart on s aide a ne pas culpabiliser et a remonter en scelle. ..

 

Il faut dire qu on s aime pas et du coup on pense que tt le monde se moque de ns avec mes collègues par moment je les titilles pr voir leur réaction et c'est pas du tt ce a quoi je m attends....

Par moment quand je vois des filles rondes super bien habillé je me dis que j aimerai être a sa place, tt ce que je vois me va pas et moche sur moi MAIS j'ai commencé le regime en plus des kilos je perds en cm je rentre ds des pantalons ou je ne rentrais plus dedans et ca ca motive!!!

 

Si tu n as pas de soutien de ton entourage tu en auras ici, et franchement TU T EN FOU de ce que pensent les gens du regime c est pr toi...

J'ai 2 collègues (homme et femme) qui ont perdu avec dukan ca fait 3ans que je les connais ils n ont pas repris...et pdt les fêtes apres ils font plus attention. ..

Si tu repousse le regime c est ce que tu aurais du merdre que tu ne perdras pas (je sais pas si on me suis la lol)

 

Bref prend un pantalon ou tu ne rentre pas dedans et ton objectif c'est d y rentrer. ..sans te donner de temps tu penses qu a l objectif tu vas y arriver!!!

Utilisateur129818

Posté le 26/03/2014 à 08:12

boucledor merci pour tout tes conseils et surtour davoir pris le temps de me repondre ! tu ma vraiment motiverrrrrr et tu a raisonn sur sur tout !

 

caroline67 merci aussi pour ton message sa me fais un bien fou !

 

je sais que si je perdais du poids jaurai une vie différente ! jai honte de sortir honte daller dans des endroits publics ect ...

 

boucle dor tu prenais ton son davoine tous les jours ? prenais tu aussi des toléres ? a ton avis es necessaire de refaire une phase dattaque ?

 

en tout cas je vais me remettre au cardio a tu des conseils a me donner ? car jai vu que tu étais une grande sportive !

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Steph123

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 11:03

Coucou petite boulette

 

Comme toi je ne me sentais pas bien avec tous ses kilo qui m envahissait et je donnais le change autour de moi j étais la petite grosse rigolote toujours prête a faire rire les autres mais quand on grattais un peut on voyait bien que ça n allait pas du tout et puis un jour je me suis vu en photo le jour de mes 30 ans et la ça a été le choc ça débordait de tout les côté et j ai décider de me prendre en main j ai commence le régime dukan début juillet 2013 a 107 kg j ai perdu 25kg puis en décembre j ai stagner il y a eut les fête et j ai tous arrêter je me sentais mieux alléger pendant 3 mois c étais la belle vie et je me voyait regrossir a vu d œil et la je me suis dit c est bon t'arrête tes connerie et tu t y remet donc j ai recommencer depuis trois semaine et j ai reperdu mes 4 kg et je continu pour atteindre l objectif que je me suis fixe

 

Beaucoup m ont fait des réflexion sur le régime dukan et je les ai envoye balade en leur disant que grosse comme je suis je pense que LA ma santé est en danger et que de toute façon je fesait ce que je voulais c étais ma vie mon corp !!!!! Moi j ai fait le choix de le dire a tous le monde ma famille mes amis car je ne voulais pas rester dans mon coin et ne plus sortir du coup c étais sois je venais avec ma gamelle sois il me fesait un truc Dudu soit on ne ce voyait plus après avoir eut toute les réaction de mes amis ils ont compris et ça ne les gênait pas que je vienne avec mes plats même si ça a pas été facile j ai tenu bon la depuis trois semaine. J ai recommencer et c est drôle car mes amie me disent mais t est bien comme ça pourquois tu continuent je me rent compte que maintenant je leur fait peur car avec 25 kg de plus leur mari y avait aucun danger et la vu que je me rapproche de leur silhouette elle on peur que je sois mieu. Qu elle Mdr !!!!!! C est toujours bon d avoir une copine grosse ça ne fait pas d ombre mais je leur en veux pas c est humain surtout qu elle mon quand même bien aider dans mon combat

 

Tous ça pour dire que ta motivation est dans ta tête il faut que tu dois forte ça va pas être facile tous les jours

