Regime Dukan avec Dukanaute
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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J'abandonne !!

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Patacel

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:39

Je crois que ce régime ne marche pas sur moi ! En un mois je n'ai perdu qu'1kg. Complètement démotivant... Pourtant ce n'est pas l'envie qui manque. Chaque semaine je me dis "attends une semaine de plus et ca va descendre !" et chaque fois même résultat. Si c'est pour perdre 1kg tous les mois ca ne sert a rien.

Et ou je sais il y a des paliers de stagnation, je fais tout bien, ni toléré, pas en trop grosses quantité, sport tous les jours... Mais c'est trop long du coup ca me déprime completement. Ca conditionne trop mon humeur c'est horrible. Du coup j'aimerai arreter ou changer de régime, peut etre n'est il pas fait pour moi, mais j'ai peur de regrossir !

Je me sens completement impuissante et nulle !!

Désolée et bonne journée à toutes et tous !

lilip

338 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:45

Salut Patacel. Je suis exactement dans la meme situation que toi. J'ai perdu 800 ou 900 grammes en un mois quasiment. Hier j'ai pensé passer en conso 4 kilos avant d'atteindre mon juste poids pour finir la conso fin juin. Je fais bcp de sport 5 ou 6h par semaine et je me demande si c'est pas justement le sport qui fausse un peu la donne.

Mes amis me trouvent bien et me conseillent de passer en conso et de perdre mes 4kilos avec une alimentation plus légère cet été. je ne sais plus quoi faire.

Courage

Newchris57

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:50

On a. Commencer a la même période et on a presque la même perte...

fatouna

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:51

Courage, les filles moi aussi j'ai pas mal stagné et là je commence un peu à en avoir marre, même si j'ai pas atteint mon obj à 4kg près, je me dis qu'il vaut mieux consolider la perte que partir en vrille et tout reprendre !

lilip

338 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:53

fatouna je suis un peu dans la meme optique que toi. je préfére consolider ce que j'ai perdu que reprendre bétement parce que ma conso sera trop longue. quitte à faire un 2e dukan à la fin de l'été. mais j'ai tellement peur de reprendre :(

manuela21

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:54

Baissez pas les bras les filles, on connait toutes des phases de stagnation plus ou moins longues... vous avez déjà bien perdu toutes les deux! Moi aussi je stagne depuis quelques temps mais je m'accroche... imaginez comme on en fait voir de toutes les couleurs à notre corps! Pendant des années il s'est habitué à manger de tout et là depuis 46 ou 52 jours on le prive de féculents, de bonnes pâtisseries, c'est un peu le contre coup! En ce qui concerne le sport, ça peut jouer lilip car tu prends du muscle et c'est forcément plus lourd sur la balance mais entre nous, mieux vaut avoir une silhouette bien galbée que d'avoir perdu trop de poids et être "flasque"!lol Non mais sérieusement lâchez pas les filles, remémorez vous le début du régime... et tout ce que vous endurez depuis des semaines! J'avoue depuis quelques temps ça m'est aussi passé par la tête de me dire mais mince je fais tout nikel, aucun écart, je fais même du sport et rien ne se passe, la balance ne veut pas descendre! Mais faut tenir bon! Entamer un autre régime Patacel casserait complètement le rythme que ton corps a pris et qu'il essaye aujourd'hui d'intégrer, là tu risquerais de reprendre tes kilos...

Allez on se motive et dans quelques mois on en rigolera!

Utilisateur41320

Posté le 14/04/2011 à 08:55

Tu devrais regarder comment les autres perdent !!

 

Par exemple : http://www.dukanaute.com/courbe/newchris57/

 

http://www.dukanaute.com/forum/plus-obesite-mais-surpoid-un-grand-pas-en-av(...)

 

45 jours

-6.8 kg

-1.06 kg/sem

IMC : 29.9945 jours

-6.8 kg

-1.06 kg/sem

IMC : 29.9945 jours

-6.8 kg

-1.06 kg/sem

IMC : 29.9945 jours

-6.8 kg

-1.06 kg/sem

IMC : 29.99

 

 

Quel est la différence avec toi ?? (1 jour, 400 gr sur la période, 100 gr par semaine) !!!!!!!!!!

 

La plus grosse différence ne se situe pas dans la perte de poids, tu le vois bien.

Elle se situe dans l'enthousiasme, et le positivisme.

 

Alors oui, arrêtes si cela doit te miner le moral !

Non le régime ce n'est pas une prison!

C'est justement un moyen de se rendre libre de kilos en trop qui pourissent une vie (médicalement, socialement ....)

 

Chacun voit sa volonté mise à mal.

Après tu tiens, ou tu plies ....

 

Par contre, pour ne pas tout reprendre, passes en phase 3. Fais correctement ta conso !!! Et ensuite ta stab.

