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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

J-1

marcoparis75004

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2013 à 13:41

Bonjour à tous,

 

Je me présente :

 

Marco

32a

Paris

En couple

Sans enfant

1 chien

Je bosse dans le luxe

 

Poids actuel : 104kg

Poids max atteint : 125kg

Poids min atteint : 83 kg

Objectif : 80kg

 

Allez y en a marre de ces kilos en trop, de ce corps dont je ne supportes plus l'image, je veux être mince avoir un ventre plat, me muscler,

 

Je démarre demain ma phase d'attaque de 15jours ( je sais c'est max 10 jours mais bon...)

 

Mais j'aimerai continuer le sport des conseils? car la dernière fois que j'avais essayé un régime Dukan j'étais trop naz pour faire du sport....super mal au crâne....comment faire?

 

Ca y est je suis un dukanaute

Ligne et Plaisir

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/08/2013 à 19:51

Tu n'es pas dukanaute en commençant par ne pas respecter la première phase du régime... Tu veux perdre vite ok mais déjà 7 jours d'attaque c'est beaucoup et toute période plus longue se fait avec suivi médical... De plus une attaque trop longue engendre une résistance du corps ensuite. Et ça t'évitera d'être blasé rapidement car si j'ai bien lu ce n'est pas ton premier dudu?!

Pour ce qui est d'avoir mal au crâne c'est ta cétose qui s'installe il est conseillé de ne reprendre le sport qu'après la phase d'attaque.

En attaque ton corps puise déjà beaucoup dans ses réserves.

Bonne route Dukan mais surtout raisonnés toi et ton corps te remerciera... Et surtout ton régime tu réussiras... Car dudu se fait sur la durée

roron974

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2013 à 08:05

Salut marco.

Bon courage à toi si je peux me permettre 15 jours d'attaque c'est flinquer ta santé.Tu sais je ne suis pas medecin mais ca tue les reins(que des proteines).Mieux vaut respecter le consingnes 7 jours.Je sais moi aussi c'est pas mon premier dudu .je te comprends on est tellemnt motivé qu'on oublie la santé.Sinon bon regime pour le sport ;c'est apres l'attque et essaie d'abord 1/4 heures et ensuite progressivement tu augmentes la durée de ton sport choisi.

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