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Accueil Forum » Phase d'attaque

J - 38 kg motivation, motivation avec l accent anglais

Natly

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 16:22

j'ai fait. plusieurs régime mais j'ai eu un manque de motivation donc j'espère que c'est le bon!

sky060

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2014 à 12:17

Courage tu verras ! c'est mon deuxième dukan il n'y a pas d équivalent tu va perdre vite le plus dure c'est de stabilise !!

mais comme on dit quand on veut on peu!

je suis la pour un moment aussi 25/30 kg a perdre !!

JustMoi

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2014 à 13:34

Bonjour les filles !

 

je commence tout juste Dukan et j'espère perdre 33kg !

Ma peur c'est de craquer pendant l'été avec les invitations à manger à droite à gauche !!

J'aimerais pour fin septembre avoir perdu 15kg !

Vous pensez que c'est faisable ?

maria06

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2014 à 11:01

Bonjour,

J'ai aussi 35 kilos perdre!! j'ai commencé il y a 5 jours et j'ai déjà perdu 4 kilos. Il faut se motiver!

Tout es possible. je fais la phse d'attaque jusque dimanche matin et je commencerai la phse croisiere 1 jour pp / 1 jours pl

Je vous tiens au courant!

Bonne journée

Marie

JustMoi

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2014 à 10:44

Merci !!!!

Moi je fais ma phase d'attaque jusqu'a mardi et pareil j'enchainerai avec un rythme de 1PP/1PL.

Je suis tentée par le rytme 5/5 mais je ne sais pas si je tiendrais.

Est-ce que vous savez si il est plus efficace ?

maria06

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2014 à 09:17

Bonjour Justmoi,

5/5 c'est trop dur pour moi surtout avec les légumes d'été comme les tomates qui me manquent...1/1 est la meilleure solution pour ne pas craquer je pense.En ce qui concerne l'efficacité , Dukan n'indique rien dans son livre.

 

Si quelqu'un a des info?

 

mARIE

zazou47

Ce message a été supprimé par son auteur.

mariadema

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2014 à 01:03

Salut les filles,

J'aimerais me joindre à vous.

J'ai 17 kgs a perdre.

J'ai déjà essayé une fois le régime dukan mais je faisais trop de personnalisation. Du coup c'est sûr que ça ne marche pas.

Là je suis décidée a perdre ces kilos pour de bon...

J'espère que ça va marcher....

zazou47

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2014 à 08:35

Salut Maria go go go pour perdre les kilos j'ai commencé lundi je suis à mon 4 ème jour de protéine pure j'ai perdu presque 4kilo parceque je fait une cure detox à côté et sa à l'air d'être efficace. Je fait par contre beaucoup de sport natation et de la course. J'ai 20kg à perdre je me suis donnée jusqu'au mois de novembre. Par contre la cette nuit j'ai cauchemarder j'ai cru avoir mangeant plein de bonbon et de chips mdr

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