 

Sinon, cela sera le début de la fin.

 

Ah oui, tu risques aussi d'entendre de nombreuses personnes démotivées qui n'ont pas les mêmes enjeux (poids, IMC) que toi. Attention aux conseils sortis du chapeau magique ....

 

 

Bon courage, et bonne conso!

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manuela21

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:56

Et au pire si vous n'envisagez pas de continuer en croisière, passer en conso!

lilip

338 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:56

merci manuela21. C'est vrai que j'ai des amies qui font dukan sans sport et je parais plus mince qu'elles mais qu'est ce que c'est dur de pas voir son poids bouger. ou faire le yoyo pour perdre 100Gr au final.

manuela21

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:57

Bonne philosophie EJ34!

manuela21

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 08:59

La balance joue sur le moral Lilip! Le sport lui joue sur ton corps!!! Ne focalises pas sur cette fichue balance, c'est pas elle que tu vas afficher en maillot de bain cet été mais bien ton corps non?LOL

L'essentiel est que tu arrives à une silhouette qui te convienne, le but étant que reprennes confiance en toi et que tu te sentes bien dans ta peau!

fatouna

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:03

mais faut dire aussi qu'on est trop focaliser sur la balance !!!

@lilip, moi aussi j'ai un peu peur d'ailleur aujourd'hui je suis censée être en conso mais comme j'ai pas encore acheté de pain complet, je reste en PL, mais la conso qd faut y aller faut y aller et si on la fait bien on n'a pas de quoi avoir peur !!! 

Utilisateur41320

Posté le 14/04/2011 à 09:04

des fois il faut savoir ce que l'on veut aussi :

une balance qui affiche un petit chiffre

ou un corps joli ?

Parce que quand à certaines je dis tu n'as pas de poids à perdre, on me réponds, oui mais je suis flasque, j'ai la peau des bras qui pendouille ...

 

On ne me réponds pas kilos ! mais bel est bien "physique"

 

Donc je te rejoins Manuela quand tu dis :

_________________________________________________________

Posté le 14/04/11 08:59

 

La balance joue sur le moral Lilip! Le sport lui joue sur ton corps!!! Ne focalises pas sur cette fichue balance, c'est pas elle que tu vas afficher en maillot de bain cet été mais bien ton corps non?LOL

L'essentiel est que tu arrives à une silhouette qui te convienne, le but étant que reprennes confiance en toi et que tu te sentes bien dans ta peau!

_________________________________________________________________

 

Tu as 1 0000 fois raison !

 

Dans la tête de certaines, le régime Dukan est un régime amincissant !!!

Or le régime à la base est bel et bien amaigrissant.

Mais quand il n'y a plus rien à faire "maigrir", on bascule de l'autre côté !

 

Une nuance importante non ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/04/2011 à 09:04

Coucou Patacel!

 

Il ne faut pas trop te focaliser sur combien tu perds sur le moment présent. Si je regarde ta réglette je vois que tu as une moyenne de 0.97 grammes par semaine! Ce qui est vraiment correct puisque le docteur Dukan parle de 1kg par semaine. La croisière est loooongue, très loooongue, et plus tu te rapproche de ton objectif plus elle va te paraître longue! Il faut oublier un peu "le temps", mais t'épanouir dans ton régime. Prendre le temps de cuisiner, de découvrir, d'apprendre... Un régime n'est jamais simple, que ce soit avec Dukan ou un autre. Il faut s'y préparer. Il faut faire preuve de force et de beaucoup de patience! Suivre quelques règles lorsque tu as des périodes de stagnations ou de pallier, etc.

 

A mon sens, ton parcours est tout à fait normal, puisque beaucoup d'entre nous, et j'en fais parti, sommes passées par ce que tu traverses!

 

Alors n'abandonnes pas, bats-toi pour ton objectif! Courage!!

 

Je suis maintenant à plus de 100 jours de régime, et ma perte par semaine est donc passée à 0.76 gr. par semaine! C'est long, mais je continues à perdre!

lilip

338 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:11

Oui tu as raison le sport est mon meilleur allie je me laisse jusqu a la fin du mois pour voir si je pasdse en conso ou pas 

MOSQUITO13

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:17

Bonjour

 

Juste pour vous préciser que le muscle pèse plus lourd que la graisse... c'est pour cela que chez les nutritionnistes, diététiciens et autres spécialistes du genre, les balances permettent de différencier graisse et muscle. Si vous voulez que la balance diminue davantage, il faut faire du sport oui, mais moins... parce que les muscles il faut bien les mettre quelque part et ils pèsent bien quelque chose LOL

 

Le meilleur des critères pour voir si un régime se passe bien ce sont LES VÊTEMENTS ! Parce qu'en faisant 6 h de sport par semaine (ce qui est beaucoup), on développe incontestablement sa masse musculaire... (donc on prend du poids !), mais en remplaçant la graisse par du muscle et on s'affine (cf tes vêtements).

