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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé hier..

dring

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2011 à 17:04

aujourd'hui j'ai fait provision de son d'avoine, de surimi, de yaourts 0%....après une journée j'ai l'impression que c'est assez simple... ce qui m'embête le plus c'est le petit déjeuner... j'avais recommencé à petit déjeuner avec des céréales et j'ai du mal à envisager de prendre des yaourts .... y a t il des céréales possible bien entendu avec du lait écrémé.

grosseloute

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2011 à 17:18

Coucou dring,

Tu peux te faire les galettes avec ta dose de son d'avoine et de blé ou du porridge

Tu pourras trouver les recettes de petit déjeuner :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

DEFI2011

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 17:40

J'ai aussi commencé le vendredi 4 mars. Pour l'instant ca va pas trop mal si ce n'est que hier j'avais un peu mal à la te^te et que j'étais un peu comme de mauvaise humeur . Et puis aujodu'hui , reprise du boulot donc pas le temps de prendre le temps et je n'ai meme plus de sensation de faim .

Fin de ma phase d'attaque mardi soir et mercredi j'entame la phase de croisiere avec un jour PL et un jour PP . J'ai hate de monter sur la balance mercredi matin 

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juliettebejart

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 18:54

Bonjour, j'ai commencer samedi . Je voulais savoir si vous aviez une astuce ( sauf si ca le fait que sur moi) pour mieux dormir. Ca fait 2 nuit que je me réveille, (en plus d'aller au toilette à cause des litres de tisane!!!) et je dors moins bien. Par contre je ne suis pas fatiguée, ni énervée. Mais pour que ca dure il faut que je dorme mieux et plus. Peu-têtre que toutes ces protéines me donnent trop d'énergie. Tant mieux si c'est ca car demain je reprend le boulot et je dois être aussi en forme que le seront mes élèves!!!

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