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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé hier et j'ai perdu 900kg on verra si sa continue....

mumy

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:33

Bonjour, dur dur la première journée, sans sucres, sans gras, j'ai commencé par 2 tranches de poulet et à midi de pavé de morue à l'eau avec des aromats, 2 petits fromages blanc à 4 h et le soir de la truite saumonnés en carpatio juste avec de la ciboulette et du poivre...

 

J'ai pas compris peut on manger des oeufs dur en phase d'attaque ?

 

Merci

tichja

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:40

Bonjour Mumy!

Felicitations pour ta perte!

Oui tu as le droit aux oeufs dures en attaque!

mumy

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:45

Merci, super !

 

J'ai bu également 1l de tisane minceur bio, et 3 ou 4 petits cafés dans la journée....

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/03/2012 à 08:50

slt mummy,

félicitations tu es sur la bonne voie.

les oeufs sont autorisés mais fais attention car le jaune d'oeuf est plein de cholestérol donc privilégie le blanc d'oeuf qui est source de protéines pures parfaite, tu peus consommer maxi 2 jaunes d'oeufs par semaine.

tichja

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:50

Pas mal, pas mal!

Par contre, moi je ne suis pas sûre de l'efficacité de toutes ces aides minceur qu'on nous propose... Je trouve bien plus d'intérêts au thé vert et autres...

tichja

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 08:54

Oui c'est vrai! J'avais oublié de le mentionner!!! Comme dit Sosso, si tu as des soucis niveau cholestérol, privilégies le blanc!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/03/2012 à 10:08

Félicitations à toi Smiley bonheur

 

Ton menu est nickel, pas de fautes, tu me donnes même envie avec ton carpaccio de truite saumonée ! Miam !

 

Par la suite, ne t’attends pas à perdre 900gr par jour, là c'est vraiment l'effet de surprise de la phase d'attaque qui joue son rôle. Mais si tu continues à suivre le régime à la lettre comme ça, tu vas atteindre ton objectif il n'y a pas de soucis ! Je dirais même que le chemin vers ton juste poids ne devrait pas être trop long vu les kilos que tu as à perdre.

 

Ensuite pour les oeufs, tu peux consommer les blancs à volonté (quand je fais des œufs durs, je retire le jaune tout simplement). Pour le jaune si tu n'as pas de problème de cholestérol, limite tout de même à 7 jaunes / semaine.

 

Bonne continuation à toi et bon courage Smiley bonheur

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/03/2012 à 10:48

7 jaunes par semaine c'est pas trop? ce n'est que mon avis perso mais je pense que 2 ou 3 jaunes par semaines suffisent.

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