Mais fixe toi un objectif un pantalon ou une robe que tu adore et si on te dit prend un peut de gâteau ça va pas te faire grossir ....... Tiens leur tête dire leur non mais la vous m aider pas moi ça me gêne pas que vous manger devant moi ce qui me gêne c est de toujours dire non mais non j en veux pas

Et pense a ta robe ou pantalon et pense que cette été tu va pouvoir aller a la plage sans complexe et la ça vaut toute les part de gâteau

 

Courage et motivation met toi en mode guerrière

Bisous bisous

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2014 à 12:55

Je suis contente si tu repars sur un chemin plus positif , ce forum est fait pour ça 

Concernant les sons oui j'en prenais tous les jours, je me faisais quasi toujours des muffins avec ou des pancakes. Je suis une grande mangeuse le matin donc il me fallait quelque chose qui me cale; sinon je me gardais un muffin qd je savais que je sortais le soir, ça m'évitait de craquer sur autre chose

 

Si tu as déjà fait ce régime par le passé, ce n'est pas la peine de refaire une phase d'attaque, ou sinon si tu en ressens le besoin d'un point de vue psychologique, tu peux tjs en refaire une de 3 jours mais pas plus

Chose trés importante, applique toi de l'huile sur TOUT ton corps TOUS les jours, ça aidera à raffermir en COMPLEMENT avec le sport moi j'applique de l'huile d'argan, ou de l'huile d'amande douce voir si parfois j'en ai de huile de noyaux d'abricots. Et depuis 2 mois j'utilise une nouvelle huile pour les cicatrices qui marchent super bien : c'est l'huile de rose musquée du chili (attention elle doit etre bio et 100% pure). Apparemment elle atténuerait aussi les vergetures, mais je l'ai pas encore testé pour cette fonction, je vais essayer meme si j'y crois moyen car celles que j'ai sont trés anciennes L'inconvénient de cette huile est juste qu'elle s'oxyde vite avec la chaleur (donc la garder tjs ds un endroit sec à une température inférieur à 25 ° et j'ai entendu dire qu'elle pouvait donner de petits boutons sur le visage si on a tendance à avoir une peau à probléme selon les personnes; moi je n'ai jms eu de soucis mais je te dis ce que j'ai lu sur le net également ^^

 

Pour le sport, alors je peux t'aiguiller si tu veux mais dis moi ce que tu comptes faire comme cardio? tu as un appareil chez toi ou tu comptes aller dans une salle, ou aller courir , ou faire de la danse etc?

Utilisateur129818

Posté le 26/03/2014 à 13:29

steph 123 merci bcp tu a completement raison mais grace a vous je suis motivée et je vais y arriver pour MOI !!!

 

tu a deja un tres beau parcours et jespere que tu y arrivera a ton objectif !

 

boucle dor : merci pour tes conseils cest adorable ! lhuile cest mieux que le lait ? le son jai vraiment du mal sa me fais mal au ventre comme si jetais ballonée mais grave !

 

alors le sport je suis inscrite en salle elle est geniale ( la tv est intégré aux machines cest top ) jaaime bien faire du vélo et du tapis et je termine par un peu de muscu voila voili ! tes conseils me seront précieux ! je vais essayer de mettre de lhuile mais cette sensation de gras me deplait enfin je vais tester !

 

jespere arriver a mon but vers juillet aout car je pars en vacances en aout pour la 1ere fois avec mon mari jai honte daller a la piscine ou a la mer

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Steph123

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 13:52

Yessssssss je préfère te voir comme ça rebooster a bloque

 

Tu vas y arriver y a pas de raison

Moi les son je les prend pas je sais c est pas bien mais je n y arrive pas :-(((

 

Et le sport ça aide bon moi je suis pas une grande sportive

Bisous

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 14:01

ne te démoralises pas car tu es bien plus forte que tu ne le penses, la preuve c'est que tu as déjà perdu 26 kg et ça c'est énorme, j'y suis jamais arrivée. c'est te dire mon manque de volonté. je baisse toujours les bras trop tôt.à un moment je pesais 67 kg et je me trouvais énorme, car les personnes de mon entourage étaient toutes plus minces que moi, et maintenant je pèse 85 kg et je me trouve aussi énorme qu'à 67 kg, sauf que là, c'est réel. Alors tu vois, tout bien réfléchit c'est toi qui vas devoir me motiver, lol. courage, sois forte, les autres sont des imbéciles, et les plus fortes c'est nous. On va se soutenir et s'encourager. En plus je suis nouvelle depuis samedi et moi aussi je vais avoir besoin d'aide. bonne journée à toi, et à tout le monde

