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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai besoin de vos avis, merci

DaidaiByakuroku

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 09:01

Forum Dukan : coucou tout le monde alors aujourd hui c est mon premier jour de la phase d attaque et pour mon petit dejeuner je me suis fait ceci un petit dejeuner

Coucou tout le monde, alors aujourd'hui c'est mon premier jour de la phase d'attaque et pour mon petit déjeuner je me suis fait ceci, un petit déjeuner salé comme je les aime, avec bien-sur aucune matière grasse et uniquement les produits comme ils sont .

Steak de poulet

œufs

jambon de porc dégraisser

avec sel, poivre, persil, basilic, herbe de provence

Est ce que c'est bon pour un premier petit déjeuner de phase d'attaque ?

Les quantités peuvent vous paraitre grande mais j'aime bien beaucoup manger au petit déjeuner pour ne pas craquer avant midi .

Tout conseils est le bien venus

merci

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Nelfe

261 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 09:05

C'est parfait. Il n'y a aucune notion de quantité avec dukan. Et bien déjeuner le matin est essentiel.

Bonne appétit ^^

DaidaiByakuroku

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 09:07

Ho merci c'est super alors si je fait bien, moi qui est toujours peur de mal faire. Merci de ta réponse

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daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 09:33

Il faut juste ne pas trop manger de jaunes d’œufs (moi je ne dépasse pas 2 jaunes d'oeuf par jour). A part ça, fais toi plaisir 

DaidaiByakuroku

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 09:42

d'accord merci pour le renseignement

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depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 10:01

C'est parfait comme petit déjeûner !

 

Et pour les oeufs, sauf si tu as des problèmes chroniques de cholestérol, tu peux les manger sans limitation.

daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 10:21

Ben je cite ce qui est dit sur ce lien qui se trouve sur ce site: http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/oeuf-24.html

 

"Le blanc à volonté. Pour le jaune, on limitera à un ou deux par jour.

Aliment important de votre régime Dukan, les oeufs sont la base de beaucoup de recettes Dukan. Le blanc d'oeuf est le seul aliment courant a être composé de protéines et d'eau. Limitez la consommation de jaunes d'oeuf pour surveiller votre cholestérol."

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 10:31

Encore une légende tenace sur la dangerosité des jaunes.....

 

75% du cholestérol dans notre corps est produit par le foie et seul le reste est apporté par l'alimentation... De plus si on n'a pas de problèmes spécifiques, l'excès de cholestérol éventuel est facilement éliminé. La seule occasion de faire gaffe est sio l'on souffre déjà d'un excès de cholestérol.

daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 10:39

En fait moi j'ai diminué les jaunes d’œufs surtout parce que dès que j'en mangeais trop j'avais des petits boutons qui apparaissaient sur le menton. Mais, je ne les ai pas supprimés de mon alimentation car 2 par jour me donnent une belle peau.

DaidaiByakuroku

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2015 à 11:32

D'accord, d'accord ben a part mon poids j'ai pas de diabète, pas de cholestérol rien, j'ai fait des éco il y a pas longtemps mon foie, mon cœur, mon pancréas et ma rate sont absolument normal donc bon après je suis pas une grande consommatrice d’œufs donc ça va aller même s'il faut ce restreindre a deux part jour ça me dérange pas

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Nelfe

261 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2015 à 19:20

C'est juste que le jaune = glucide + lipide

Il est plus intéressant de privilégier le blanc dans ce régime. Perso, je met une oeuf entier et deux blanc pour une omelette ou des oeufs brouillés

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