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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé hier

pousse

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2011 à 23:51

je n'ose pas me peser de peur de n'avoir encore rien perdu.

en plus je reçois du monde demain.

J'espere que je ne vais pas craquer.

Si vous avez des astuces pour la phase d'attaque je suis interressée.

Utilisateur33740

Posté le 19/07/2011 à 23:58

n'hésite pas à aller consulter les recettes, à poser des sujets sur le forum, voir les avant/après sur le forum (super motivant) et pèse toi tout les jours en attaque tu sera surprise, par contre en croisière je te conseille une fois par semaine, rappele toi que dans un régime basé sur le rééquilibrage alimentaire on ne perd que 1,2 kilos toutes les deux semaines (dixit ma nutri!!)

courage!!

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2011 à 08:08

Bonjour Pousse

 

Suis les conseils avisés de Lunastigmate  Prends aussi tes mensurations dès maintenant.

 

Tu reçois pour l'apéro, le dîner, les deux ?

 

Apéro : tomates cerises, bâtonnets de surimi, crudités en bâtonnets et sauce FB. Comme ça pas de tentation et si tu craques sur un bâtonnet de concombre, c'est moins grave que si tu manges des cacahuètes !

 

Dîner : viande autorisée dans le régime et légumes / féculents pour tes invités. En dessert : île flottante, tu mets le sucré dedans après avoir fait la crème : édulcorant pour toi, sucre pour eux si tu ne veux pas leur faire manger d'édulcorant.

 

Plus généralement, pour les astuces de la phase d'attaque : mange à volonté ce qui est autorisé à volonté, mange quand tu as faim et bois beaucoup.

 

Bonne journée

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