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2014 à 14:06

Personnellement je trouve que l'huile a bcp plus de bienfaits que le lait, ça hydrate ça adoucit, c'est riche en certaines vitamines ça peut aider à régénérer la peau et à restaurer le film lipidique qui te protége de l'extérieur aprés y'a des huiles plus ou moins grasses; c'est un peu question d'habitude, tu masses ce serait ce que 1 à 2 minutes et tu peux t'habiller ensuite 

 

 

Alors pour le vélo chose essentielle, la résistance !!! vu que tu cherches à t'affiner tu choisis une résistance qui fait partie des plus faibles (sur une échelle de 10, mets celle à 2, sur une échelle de 25 choisis celle à 3 ou 4 ), et une fois cette résistance mise, tu pédales aussi vite que tu peux et gardant tjs ce rythme (en gros tu dois garder un peu à l'esprit de pédaler dans la semoule), là tu vas suer!!^^

 

Pour le tapis, chose principale avant meme de courir, les baskets!!! il vaut mieux en acheter ds un magasin spécialisé, là ils analyseront ta foulée, tes objectifs et vu que tu démarres la course à ton poids actuel il te faudra de bons amortis au niveau de tes baskets pour ne pas endommager tes genoux . alors certes c'est cher mais c'est vite rentabilisé et c'est la santé avant tout

De plus, je ne sais pas combien de tps tu cours déjà, mais chose à savoir ne mets pas de pente sur ton tapis lorsque tu cours (c'est comme si tu mettais des résistances si tu préféres), et commence en alternant marche et course à ton rythme. ça sera pas forcement évident au début mais tu te sentiras bien vite mieux et bcp plus positive

 

Alors coté muscu, pour l'instant ça sert pas vraiment à grand chose d'en faire maintenant...quand on veut perdre du poids il faut surtout faire du cardio, la muscu c'est plus vers la fin. Par exemple si tu fais des abdos maintenant, certes tu vas te muscler les abdos mais le pb c'est que tu ne le sentiras pas toi meme car ils seront enfouis sous la graisse. Par contre chose que tu peux faire d'ici dés maintenant (car tu as déjà perdu 26 kilos) c'est de travailler tes triceps, ce sont les muscles qui sont au niveau de tes bras en arriére. En perdant du poids on a tendance à chopper les fameuses ailes de chauve souris, les travailler efficacement ça aidera à raffermir tes bras et par conséquent contrer cet effet Alors pour ça, je ne sais pas de quelles machines tu disposes (tu peux tjs demander conseil dans ta salle, en expliquant ton objectif de perdre du poids ), mais sache que c'est tjs le meme principe, tu ne mets surtout PAS de charges lourdes!! sinon tu vas "gonfler" ton muscle au lieu de l'allonger en gros. Mets des résistances trés faibles, en faisant bcp de répétitions assez rapidement avec peu de temps de repos entre chaque série. Crois moi tu vas le sentir ds tes bras

 

Pour le reste en muscu je te conseille d'attendre que tu ai perdu au moins 10 kilos pour t'y coller un peu plus, mais surtout fais du cardio

Pour la durée, tout dépend de ta capacité actuelle, vasy en progression à ton rythme, ne cherche surtout pas à t'écoeurer en faisant par exemple des séances de 1h30 6 fois par semaine, ça n'a aucun sens. Augmente petit à petit

 

 

Pour le son, si tu n'es pas bien lorsque tu en manges alors n'en prends pas, va pas te rendre malade pour rien. Moi ça m'aidait pour me sentir caler et j'aimais bien manger mes muffins mais sinon je n'en aurai pas pris. Je n'en prends plus depuis la conso d'ailleurs

Ecoute toujours ton corps, parfois on peut etre contraint à faire quelques modifications, alors bien sur ce n'est pas le vrai Dukan mais il vaut mieux faire qq modifs , se sentir mieux et arriver à son objectif plutot que de malmener son organisme (ben oui les corps réagissent différemment) ou etre sans arret frustrée et finir par abandonner. Il faut penser sur le long terme même si on a qu'une envie c'est de perdre au plus vite, il faut savoir garder du recul et réfléchir à ce que l'on fait

Bonne aprém 

Utilisateur129818

Posté le 26/03/2014 à 14:16

boucledor : MERCI UN GRAND MERCI ! franchement tu a vraiment de bons conseils et je ten remercie jai bien enregistrer tout ce que tu ma dis et je vais respecter tout ce que tu ma dis !!! les baskets je lai je me suis renseigner pour en achter deja ! pour le cardio je savais pas quil fallait faire comme ca ni le tapis donc un grand merci !

