Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

idées recettes faciles

Lucie1992

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 18:57

Bonsoir à tous! J'ai commencé mon régime aujourd'hui, j'ai 4 jours de phase d'attaque.

Je vais vous expliquer ma situation.

J'ai 19 ans, je fais des études pour devenir institutrice maternelle, et donc je suis en kot avec 3 autres filles.

Je voulais vous demander si vous avez des recettes faciles à faire, qui ne prennent pas trop de temps, car comme on est 4 en tout dans l'appart il ne faut pas que je reste des heures en cuisine... Et quand je dis des choses faciles, c'est-à-dire que je n'ai pas énormément d'ingrédients(je n'ai pas de son de blé, mais j'ai du son d'avoine).

Des choses simples et faciles à faire quoi et si vous avez des idées de repas que je peux prendre avec moi à l'école (dans une boite) allez-y!

C'est pas facile d'être étudiante! Smiley bonheur

Bonne soirée à vous toutes!

cybelllia

233 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 19:18

tu peux faire des muffins ca va assez vite

Lucie1992

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 19:20

a oui c'est bien ca  en plus je peux les prendre pour l'école donc je vais essayer

DEDEE

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 20:01

tu peux également te préparer des gaufres le week end et les emporter avec toi pour la semaine, à manger réchauffées au micro-ondes ou froides.

XREYTab

Ce message a été supprimé par son auteur.

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/10/2011 à 20:33

Bonjour,

 

tu peux te faire des tranches de jambon de dinde ou poulet roulées avec des carrés frais 0%,(ceux ails et fine herbe font moins secs),

 

tu les roules dans des galettes au son recette Dukan avec un yaourt 0% et un coca light .

 

Après quand tu auras plus de temps il y a plein de recettes sympa sur le site il suffit juste de faire les courses avant.

Les épiceries Chinoises sont les moins chères.

Utilisateur9634

Ce message a été supprimé par son auteur.

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 23:34

coucou

 

voilà je mets mes recettes que tu trouvera dans la liste du site, surtout prends des recettes avec peu d'ingrédients, il te faut aussi un peu de petits plats de cuisson, j'ai trouvé des terrine de marque, en vide grenier 0.50 et 1 €, car pour faire le pain ou le paté ou autre pour toi seulement il ne faut pas de grandes contenance;, de plus je congèle tout ce que je fait en tranches, comme cela je n'ai plus qu'a sortir ce dont j'ai besoin.

 

 

Amuse-bouches au thon peut servir à l'apéritif

pain délicieux

Pain de saumon succès garanti(je cuit le saumon à la vapeur)

pankakes, pour pique niquer ou emporter au bureau

paté de foies de volailles, j'ai pris plusieurs ecettes que j'ai mis à mon gout, j'ai mis du fromage blanc en assez grande quantité, et j'ai cuit selon une autre recette

 

il y a plein d'autres recettes, mais c'est sur il te faut du temps,

 

voilà bon courage

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 23:37

et aussi je n'utilise pas de protifar, ni de soja tofu etc...

 

dès que j'en voie dans les recettes je zappe, pour le tufu c'est sans doute un tort!!

 

voila

Lucie1992

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 07:05

Merci pour tous ces bon conseils 

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.