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Accueil Forum » Phase de stabilisation

J-20 et c'est la stab !

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 12:08

Bonjour, Je me demandais, qu'est ce que vous avez changer en passant de la conso a la stab dans votre alimentation ?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 12:16

bravo!!^^

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 12:21

d'abord félicitations !

alors moi, j'ai presque rien changé de la conso 2 ! peut-être un verre d'aperro en + ou un dessert dit " normal" de temps en temps , mais en semaine je reste surtout raisonnable !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 12:24

je pense que c'est sa, si le weekend tu en profites de faire attention la semaine.....

j'espère que quand j'y arriverais sa marchera pour moi!!!

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 12:27

après il est possible de manger 3 fois plutôt que 2 des féculents, tout en respectant les quantités et l'accompagnement comme nous l'a appris dukan ?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 12:29

moi je pense que arrivé en stab je garderais la conso en faite, pour avoir un appui, savoir vers ou allez!!!

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 14:12

Je prends du pain à chaque repas, même s'il ne s'agit que d'1 petite tranche. Je n'aime pas le pain blanc, toujours mangé du complet, alors c'est parfait!

Je mange 3 ou 4 fois des féculents dans la semaine, à peu près 150gr cuits!

1 cc d'huile d'olive de temps en temps dans mes légumes.

Fromage pas tous les jours mais je suis repassée aux yaourts natures pas 0%. Car les 0% j'en mangeais 2 ou 3 à chaque fois, et c'est plus cher, tandis que les yaourts demi écrémé, c'est psychologique mais je n'en mange qu'1.

 

Voili voiloù, bonne continuation!

Aviva

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 15:17

Félicitations, tu y es presque !

Comme mamamag, je garde les bases de la conso - mais je me fais volontiers plaisir : verre de vin, pizza... (pas tous les jours, hein, et j'évite la tablette de chocolat par jour )

Ah oui : les yaourts aux fruits (toujours en 0%) - ça m'avait trop manqué.

Tu verras, tout se passera bien.

Bon courage

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