 

je vais faire du cardio tous les 2 jours pendant 1h dans un premier temps! en tout cas merci davoir pris le temps de mecrire tout sa !

 

les ailes de chauve souris sa me fait peur car jai quand meme de gros bras je trouve et jai pas envie que sa pende apres !

 

ce midi jai manger comcombre ( entier ) avec thon ( 1 boite ) et 2 tranches de jambon de dindeet un fromga blanc pense tu que cela suffit ?

 

jespere sincerement y parvenir pour enfin maimer et avoir un peu de confiance en moi !!

 

pense tu quil faut eviter les tolérés egalement ?

MERCI POUR TOUT

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2014 à 14:32

C'est normal d'avoir peur, mais si tu fais du sport comme il faut, que tu appliques une huile tous les jours tu diminueras fortement les risques. J'ai perdu 35 kilos et je peux t'assurer que j'ai rien qui pends du tout, j'ai trés peu de masse grasse et ma peau n'a jms été aussi belle depuis ce régime; mais le temps fait aussi de belles choses donc surtout ne sois pas trop exigeante et laisse toi le temps d'y arriver

Et je te réponds avec plaisir, je suis aussi passée par là et si ça peut aider c'est le principal  je fais énormement de sports donc je m'y connais plutot bien dans ce domaine

 

Pour ce midi, je trouve que c'est peu; alors c'est vrai qu'on a tendance à avoir moins faim en PP mais force toi surtout si tu fais du sport car ton corps va en avoir besoin

 

Pour les tolérés, moi j'en prenais tous les jours et pourtant j'ai eu une perte trés rapide. On est pas tous égaux mais si les tolérés te permettent de mieux vivre ce régime alors prends les et te prends pas trop la tête dessus. Si tu n'en as pas envie tel jour tu n'en prends pas, si tu veux te faire un petit plaisir ben prends ton toléré Tu en as peu par jour donc bon ^^

Utilisateur129818

Posté le 26/03/2014 à 19:47

Coucou boucledor je prends un vrai plaisir a te lire chaque fois car je vois vraiment le temps que tu prends pour me répondre ! Merci et heureusement que tu es la et toutes les autres car c'est grâce a cela que je tiens et que je me motive !!! Tu dois tellement te sentir mieux avec tes 35 kilos en moins !!! Les tolérés me font du bien donc je vais en prendre de temps en temps ! Car contre je pensais manger assez et je me rends compte que non !! Jarrive pas a manger plus j'ai l'impression d'être un ogre après ! Mais je pense que je perdrais plus si je manger plus !!!

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2014 à 21:24

Ben de rien, contente que tu sois motivée ça fait plaisir  oui je me sens tellement mieux, bcp de choses ont changé depuis ce régime et je n'imaginais pas que j'allais stabiliser aussi facilement pour être honnete, mais je reste méfiante car je ne suis pas à l'abri de vivre quelque chose qui me fasse vrmt vriller de l'autre coté, on ne connait pas l'avenir; en tout cas je revis depuis ce régime et je ne cesse de me lancer de nouveaux défis 

Oui c'est difficile de manger pas mal au début mais ça va venir, fais toi de bons petits plats. C'est une habitude à prendre

Utilisateur129818

Posté le 27/03/2014 à 07:52

coucou boucle dor comment va tu ? moi genial jai tenu ma 1ere journée et je repars avec motivation !!! hier soir je me suis pris la tete avec mon mari et sur la colere il ma dit des choses pas gentil ! " regarde toi comment tu es .... " sa ma fais pleurer meme ce matin encore ! cette phrase ma tuer mais me motive davantage pour lui prouver que je nai pas besoin de lui pour y parvenir cest pas grave ...

