Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

impression d'avoir trop manger....

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:01

bonsoir les filles! je suis actuellement en phase de croisiere et en jour pl : aujourd hui j'ai manger a midi de la viande de grison et une bavette grillé avec du couli de tomate et ce soir jai manger de la viande haché 5% avec du couli de tomate et des vermicelle de konjac mais j'ai l'impression d'avoir trop manger ...... j'ai le ventre gonflé ... si je m'ecouterai demain je mangerai tres peu mais je sais que cela ne sert a rien et que ce n'est pas le but de ce regime

Utilisateur66404

Posté le 24/01/2012 à 20:07

Que du coulis de tomate pour les légumes??? C'est pas assez... Tu dois manger plus de protéines que de légumes mais du coulis c'est pas assez en légumes!

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sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:13

c'est absolument pas une journée PL ca !!

je te donne un exemple de ma journée PL d'hier

matin : café

midi : salade poireau/ oeuf / jambon de dinde

blans de dinde et brocoli

bioflan

soir : melange de légumes au four + steack haché !

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:17

bonsoir Ludivine, tout d'abord merci de me répondre! ta courbe m’impressionne beaucoup!! BRAVO!

quand je regarde la composition du couli de tomate ca me parai fort calorique!! je croi que ça devient une obsession!! donc je mange pas d'autre légume...

Je suis une ancienne dukanaute ( j'ai perdu 15 kilo en 1 moi et demi ) et j'ai du arréter car j'etai parti dans l'exai et les petit problème de santé on commencer mais rien de grave!. la j'ai repris mais j'essaye de mieux le faire mais du coup de suis un peu perdu....

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:19

bonsoir sevy135, merci pour ton exemple mais peut tu approfondir quand tu dis que ce n'est absolument pas une journée PL !! merci d'avance!

aud62

1069 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2012 à 20:22

Bonsoir,

 

J'ai la même impression ce soir, et je culpabilise, je suis en PL voici mon repas : salade de tomates, thon, omelette de jambon et surimi.

Ce midi c'etait tomates avec poisson et thon.

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dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:25

oui moi aussi je culpabilise!! mais pour toi tes repas on l'air bien

aud62

1069 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2012 à 20:30

Je me dis je culpabilise de ce que je mange alors que c'est autorisé c'est bête.

Du coup, je n'ai meme pas terminé ma salade.

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Utilisateur66404

Posté le 24/01/2012 à 20:33

Ben manges des vrais légumes genre poireaux asperge épinard haricots verts salsifis mais pas de coulis c'est pas des légumes ça!!! Manges tomates entiéres mais oublies le coulis

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dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:36

okok j'oubli le coouli alors , je vais faire place au vrai legumeee!!! merciiii pour tes reponse

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:37

aud62 moi aussi ca m'arrive souvent!! mais tt est dans la tête!!!! c'est énervant

manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2012 à 20:39

Non n'oublie pas le coulis, ce serait idiot si tu aime ça mais mange d'autres légumes avec !!

 

Tu dois manger 2/3 de protéines et 1/3 de légumes pour un repas PL.

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:47

Bonsoir,

 

Eh les filles vous oubliez la notion du Régime DUKAN là : tous les aliments autorisés sont à volonté!! manger à VOLONTE ce qui est autorisé pour ne pas avoir faim et se ruer sur ce qui est interdit!!! En PL respecter plus de protéines que de légumes mais à volonté (plutôt des légumes cuits car moins caloriques que les légumes frais)!!!!!!!!!!!!!hop hop hop faites-vous plaisir lol

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 20:51

merciiiii pour vos reponse les fille!!!!!  et djimy oui tu as raison!! que pense tu toi de ma journée?

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2012 à 21:42

Hello

Quelle perte !!

Fais attention, il faut vraiment manger des légumes, courgette, tomate fraiche, c'est très peu calorique.

Le risque de pas manger de légumes c'est de faire trop de PP finalement et tu vas retomber dans des "petits" soucis de santé...

L'important est de perdre SUR LA DUREE, pas de faire un concours à la rapidité, 90% des gens qui font un régime regrossissent !! Penses y....

Pour la quantité, moins je mange, moins je perds, j'avais un peu perdu l'appétit au début, mais c'est revenu... Ouf.... Je me régale avec des salades.... Et j'ai perdu ce que je voulais, là je suis en conso car finalement 55 c'est pas mal... Si je perds encore un peu, je verrai.

Quand as tu mangé ton son ? Si c'est ce soir, c'est normal d'être un peu ballonne !! Ca gonfle !!

N'oublis pas, en PL 1/3 de légumes !! Il y va de la réussite de ton régime !!

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 22:06

bsr MaPinet07! je te remercie pour ton message!! je vais faire tout pour mieux le faire ! et intégré les vrais légumes! pourtant le comble c que j'ador ca!! lol!! En tout k FELICITATION a toi aussi!! je te souhaite une bonne soiree et bon courage pour la suite!!

Utilisateur61531

Posté le 24/01/2012 à 22:10

@ ludivine

je croyais que les salsifis était interdit en croisière?

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djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 22:35

Dukalolo,

 

Mapine a complètement raison!!! Ce que tu as mangé me parait correct par rapport aux protéines............. Penses à consommer plus de légumes. Pour une journée PL le mieux c de varier. Accompagnes tes viandes avec des courgettes vapeur avec un peu d'ail de persil et qq gouttes de vinaigre ou bien des haricots verts assaisonnés avec persil+ail+vinaigre.. rajoutes des blancs d'oeufs durs que tu peux manger quand tu as un creux.....C Comme tu veux tant que c autorisé et à volonté lol.. Continues.. Tu Y ARRIVERAS ... Et n'oublies pas tes 2CS de son

sashasand

707 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/01/2012 à 23:04

pas besoin d'oublier le coulis moi j'aime bien je m'en sert mais soit en complément soit tout seul. par contre tu dis que c'est calorique mais c'est bien du coulis 100% tomates que tu prends?

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2012 à 23:10

Alors si tu adore, fais toi plaisir, manger avec plaisir, la réussite assurée !!

Bonne nuit !!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/01/2012 à 02:40

Tout comme Annick, je ferai remarquer que les salsifis sont interdits, à ne pas compter comme des légumes

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/01/2012 à 04:29

Oui en effet, les salsifis sont presque des féculents, (on y a droit en conso avec modération mais pas en croisière)

dukalolo

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2012 à 16:05

merci a tous pour vos reponse!!!! sashasand oui c bien des 100% tomates mais bon derriere ca a l'air gras quand meme! sinon je suis contente de ne pas devoir oublié le couli de tomate!!! mmmmmmmm 

sashasand

707 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/01/2012 à 17:59

si c'est 100% alors aucune raison que ce soit gras t'inquiète pas!

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