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Accueil Forum » Phase d'attaque

Inquiétude..... :-(

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 13:20

Bonjour a toutes et à tous,

 

Je viens de commencer, dimanche 15 Mai 2011, la phase d'attaque et pour l'instant ma balance ne bouge pas......cela fait quand même quatre jour aujourd'hui, et je vois certaines dukanaute qui ont perdu depuis le début, est ce normal, pourtant je suis bien à la lettre le bouquin, je regarde vos commentaires, cela ne me décourage pas je continu mais est ce que quelqu'un a été dans ce cas????? peut être que ma balance est restée bloquée sur mon poids....

HELP, pouvez vous me répondre pour me rassurer.

Merci par avance, et bon courage à toutes et tous....

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/05/2011 à 13:28

Chaque corps est différent, le tien met peut être un peu plus de temps à comprendre ce que tu es en train de lui faire mais sois rassuré, un corps imprime ce que tu lui fais et dans quelques jours il te le fera savoir avec une jolie perte 

 

Peux-tu nous dire ton menu de ces 4 jours histoire de voir si y'a quelque chose à modifier ?

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:11

Merci pour ta réponse, cela fait plaisirs, pourtant j'ai l'impression que mon ventre est un peu moins dodu....

 

Le matin en général depuis dimanche

Thé sans sucre

un laitage à 0%

La gallete d'avoine , ou un oeuf dur si je la réserve pour midi

et une tranche de jambon de dinde à 4% de matière grasse

 

Le déjeuner (au bureau)

Entrée

Surimi, ou un oeuf

salade de thon avec saumon

ou

saumon avec fromage frais à 0%

ou

boulette de thon au curry

Plat

Jambon de poulet environ 2 tranches

un laitage à 0%

et gallete d'avoine si pas pris le matin

 

Collation

Thé vert

un laitage à 0%

 

Diner

saumon, ou surimi

viande (poulet, ou veau) cuit sans matière grasse, avec un petit peu d'herbes de provences, et de l'eau avec le suc de la viande pour faire ma sauce....

fromage frais à 0% soit nature soit aux herbes

laitage à 0%

et une tisane.

 

Je voulais également savoir en phase d'attaque nous n'avons le droit qu'à deux C S de son d'avoine par jour, si je mande mes boulettes de thon ou je mets Cs d'avoine, je ne peux pas manger la galette c'est bien ça????

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/05/2011 à 14:16

C'est 2 CS de son d'avoine par jour : à toi de les combiner comme tu le veux, mais ne pas dépasser la dose.

Tes repas m'ont l'air très bien par ailleurs mais manges tu tes protéines en quantités suffisantes ?

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didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 14:33

Merci Viva83, mais concernant les quantités suffisantes je ne sais pas à vrai dire je mange à ma faim.

Comment cela ce passe pour toi, je te félicité vraiment pour les kilos perdus...

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/05/2011 à 15:00

Ton menu semble correct. Est-ce que tu bois tes 2L d'eau ?

Est-ce que tu fais un peu de sport ?

 

Et question indiscrète mais essentielle : Es-tu constipée ?

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 15:31

J'essai de boire le plus possible entre les thé que je prens et ma bouteille d'eau je suis pas à deux litres mais bien 1,5 litres, je suis un vrai chameau je bois peu....

Non pas constipé , je varie mes bouteilles d'eau, pour l'instant de ce coté ça va.....

Je n'ai pas repris le sport depuis que j'ai eu mon enfant, mais ja vais me remettre à la piscine, il faut simplement queje me motive....

 

Toi claudyne tu es en phase de croisière, les deux premières n'ont pas été trop dur?

En tout cas félicitation à toi aussi pour les kilos perdus....

juliev

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 16:03

bonjour !

 

peut etre comme dit plus haut tu ne mange pas assez de proteines !!

 

moi lorsque je mange peu de jambon ou viande malgré le sport et l eau avalée ! je ne perds pas beaucoup !

certes tu manges a ta faim mais il faut une plus grande quantité de proteines sinon ton corps se contente de ce que tu lui donne et brule peu de calories pour la digestion ! enfin c'est ce qu on m a expliqué ! et c'est apparu vrai pour moi, j ai fait des regimes avant celui là en mangeant des crudités sans huile je ne perdais pas et la miracle !!!

 

allez motivation pour la piscine !!!!

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 16:32

merci juliev je vais essayer de manger plus.....mais il faut combien de protéines par jour environ, aujourd'hui j'ai mangé entre le petit déjeuner et le déjeuner , 1 oeuf dur, 4 tranches de jambon de poulet à 4%, 3 boulettes de thon au son d'avoine, et trois laitages à 0%, dois je mangé plus ...

Ce soir c'est poulet cuit sans matière grasse, en plat et deux tranches de saumon, froamge frais et laitage....ça va non...je suis perdue;;; mais MOTIVE

 

C'est vraiment super de voir que cela marche, encourageant....

 

Oui motivation pour la piscine.....

Peanutracer

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 17:10

J'ai eu exactement le meme probleme que toi. Rien de perdu les 4 premiers jours et on m'a dit que je ne devait pas manger assez, resultat hier j'ai manger deux fois plus et ce matin -900grs sur la balance, donc ne te decourage pas !

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 17:14

merci pour tous ces conseils... c'est quand même cool de ne pas se sentir seule, surtout que moi j'ai un mari qui à la chance de manger ce qu'il veut s'en prendre un kilo, il essai de m'aider mais bon, pas toujours facile quand lui mange des choses que j'aime....mais bon je résiste....

 

Je vais vous écouter et manger plus.....je vous tiens au courant.

Peanutracer

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 17:21

Oui je pense qu'il ne faut pas hesiter a manger plus que d'habitude. Et surtout rester motivee, c'est le secret !

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