 

ce matin 3 tranches de blanc de poulet et un fromage blanc vanille ! on verra pour ce midi

 

en tout boucledor je suis persuadée que tu ne reprendra pas car tu es tjs motivé apres tant dannées !

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choupisa74

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 08:13

Bonjour petiteboulette !! Alors là !! change tout de suite de surnom ! Tu es forte puisque tu commence ce régime il faut avoir confiance en toi, déjà le fait que tu commence ce régime génial prouve que tu as du caractère et il faut l'entretenir, alors prend un surnom de battante !!

Je ne te donnerais pas de conseil car je vois que tu as plein de copines déjà, mais je veux juste te dire, que c'est vrai, on se sent toutes dans le même état quand on commence un régime, on se méprise tout simplement, et après les premiers kilos, je dirais une dizaine, alors là ! on a des ailles, et c'est là surtout qu'il ne faut pas lâcher !! C'est super de donner des conseils ! Mais il faut pouvoir en faire autant, alors je vais essayer d'etre courageuse comme toi et ne pas lacher car ça fait 3 fois que je fais ce régime !!!

Je maigri, je suis contente, je remange parce que je me dis "oh ça ne se verra pas ! j'ai perdu 10 kg" !! Et voilà  ! c'est le début de la fin !! Mais là je suis déterminé comme toi, ça suffit !!! Je veux être fière de moi donc stop au laissé aller !!!

Aller bon courage à toi, surtout, soit fière de toi, meme si des fois tu craque sur un truc ou un repas,le repas suivant PP et ça ne se verra meme pas !! mais ne pas faire ça trop souvent.

 

A bientot

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 09:56

C'est vraiment petit de sa part...surtout qu'il t'aime, en tout cas tu vas voir d'ici quelques temps non seulement son regard va changer mais tu verras qu'il aura plus de petites attentions et aura peut être meme peur de voir tant d'hommes s'interesser à toi , car tu feras fureur!! Tiens le cap, tu verras tu prendras l'habitude, organise toi le plus possible; mais d'ici juillet tu vas voir comment ta courbe va dégringoler et comment tu te sentiras dans ton nouveau corps. ça passe trés vite!!!

 

Quand j'ai commencé Dukan personne ne me soutenait, meme parmi tous mes proches, je me tapée sans cesse des réflexions "c'est n'importe quoi, tu vas te bousiller, tu vas tout reprendre, ça coute cher , tu vas redevenir plus grosse que tu ne l'es déjà , blablabla" , on me proposait sans cesse de craquer; mais j'ai cru en moi, et je me suis donnée à fond. Quand j'ai commencé à perdre 10 kilos, là mes proches ont commencé à s'interesser un peu de plus prés à ce régime; ma mére s'est est mise dés que j'ai perdu mes 10 iers kilos (au passage elle en a perdu une vingtaine et en a repris 5 en 3 ans), là j'ai eu plus des réflexions du genre "ok c'est bien maais fais attention à ne pas reprendre etc". Au fur et à mesure, j'y croyais de plus en plus, à cette époque j'avais aussi des pbs de couples qui n'étaient pas faciles à gérer mais jme disais "tu y arriveras, c'est bientot la fin, je vais tous leur clouer le bec!". Quand j'ai perdu mes kilos et que je suis passée en conso, là j'ai commencé à avoir bcp bcp de compliments et de remarques positives  les gens ont retourné leur veste, ont voulu se lancer dans ce régime, d'autres jalousaient, le regard de mon copain avait changé je voyais des étincelles dans ses yeux, il était extrémement fier et heureux (le pb est qu'il a commencé à devenir jaloux car pas mal d'hommes me tournaient autour bref). Pour ma mére elle a connu la même chose, bcp de compliments à son boulot, bcp plus d'attentions que ce soit de la part de mon pére que des autres hommes "les gentlemans"; on a beau dire c'est la beauté intérieure, l'apparence compte énormement, surtout pour un homme je trouve.

Et intérieurement, je me sentais vrmt forte, j'appréhendais un peu la conso et la stab mais ce sont les phases où j'ai vraiment plus de plaisir. Je voyais la vie différemment, je me chouchoute bcp plus, j'étais devenue au début de la conso une boulimique des fringues mdr tu sais meme plus quoi prendre tellement tu te sens bien dans tout ce que tu mets ^^ moi qui détestais le shopping avant, je peux te dire que j'adooore depuis quelques années.

