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Accueil Forum » Phase de stabilisation

J-2 avant la stab..quel changement par rapport a la conso???

vosgienne

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 00:42

bonsoir donc comme je l'ai disait je suis a 2 jours de ma stabilisation officiel.je lis pas mal de post où l'on dit "faut ontinuer a manger equilibré,se faire plaisir de temps en temps..." ok sans probleme mais tout n'est pas clair dans ma tête!

plusieurs questions,tout d'abord,les legumes et viandes restent-ils à volonté où doit-on plutot faire attention aux calories dans une journée?"les p'tits plaisirs" a quel quantité par semaine et quoi?je pensais garder les bases de la conso avec un gala ou feculent en plus par semaine,vous en pensez quoi?

pour les personnes en stab,pouvez vous me donner les menus et extra type dans une semaine svp?merci je voudrais pas ruiner mes efforts jusque là!merci merci pour les futurs reponses bonne soirée et bonne nuit surtout a cet heure =)

Ligne et Plaisir

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 11/10/2011 à 08:30

Bonjour Vosgienne !

Oui, ça fait un peu peur la stab, on avance sans filet de protection...

Les habitudes de la conso sont bonnes à garder, en rajoutant des féculents...

Garde un jean test, ce qui évite de se rendre malade sur la balance 

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2011 à 09:42

D'une Vosgienne à une autre Vosgienne lol

 

Bonjour

alors moi la stab je fais attention toute la semaine donc pour moi conso ++ la semaine et le WE je prends l'apéro, du vin.. je mange mais pas gras (je n'aime pas) et les desserts sont souvent dudu

 

Bonne continuation

vosgienne

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 02:18

merci à vous pour vos reponses =) zaloo ça va je me pèse deja plus tt les jour et jdeprime plus quand la balance affiche 500g en plus!lol je bouge plus pr eliminer et je retombe sur mes patte comme on dit chez nous =)

ange88 quel plaisir de te lire malgré qu'on est pas pu se rencontrer a contrex le sale temps est bien installé!grrr alors moi et le vin, on a jamais été copain lol je bois qu'en soirée d cocktails genre soho coca zéro,le gras ça ne passe plus donc de ce coté non plus jme fais pas de soucis mais mes envis du moment c'est le chocolat =( je m'en permet un morceau de temps en temps deja avant de faire du sport donc je l'elimine bien!coté dessert si j'ai par exemple envi d'une reclair chocolat et que j'ai mangé seulement legume et proteines avant dois-je considerer comme une sorte de gala quand meme?les dessert WW ou sveltesse sont permis aussi je pense?et les fruits peut on en consommer 2 ou 3 dans la journée?je compte conserver les son,journée pp,sport,edulcorant,0% ou allegés,cuisson sans MG mais que me conseilleriez vous en plus?genre les feculents je peux en manger un repas sur 3 par exemple?desolé de toutes mes questions et merci encore de vos reponses a bientot

vosgienne

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 02:22

euh encore mi!lol j'ai encore une p'tite question concernant les sons c 3 CS mais peut on les etaler sur la journée (genre une dose matin et une le soir) ou doit ton imperativement les consommer en une prise?merci bonne nuit à tous

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