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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

j'ai besoin d'aide

Esylee

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 08:21

Coucou, voilà depuis juillet je fais le régime sans craquer mais la c'est la débâcle...

 

Autant avant j'arrivais a résister à mes pulsions que là je cède (trop ?) facilement... Samedi une demie pizza (repas qui était déjà le samedi d'avant) dimanche un fondant au chocolat et encore un hier... et samedi prochain je sais que je mange dans une fête foraine j'y emmène mon fils et mon neveux.... Je n'arrive plus à tenir le bon rytme cassant ma cestose à chaque fois... J'ai besoin d'aide et de soutien que pouvez vous me conseiller ??

pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/10/2013 à 08:42

Bonjour

Allez courage résiste !!!! ça serait dommage de reprendre les kilos perdus si durement tu t'en voudras après !!!!!

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire mais poses toi la question pourquoi tu cèdes aujourd'hui alors que tout se passait bien. Peut être devrais tu passer en conso pour limiter les dégâts et reprendre après.

 

Courage

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stefybess

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 09:50

coucou

 

courage il faut tenir bon tu as perdu 10kg...

les tentations je c'est ce que c'est j'ai du mal a contrôler :( et crois moi tu regretteras par la suite est te sentira encore plus mal !!

est ne feras que repousser ta perte de poids ! comme dit Pepette plus facile a dire qu'a faire mais courage tu va y arriver !

dit toi que quand tu seras débarrasser de ce poids après tu pourras te faire des plaisir et sans frustration ! alors accroche toi courage !!!

Esylee

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 09:56

Merci les filles je vais essayer je passer peut etre une semaine en conso et repartir du bon pied ou alors je fais ma semaine et rattaque lundi plus que motivée.. Mais en ce moment oui c'est dur (je ne doute pas du régime mais j'ai du mal entre les brioches qui cuisent au four les gateaux au chocolat etc .. ma mère n'arrete pas et la tentation est plus que réelle..)

Kamise

621 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2013 à 10:13

Tu as quel age Esylee?

Essaye sion de te faire des gateaux PP avec les recettes que tu trouve ici car cela te permettra de les manger lorsque tu aura ces pulsions!

Sinon prends des chewing gum sans sucre avec toi, je sais que cela m'aide. Bien souvent tu as plus envie de macher que de manger. Essaye tu verra. Et ai toujours une ou deux bouteille d'eau de 50cl sur toi et bois dès que tu as faim. Cela permet de combler le ventre.

Esylee

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2013 à 13:33

j'ai 30 ans je vais ecouter tes conseils mais je n'aime pas du tout les chewing gum... il y a une autre altenative ?

Kamise

621 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2013 à 18:01

Un peu de bonbon sans sucre pas trop c'est limité ^^

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/10/2013 à 18:59

tu as déjà perdu 10 kgs ça serait dommage de craquer maintenant, tu es si bien partie...le pb de quand on commence tu le décris trés bien, c'est qu'on céde de plus en plus facilement ...là faut vraiment te reprendre en main avant qu'il ne soit trop tard. Cuisine toi des choses sucrées dudu, prévois des petits encas à l'avance et quand une envie te prends, mange quelque chose de Dukan et occupe toi, va faire du sport, te ballader, téléphoner à une amie, écouter de la musique ou en jouer, peindre bref peu importe je ne connais pas tes loisirs et passions mais surtout ne reste pas inactive. Tu as les cartes entre les mains n'oublie pas, allez courage !!! qu'est ce que quelques mois dans toute une vie? rien du tout , alors ne baisse pas les bras et avance

bako

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2013 à 08:32

Pour être honnete avec vous les filles, mois aussi je craque? J'ai commencé mon regime le 10/10/13 avec 7 jours d'attaque, j'ai perdu que 3.5Kg snif...mais c'est déjà ça. Le pire, je cède beaucoup maintenant je n'arrête pas de faire un effet yoyo, lundi dernier j'ai repris prèsque 2kg, help-me,Je dois faire un weekend pr un repas bien copieux c sûr..Quoi faire? je baisse le bras et j'en souffre bcp.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/10/2013 à 09:47

Bako tu n'aurai déjà jamais du faire 7 jours d'attaque pour perdre 11 kgs...c'est prendre des risques inutiles et perdre 3.5 kgs c'est déjà bcp surtout que tu as peu à perdre. Tu fais l'effet yoyo car tu restreints à fond ton corps avec les journées PP et tu remanges normalement, et le pb c'est que ton corps risque de stocker pendant les journées PP en se disant "elle me prive mais elle va recraquer par la suite". C'est maintenant que tu dois agir, que tu dois te poser les bonnes questions, tu craques au bout de 20 jours déjà, demande toi si Dukan est fait pour toi? ce n'est en aucun cas un reproche ce que je te dis, c'est au contraire pour te permettra d'avancer. Le trouves tu trop frustrant pour toi pour craquer aussi vite? prépare toi des bonnes choses de dudu pour tenir. Sinon tu peux tjs modifier un peu Dukan, un mélange entre la croisière et la conso (ajouter des fruits, te prendre du pain le matin) pour te permettre de tenir. Ce n'est que mon avis bien évidemment, toi seule ce qui est le mieux pour toi. Mais tu n'as plus que 8.5 kgs à perdre, à ta place je le modifierai un peu et j'augmenterai mon activité physique. La perte sera moins rapide mais tu arriveras à les perdre et tu arriveras à tenir sur le long terme, ce qui est le plus important...

Esylee

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2013 à 08:21

coucou bon du coup j'ai décidé de faire une "pause" ce week-end (vu comment il était compliqué à gérer) et de rattaquer cette semaine en semaine d'attaque pour relancer mon régime et ma motivation. Et pour le moment ça marche les tentations sont là mais je reste stoïque devant.

 

Je suis donc repartie plus que motivée ce petit week end m'a fait du bien tout ce que j'avais envie je l'ai mangé (avec modération histoire de ne pas foutre le régime en l'aire) du coup ca soulage 

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