Le seul pb que j'ai rencontré par la suite, c'est ma nouvelle image, quand on a été en surpoids pdt des années c'est trés dur de se voir mince , il a fallu que je rentre dans du 34 pour avoir un électrochoc (mais j'ai une morphologie trés sportive donc je fais pas du tout maigre comme celles qui peuvent rentrer dans cette même taille). On est de plus en plus exigeante quand on perds du poids, on veut se rapprocher de la perfection; mais avec le temps on se rends compte qu'on a une morphologie qu'il faut accepter, que personne n'est parfait et que le chemin qui a été parcouru a été tout simplement énorme  depuis je me sens vraiment heureuse dans mon corps, je focalisais sur mes cuisses trop musclées (mon grand complexe depuis tte petite) mais j'ai appris à les accepter, je peux trés bien mettre des petits shorts sans probléme.

Vaincre son combat contre les kilos, ça te donne bcp de force pour faire autre chose par la suite, car on se dit "j'ai réussi à faire ça, ben pkoi pas ça?" , et plus on réussit ses défis, plus on en fait et plus on se sent au top 

Avant quand j'étais pas bien , je me réfugiais dans la nourriture, depuis toute petite c'était ma façon de réagir; et maintenant soit c'est le contraire j'ai du mal à manger (en général les 2iers jours) et j'augmente surtout mon activité physique, c'est ma thérapie, ça m'a bcp aidé à relativiser dans tous mes soucis. C'est pour ça que j'appréhende pas vrmt pour le futur, pcq ayant traversé bcp de galéres depuis je sais que je suis forte ; mais je reste tjs méfiante car je ne suis pas indestructible; le meilleur moyen de tenir c'est aussi de réagir directement quand on prends 1 ou 2 kgs, de cette manière on reprends jamais plus

 

Voilà je raconte un ptit peu de ma vie ce matin , mais pour te dire que même quand tout semble difficile rien n'est impossible, le bonheur t'attends d'ici quelques mois. Des changements tu en vivras pleins sois en certaine , alors surtout ne laisse pas les autres te destabiliser, tu peux ne faire confiance qu'à toi même, c'est toi qui es pleine de force, les autres qui sont les 1ers à abandonner et être négatifs c'est leur probléme !

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 10:06

décidemment ma co fait des siennes

 

@ Choupisa, tu en as du courage pour le faire une 3iéme fois, mais tu sais qu'il fonctionne et les erreurs que tu ne dois plus reproduire  pleins de courage à toi aussi, psychologiquement tu dois puiser encore plus de force je pense

Utilisateur129818

Posté le 27/03/2014 à 11:01

boucledor jai pris le temps de lire tout ce que tu a écris et je me rends compte que tu a totalement raison et je sens vraiment quaujourdhui tu es heureuse ! les gens disent que la beauté extérieur ne compte pas mais cest faux elle compte vraiment ! quand jetais plus mince on me regardais differament ! le comportement ds gens surtout des hommes est completement différent ! ici au travail tout le monde critique dukan ile dise la meme chose que ce que les gens te disait ! il dise que cest ducon et pas dukan ! que cest un regime de m*rd* sui bousille la santé ! mais mourrir dobésité cest pas mieux ! cest difficille aujourdhui detre rond gros obese car les gens pense que si on est comme ca cest aprce que on pense notre temps a manger ce qui est faux ! moi jespere faire un 40/42 se serait parfait ! un 34 tu dois etre super muscler mais jai deja vu des photos de toi et en effet tu a pas un gramme de graisse lol ! entout cas tu peut etre super fier de ton parcours tout le chemin que tu a fait et cest grace a des gens comme toi que nous ont y crois ! car notre entoruage comme tu dis ne nous aide pas forcement ! jespere trouver la meme force que toi !!

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choupisa74

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 11:34

C'est vrai que c'est très dur ! En fait je me rend compte que je suis en permanence au régime, c'est super fatiguant, j'aimerais bien un jour en finir avec ça et être sereine, il faut que j'y arrive c'est la seule solution ! Courage, courage, et ça , ça vaut pour toutes les filles au régime !!! Nous y arriverons !!

