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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

j'ai 10kg à perdre

kiki27titine

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 10:00

Bonjour à touts et tous. J'ai 10kg à perdre. Je suis motiviée. J'en ai mare qu'on dise que j'ai des grosses fesses

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 11:56

Bienvenue

 

Moi j ai commencer hier avec l escalier nutrionnelle et j ai 8 kg à perdre j ai 32 ans

 

Quel méthode à tu choisis ?

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/04/2014 à 13:53

Salut Kiki

 

Ton poids par rapport a ta taille est parfait! Tu n'as pas peur de perdre ailleurs que sur les fesses? Tu risques de t'amaigrir. En tout cas, une perte de 10kg me parait beaucoup.

Un petit conseil: privilégie le sport pour te sculpter (tu auras un corps de rêves! ) plutot que l'amaigrissement car tu as vraiment un super poids comparativement a ta taille!

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 16:47

coucou !!

je te suis !!!

j'ai 10 kilos a perdre avant le 21 juin 2014 !

je suis a 78;9 ;

petit dej : 2 œufs au plat + " tranche de jambon dinde, thé, yahourt

midi / ailes de dinde au four .

ce soir je sais pas encore

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 16:56

Coucou abana

 

Bienvenue !!!

 

Je suis presque partis du même poids que toi hier, je faisais 73.6 kg et souhaite atteindre 68kg et idéalement 65 kg j y étais y a 3 ans mais des gros soucis de santé ont fait qu avec les médoc et les crise de nerf je me suis jeter dans mes placard

 

Et j ai choisis l escalier nutrionnelle

 

Quel méthode à tu choisis ?

 

Bon courage

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 17:12

MERCI POUR L'acceuil ...

je viens de lire a quoi correspondait l'escalier nutritionnelle ....

On maigrit autant que la phase d'attaque tu pense? et les quantité sont tjr a volonté? sa me semble bisarre quand meme

 

sinon je suis sur que si on s'encourage on y parviendra a nos poids idéales !

j'ai accoucher de mes 4 fils en 2 ans . mon corps en a baver !

et je me marie officielement le 21 juin ! je me doit detre une bombe lol

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 17:13

bravo pour tes -àà gramme c'est topissime ca

sa encourage

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 18:23

Oui j espère parce que la c est dur dur, limite envie de craquer

 

Par contre j ai des nausées et mal au crâne je sais pas si c est le regime ??

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 19:44

C le 1 er jour

Ressaisi toi ! Aller

Pour les effets secondaire je ne sais pas trop ...

 

Mais j'ai faim c sur . Lol

Rain

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 21:27

Salut tout le monde,

Je me joins à vous: j'ai 10 kg a perdre d'ici début juillet pour mon mariage!

J'ai commencé hier le régime hyperprotéiné, j'en suis donc a mon deuxième jour. J'espère que ca va marcher.

Je compte faire la phase d'attaque une semaine (plus j'ai peur d'être dégoutée par les prot' et si j'atteins les - 5 kg ce serait hyper génial.

Courage à toutes!

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 22:37

Re Rain ...

Allez on a la meme motivation !!! Notre mariage !

Faut qu'on soit magnifique dans nos robes ... et qu'on se sentent moins lourdes ....

 

Lets go ! Moi vendredi je passe au pl

Rain

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 08:04

juste une question: c'est quoi que vous appelez "pp" et "pl" ??

(car moi on m'a dit phase d'attaque et phase de croisière. Comprends plus 

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 09:08

Pp c phase d attaque .

Uniquement des protéine ( protéine pure ) d'où le pp ...

 

Croisière c l'alternance ! Protéine et légume . Voilà pourquoi pl...

C ok?

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 14:42

Coucou comment allez vous aujourd'hui ??

Ici sa va

Je cours partout mais sa va

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 19:03

Ça va .... Motivée

Rain

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 19:07

Merci Abana pour les explications

 

Toujours motivée les filles? Moi ca va (3eme jour de pp) mais j'ai un peu mal au bide, alors je mange des flocons d'avoine Dukan aussi... Je sais pas si je fais bien, mais j'ai pas envie d'avoir mal au ventre à cause du fait de manger que des protéines 

Vous en pensez quoi? Vous avez déja eu ça?

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 00:03

Tu doit faire combien de jour en pp?

Moi seulement 3 et ça me.suffit lol

Plus que demain ...

 

Vendredi à 11h30 je vois ma nutritionniste . Faut que je réussissent à mentir , car si elle apprend que je fais dukan jsuus fichue !!!

 

Je pense faire 2 jours pl 2 jour pp

T'en penses quoi? Et tu compte continuer comment?

Et deriennn

Rain

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 17:37

Bah sur le site il est dit que je dois faire 6 jours de phase d'attaque pour perdre 2,5 kg déja.

Donc bon.... allez encore deux jours!

 

Et toi?

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 20:12

Coucou les filles

Comment allez vous ?

Ici sa va je tiens mais dur dur

Bonne soirée

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 08:35

Coucou

Quoi de neuf aujourd hui ?

Moi sa va pas d ecart donc trop fière de moi

Aujourd'hui je troc le jour 5 de l escalier contre un jour pp

J ai trop peur à l arrivée du week-ends end avec le gala donc pour me rassurer je fais sa je préfère

 

Bonne journée à toutes

Rain

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 23:06

Coucou,

 

Moi aussi je tiens bon! 

 

Ce soir j'ai été dans un bar avec des copines, j'ai du faire un gros effort mais j'y suis arrivé: ai bu deux perrier citron, et mangé quelques tranches de charcuterie (c'était le moins pire à faire quoi...).

 

Pas simple ce régime quand on est invités a l'exterieur

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 23:40

Oui pour sortir c est délicat

Mais bon après on aura tout le temps de manger des bêtises

fany0408

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2014 à 10:42

Bon week-end à vous les filles

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