 

L'essentiel est d'être bien dans sa tête et dans son corps... les deux étant lié...

Donc si aujourd'hui, en dépit de ce qu'affiche la balance vous vous sentez bien, passez en conso.

Si ce n'est pas le cas, poursuivez vos efforts, restez en croisière, mais faites peut-être un peu moins de sport ou alors acceptez que les centimètres diminuent plus et plus vite que les chiffres de la balance

 

Quel que soit votre choix... bonne continuation !

mascara

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:23

coucou,

je suis bien placée pour dire que je perds tres tres lentement,mais je ne cederai pas,je me dis vaut mieux descendre doucement, mais surement!

j'ai pris l'engagement de perdre du poids ,mais sans vraiment me fixer un temps,ici les gens sont sympa ,les recettes superbes, je viens faire un tour tous les jours et cela me motive !

essaie encore un peu ,tu ne perdras pas plus vite avec un autre regime!

courage

bises!

Utilisateur44827

Posté le 14/04/2011 à 09:34

Coucou patacel!

 

Tu sais, ta courbe est loin d'être ridicule et tu devrais peut être t'accrocher encore un peu, tu dois bien avoir un p'tit brin de motivation caché quelque part...c'est certain!!!

 

Le premier mois, je pensais aussi que ça irait très très vite, peut être les résultats de la phase d'attaque qui m'ont fait réver!

Aujourd'hui je prend beaucoup plus de recul, 6.5 kg en moins en 2 mois et je suis ravie, je me sens tellement plus svelte, mon entourage le voit aussi et du coup ça m'encourage à continuer de plus belle!

En ce moment la balance n'est pas très cool avec moi non plus si ça peut te consoler un peu... mais je sais que c'est moi qui vais remporter le bras de fer!!! 

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NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/04/2011 à 09:40

Patacel,

Tu peux consulter toutes les courbes de ce site et tu verras que tu n'es pas la seule à vivre ça et que pour d'autre c'est encore plus long !

Tu es arrivée à la moitié de ton parcours! tu dois certainement voir des résultats ailleurs que sur la balance (fringues, remarques de l'entourage, etc...). Si tu fais tout ce qu'il faut ça va bien finir par payer, comme ça nous est toutes arrivé !

N'écoutes pas les conseils qui te dises de passer en conso, c'est un peu la facilité qui est donnée en ce moment quand quelqu'un se décourage mais je ne vois pas où est le soutien de conseiller à quelqu'un d'abandonner. Car la conso, n'est pas la fin du régime loin de là, elle demande autant de volonté et de vigilance que la croisière.

Changer de régime ne te fera pas perdre plus vite et te demandera certainement autant de volonté.

Alors pense à l'objectif calculé par le Dr et donne du temps à ton corps d'y parvenir.

La période est difficile pour tout le monde avec tous ces fruits, ces odeurs de BBq et l'euphorie donnée par les beaux jours qui fait qu'on a envie de manger plus que d'habitude.

Cette lassitude tout le monde la rencontre en croisière même plusieurs fois, mais quand on résiste on est récompensé crois moi !

Oublie ta balance quelques jours (perso je n'arrive toujours pas à le faire lol), continue à faire les choses comme il faut et ça marchera, peu importe la durée, le principe de ce régime n'est pas de maigrir vite mais durablement !

Utilisateur53416

Posté le 14/04/2011 à 09:43

Bonjour à toutes, je suis toute nouvelle et je me sens deja démotivée car je ne fais aucune entorse je suis a la lettre mais je suis tellement "constipée" que je prend du poids au lieu d'en perdre.

 

est-ce que vous avez eu ça aussi au debut ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur41320

Posté le 14/04/2011 à 09:46

Et si tu ouvrais ton propre message ????

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur53416

Posté le 14/04/2011 à 09:56

BOnjour EJ 34, je ne sais pas si c'est pour moi, mais as tu connu ça ? de prendre au lieu de perdre ?

j'ai vu sur le site que pas mal de personne subissait le meme problème de constipation mais les avis pour y remedier sont tellement divergeants que je ne sais plus quoi faire et ca ne fait que 4 jours que j'ai commencé.

je mange bcp de son de blé mais sans grand resultat .

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur41320

Posté le 14/04/2011 à 09:58

oui je m'adressais à toi

 

Chaque cas est différent non ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/04/2011 à 10:00

Faut voir le bon côté des choses lili, quand tu auras évacuer toute cette M****** au sens figurer, propre ou sale tu seras arrivée à la moitié de ton parcours !!!! Ta phase d'attaque est bien trop longue pour 3 kg!

 

 

http://www.dukanaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html

Utilisateur41320

Posté le 14/04/2011 à 10:02

Nana chhhhhh

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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