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 17:38

Merci petite boulette c'est gentil  j'ai un tronc d'enfant avec des seins c'est pour ça que je peux rentrer dedans mais certaines personnes qui font du 38 peuvent paraitre plus mince avec des jambes toutes fines, la seule différence est qu'elles ont un large bassin donc meme si elles perdent du poids au max elles resteront tjs bloquées par leur hanches, aprés chacune a sa propre morphologie 

 

Sinon le réel pb est qu'il y a bcp de dérives, les gens s'amusent avec les journées PP en se disant "si je fais un écart, je compense par des journées PP en plus" ou "ben je veux maigrir plus vite donc je fais plus de journées PP, grave erreur....et malheureusement ce régime ne peut pas aller à tout le monde, les gens qui ont déjà des pbs de reins ou qui ont des lpbs digestifs personnellement je leur déconseille dukan. C'est pour ça que j'insiste tjs sur le fait découter son corps, parfois il vaut mieux faire des modifications plus laxistes que foncer à tue tête et se retrouver à l'hosto...car tous les corps ne réagissent pas de la même manière. Oui y'a toujours ce même gros cliché de la personne obése, c'est épuisant...malheureusement y'a pleins de choses qu'on pense faire qui est bien et en fait soit c'est l'inverse soit on le fait mal. Je vais dans une salle de sport , y'a bcp de personnes en surpoids qui font leur séance pour perdre du poids, mais quand je vois leur séance je me dis "mais c'est pas possible ça sert à rien ce qu'ils font , ils vont stagner si ils perdent quelques kilos, voir prendre du poids pcq qu'ils font n'importe quoi" . Y'a des moments j'ai envie d'aller vers elles en ler expliquant que ça va pas, mais je me vois mal le faire, je trouverai ça déplacé même si jme dis que j'aurai bien voulu qu'on me le dise à leur place. Bref tout ça pour dire que y'a pleins de petits facteurs qui font que surajoutés ben c'est encore bien plus dur :(

En tout cas, fonce, tu nous feras un trés bel avant pendant aprés  je te conseille de prendre des photos de toi en sous vetements, ça t'aidera à te rendre compte que tu perds même si bon tu auras tjs plus de difficultés à le remarquer par rapport à quelqu'un d'extérieur comme nous

 

Choupisa, je veux bien le croire, allez cette fois ci sera la bonne!!!

Utilisateur129818

Posté le 28/03/2014 à 08:40

coucou bloucledor comment va tu ? moi super , hier pour lanniv de mon homme jai un peu picorer pas bien je sais mais jai resister a plein de truc ! il fetais ses 30 ans ! jai manger des apérifrais ( chevre poivron ) et des petits fours ( allumette de fromage ) je nai ni tjs au bonbon chips gateau et tout ! je sais cet pas bien mais bon je continue ma journée de pp aujourdhui je me prends pas la tete !

 

tu a raison ont a tendance a faire plein de pp pour quand on fait des ecarts mais je pense quon abime son corps a force et cest a cause de sa que dukan est svt critiqué !!!

jesper que dici aout jaurai perdu 25 kilos , pense tu que cest possible ?

dukan faut bien le faire mais ecouter son corps comme tu dis si bien car le but cest pas de le détruire ! je suis sur que si je fais pp et pl comme ca jusqua aout jaurai bien perdu en tout cas jespere !!!

 

moi jaurai aimé que qqun comme toi vienne me voir en salle de sport pour me donner des conseils ! franchement sa maurai fais plaisir !!! car le but cest de maigrir ! en gros si jai bien compris rien ne sert de mettre la puissance la plus forte , il faut mettre un niveau 2 sur 10 ou 3 ou 4 sur 25 en gardant le meme rythme !

 

jai perdu 1 kilos deja cest rie mais bon cest cool !

je me sens dégonfler de fou deja , tu buvais des boissons genre coca toi ? désoler pour toutes els fautes jessaie daller vite car je suis au travail en meme temps !

 

il faut faire du sport combien de minutes par jour et combien de jour stp ? 1h tous les deux jours cest bien ?

