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Il y a-t-il quelqu'un qui vient de commencer Dukan ?

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crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2016 à 11:53

Petite présentation. J'ai toujours pesé entre 55 et 58kg. Mais voilà un traitement hormonal m'a complètement déglingué, s'en ai suivit une forte prise de poids (allant jusqu'à 78-80kg je ne sais plus si j'ai dépassé les 80kg) dû aux médicaments et des petits changement alimentaire. Moi qui déteste le sucre, je me suis mise à consommer du chocolat et des bonbons . Je n'aime pas ça mais j'en avais besoin surtout à l'approche de mes périodes . j'ai essayé d'adopter la mode pin-up car par chance je suis assez musclé mais rien n'y fait je n'arrive pas à me faire à ce nouveau corps. J'ai donc arrêté mon traitement et hop moins 8kg mais là, il faut que je donne un coup d'accélérateur   . Ce qui va être le plus difficile pour moi s'est d'arrêter l'apéro... Mais j'ai connu une femme qui s'est mis à Dukan pour perdre ses kilos de grossesse. Il y a-t-il des filles qui se permettent des apéros ? Pensez-vous possible de perdre 7 à 10 kg d'ici les fêtes de fin d'année ?

crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2016 à 13:26

Pardon je n'ai pas fini l'histoire de la femme. En bref elle s'autorisait des apéro. Lorsque je vais retrouver mes amis le week-end, Je vais avoir du mal à résister à l'apéro. De plus autour de moi presque tout le monde est contre Dukan, mon compagnon ne veut pas me voir maigrir. Mais bon je vais essayer de résister et de m'accrocher avec j'espère le soutien de certains-nes.

Des conseils ?

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/10/2016 à 17:29

coucou, avant de commencer dukan, passe par ce lien, cela te dira quel est le poids que tu peux espérer atteindre, en combien de temps (environ) et combien de jours d'attaque tu dois faire.

 

Ton objectif me semble bien bas... à peine un IMC de 20.

En dessous de 20 c'est de la maigreur. 

 

Et non, les apéros, oublie, trop riches en sucre! et les glucides (le sucre sous toutes ses formes) sont strictement limités à 30 gr par jour, si tu n'es pas stricte là-dessus, ton corps ne sera pas "en cétose" et c'est grâce à cette cétose que l'on maigri avec les régimes hyperprotéinés comme dukan.

 

Il te reste les cocas zéro et autres "trucs" sans sucre, désolée 

crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2016 à 09:52

Merci Kulaa. Pour le poids, je me fie à mon poids d'avant le traitement. J'ai toujours mangé ce que je voulais et poids variait d 55 à 58 kg. Je d'essais alors pas mal de danse (15h/semaine). Je n'aime pas la maigreur et donc je vais suivre ma morpho.

Je vais ausssi suivre tes conseils et me calmer sur les apéros.

Merci de tes conseils.

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2016 à 14:59

Hum sans vouloir jouer les oiseaux de mauvaise augure, tu n'as plus le même âge qu'avant traitement, et puis surtout, si tu fais confiance à ce régime, fais-le à fond fais ce "test" dukan ne l'a pas créé pour rien. 

crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2016 à 15:26

C'est vrai que j'ai pris 4 ans de plus depuis ma dernière pesée à 58 mais j'espère avoir hérité des gênes d ma mère, grand-mère et arrière-grand-mère. Blague à part. Je vais le faire à fond. Je ne ne ne faire trop de régime. J'ai aussi trouvé une session sport corde à sauter et exercices pour travailler abdos, taille. Par contre le lien dont tu m'as parlé ne s'est pas affiché.

Encore merci !

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2016 à 16:11

Ok, je vais te le remettre dés que je vais sur l'ordi, car là, Je suis sur smartphone et on ne sait pas mettre un lien.   

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2016 à 18:41

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

 

voilà, voilà, voilà 

crazyamber

Ce message a été supprimé par son auteur.

crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2016 à 19:54

Merci Kulaa  

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2016 à 19:15

salut, je viens de recommencer dukan

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2016 à 19:34

Hello nata, bon courage, souviens-toi, tu recommence, donc, pas de jours d'attaque, passe direct à l'alternance de la croisière 

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2016 à 20:19

SALUT KULAA, CETTE FOIS CI J'AI OPTE POUR L'ESCALIER NUTRITIONNEL. J'AI 30KG A PERDRE DONC J'Y VAIS TOUT DOUX

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2016 à 20:50

Oh tu sais, l'escalier donne une perte d'environ 500 gr à 800 gr semaine, la méthode traditionnelle, entre... 500 et 1 kilo....c'est kif-kif.

Simplement, Tu n'as pas l'effet coupe-faim de la cetose avec l'escalier.   

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 09:38

Coucou, en fait je crois que l'escalier a quelques problème. Je le suis à la lettre depuis le 29/09 et je fais beaucoup de sport et la pesée de ce matin m'indique que j'ai pris 3kg. Alors est-ce le fait de la muscu, j'en doute car j'en faisais avec la méthode traditionnel et ça fonctionnait bien. Je vais donc recommencer la méthode traditionnelle dès lundi...Là jsuis dégouté, dépense d'argent et d'energie

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 10:47

Waouh...+ 3 kilos?

Oui, ca me semble beaucoup pour être juste un effet du sport.

Ne t'es-tu pas "emmêlé les pinceaux" en suivant l'escalier? Ton repas gala n'est-il pas trop copieux? Respectes-tu bien le poids des aliments que tu ajoutes chaque jour? 

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 10:53

Oh oui, je respecte tout à la lettre, mais j'ai aussi arrêter de fumer........

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 11:15

Quand on arrête de fumer on prends du poids car...on compense en mangeant, mais si tu suis l'escalier "tip-top", ça ne joue pas dans cette prise de poids. 

 

Bon, maintenant j'avoues que si la méthode traditionnelle a bien marché pour moi ( -30), l'escalier n'a pas été probant.  

 

Te reste plus qu'a changer de régime mon pauvre . 

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 11:49

OUI DES LUNDI JE VAIS CHANGER****JSUIS UNE FILLE 

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 13:26

Houps sorry, je n'ai pas eu accès à ta courbe pour vérifier

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 15:01

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crazyamber

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 15:58

Bonjour à toutes ! Ça fait du bien de voir que l'on n'est pas seule.   kula ta courbe me donne du courage. Est-ce que l'on peu utiliser de la pâte de curry vert pour faire mariner la viande avant de la cuire au four ?

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 16:06

JE NE SAIS PAS DUTOUT

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kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2016 à 16:16

Hé non, trop riche en glucides...désolée  

Ligne et Plaisir

Natagwan

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2016 à 16:45

ah oui kulaa sais tout c'est magnifique

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