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J'ai commencé depuis peu et perte que de 600 gr!!!!!!

chey

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 22:00

salut

aidez moi à comprendre: je suis en phase de croisière après 3 jours d'attaque et je n'ai perdu que 600gr!

je ne comprends pas: j'ai tout suivi et le pire j'ai même stagné en attaque

a l'aide!!!!

amarylis26

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 22:17

c'est surement parce que tu n'a pas beaucoup a perdre, mais ne t’inquiète pas ça viendra! il faut juste t'accrocher, et ne rien lâcher!

Tu est peut être a une période sensible de ton cycle? ou peut être que tu fais de la rétention d'eau? Dans tous les cas, donnes toi du temps, et tu sera récompensée! 

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2011 à 08:50

Euh vu sa taille, elle a perdre ! ^^

 

Pour t'aider, va falloir nous dire ce que tu mets dans ton assiette sur une journée stp ! 

chey

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2011 à 09:25

bien vu moonlight969 j'ai à perdre quand même c'est sur! bravo pour votre perte de poids les filles vous êtes persévérantes

je mange le matin: café au lait sucré + galette aux 2 sons et puis le midi: légumes à volonté (j'aime beaucoup)+viande ou poisson (pl) ou viande ou poisson (pp) et yaourt ou fromage blanc sucré gouter: café au lait sucré

le soir: idem mais en quantité inférieure

j'avoue que j'ai beaucoup de mal à boire beaucoup d'eau, je me rattrape avec les tisanes et 1 verre de coca light ou ice tea light ou scheppes light

 

qu'en pensez vous?

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2011 à 09:55

Euh quand tu dis café au lait sucré, c'est bien : café+lait écrémé+édulcorant ?

Ensuite les légumes ne sont pas à volonté, ce sont les protéines qui le sont. En attaque, il n'y a pas de légume !!! Ils sont réintroduits uniquement en phase de croisière mais dans la proportion : 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines 

As-tu bien lu livre du Dr Dukan ? ^^

chey

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2011 à 11:16

oui j'ai bien lu le livre

oui on a bien la même définition du café au lait

les légumes je l'ai consomme en phase de croisière mais pas en attaque je le sais

en attaque je mangeais ce qu'il fallait mais en vain

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2011 à 11:25

Bon alors dit moi en détail ce que tu manges et avec les quantités (par exemple sur hier et avant-hier).

Sinon tu fais quoi comme sport ? as-tu des problèmes hormonaux ou suis-tu un traitement quelconque ?

 

Les légumes faut pas les manger à volonté hein ? c'est 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines.

chey

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2011 à 08:46

pour hier j'étais en pl et j'ai mangeais: café au lait sucré le matin puis le midi: 2 merguez avec 4cs betteraves haricots verts et 2cs d'épinards et 2 ptits suisses sucré

au gouter: 1 galette de son avec carré gervais 2 yaourts aromatisés

le soir: filet de poisson surimi 1 yaourt aromatisé

 

avant hier en pp: le matin: idem +2 ptits suisses sucrés, le midi: saumon gouter: galette de sons+café au lait sucré le soir: 1 tranche jambon de dinde et boeuf

 

tout çà en essayant de boire un maximum

chey

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2011 à 08:49

non pas de traitement particulier

je ne fais pas de sport

je marche 30 min max par jour (je pense lol)

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