 

boucledor un grand merci , sicnerement merci detre la

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2014 à 19:31

Coucou petiteboulette ,

 

Comment s'est passée ta journée? je te félicite pour avoir limiter les dégats pour l'anniv de ton homme, c'est vrai que c qd meme 30 ans donc je peux comprendre tu as la bonne réaction de ne pas culpabiliser et de regarder vers l'avant; mais maintenant c'est reparti pour un mode 0 craquage

Un conseil, ne te pése pas tous les jours sinon tu vas vite te décourager car ton poids suit des variations physiologiques qui font que parfois tu reprendras sur la balance sans faire la moindre faute, mais ça redescendra par la suite donc surtout ne te stresse pas pour rien, c'est un coup à vite se décourager ça.

1 kg en 2 jours c'est plutot pas mal, pour te dire moi ma phase d'attaque avait duré 5 jours et j'avais perdu moins de 2kgs

Pour les 25 kilos avant aout c'est difficile de prévoir à 100% car ça dépend de pas mal de paramétres, mais en tout cas c'est réalisable oui, et si c'est pas 25 dans tous les cas tu auras énormement perdu

 

N'oublie pas tes mensurations c'est primordial 

 

Pour le coca light, moi j'en prenais au moins 2/3 par jour car le gout sucré me servait en cas d'envie sucrée ou pour décompresser de ma journée (je te raconte pas quand j'étais en période de révisions intensives j'en prenais bien plus par jour). Te prends pas la tete avec ça, si tu ressens le besoin d'en prendre vasy, si tu n'en as pas vraiment envie prends de l'eau c'est mieux pour l'organisme

 

Pour le sport, pour démarrer ça peut etre pas mal 1h tous les 2 jours. Aprés tu verras en fonction de ton ressenti , de tes progrés, et de ton emploi du temps mais ça sert à rien d'en faire tous les jours. Par contre n'oublie pas de prendre des compléments à côté sinon tu vas ressentir plus de fatigue avec le sport

 

Sinon moi ça va c'est le we, il va faire beau donc j'ai déjà le sourire de banane . Sinon hier soir j'avais une soirée dans une salle de sport, c'était super sympa, j'ai meme fait une rencontre mais malheureusement mes réflexes de défense ont pris le dessus sur la fin, je regrette de me dire que je suis peut etre passée à côté de quelqu'un mais bon dans tous les cas j'ai passé un trés bon moment et ça m'a fait du bien au moral.

Demain je vais courir et je vais aussi à la salle, j'espére que je serai pas trop limitée car j'ai choppée des cloques au niveau des mains avec le rameur et certaines machines de musculation (malgré le port de gant) et je douille lol donc on verra comment ça se passe demain ^^ ensuite surement un peu de shopping (ou du moins du léche vitrine ) et faire une ballade avec une amie

Tu as prévu quoi de beau ce we?

Utilisateur129818

Posté le 28/03/2014 à 22:16

Coucou boucle d'or tu es vraiment une personne super sympathique quel plaisir de parler avec quelqu'un comme toi ! Oui j'écoute vraiment ce que tu me dis ! Zéro craquage !! Oui faut pas se peser trop car sinon on devient folle je pense ! Et tu a raison chaque personne perds du poids de manière totalement différente donc on vera j'me prends pas la tête ! Tu a carrément des cloques mais tu fais combien d'heure de sport toi ! Tu dois être super super muscler et bien ferme. Je suis sûre que maintenant tu a besoin de sa de sport pour te sentir bien ! Pourquoi tu a eu des réflexes de défense ? Qu'est qui s'est passer ?? En tout cas je suis tout ce que tu me dis car tu es pour moi la dukunaute la plus expérimenter et je sens vraiment que tu prends plaisir a aider les autres ! Tu es vraiment quelqu'un de bien et sa fait plaisir de savoirs qu'il existe encore des gens comme toi ! Enfaite lundi petit dej a mon taff et mardi cocktail déjeuner ! Je sens que sa va pas être facile ! Mais j'aimerai tellement maigrir que je n'ai pas le choix !! J'aimerai tellement me poser sur le sable sans me prendre la tête. La vie est injuste quand même a mon taff certaine mange comme des ogres et sont minces et moi ne grignote jamais et je suis obèse ..... Pour ce week sinon je vais chez mes beau parents ils ont une maison et un jardin si il fait beau c'est barbecue ! Je te le dis et redis merci du fond du cœur pour toi. Bisous boucledor

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