Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

J'ai commencé hier, qui me suit dans le 59???

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 11:40

Coucou

 

je suis toute nouvelle ici et je pense que c'est important de venir discuter de son régime pour ne pas craquer. J'ai toujours fait yoyo avec mon poids mais là c'est devenu trop important. Aujourd'hui je me retrouve avec 20 à 25 kg à perdre tout ça parce que je me suis laissé allé (j'adore mangé.

Mon objectif est de pouvoir mettre des robes tailles 38/40 et non 42/44 comme aujourd'hui.

 

Alors je cherche des personnes qui comme moi viennent de commencer pour discuter, partager nos émotions et éviter de craquer.

 

J'ai commencé hier et la balance affiche déjà -1kg. Je ne pensais pas déjà perdre 1kg en phase d'attaque.

 

Alors a vos claviers et vivons cette expérience ensemble.

Ligne et Plaisir

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 11:42

Au fait je suis de Douai (enfin depuis 3 mois car avant j'habitais dans la somme).

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 17:45

Bravo Amandine pour tes 1,2kg perdus !

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2013 à 09:32

merci Sanya, disons que ça aide a ne pas craquer de voir qu'en une journée on décolle déjà. Mais pas évident quand même moi qui n'aime pas trop mangé la viande sans accompagnement. Je m'en lasse déjà, pourtant je test quelques recettes mais le goût n'est pas le même. Il faudrait que je trouve des arômes.

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2013 à 19:57

Si tu n'as pas d'aromes, tu peux utiliser du sirop sans sucre !

MAMATIMA

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2013 à 20:26

COUCOU bravo jte souhaite bon courage la je galere legerement je commence a etre lassée ou pluto a avoir envie de faire des crises de boulimie g dja fai deux ecarts et je regrettttttte

fanida62

Ce message a été supprimé par son auteur.

fanida62

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 15:32

coucou les filles!!!!

 

tout d abord bon courage a toutes!

 

j ai commencer le 1er mars je pesé 77 kg et mesure 1.63

 

aujourd hui c est le 10 ème jours de phase d attaque de ma balance affiche 72kg -5g

 

Je sais pas si vous aussi mais moi j ai de moins en moins d appetit

 

Physiquement je ne vois aucune différence pour le moment et vous??

 

bonne journeé

memel13

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 19:36

cc fanida 62 !!!

bravo pour tes 5kg en moins !! mais cela nefait pas trop , 10 j d'attaques !!! c'est bcp !! moi qui a 25kg a perdre je n'en ai eu que 6!! aprés chaque personne est différente !!

pour répondre à ta question mon appétit à également diminuée !! je me sens plus rapidement rassasiée aussi !!! ca fait du bien !! mais parfois ca m'arrive d'avoir envie de" me faire péter le bide" ! lol

 

niveau physique !! pas plus de fatigue que d'habitude pour le moment !! je suis de bonne humeur , tout va bien !! jspr continuer comme ca !!! en tt cas félicitation à vous toutes pour votre perte de poids !!! continuez comme ca les filles

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 12:13

coucou les filles

 

Bilan après une semaine, j'en ai marre de la viande. En fait je me lasse de manger, je suis ecoeurer à l'idée de ne manger rien d'autre. Aujourd'hui je peux commencer à mangé des légumes mais je ne suis pas motiver.

Faut que je me rebooste, car j'ai essayer quelques recettes mais je ne suis pas convaincu a chaque fois, je trouve que tout manque de gout.

 

E, fin faut essayer de garder le cap, après tout ça ne fait qu'une semaine mais j'ai du mal à envisager la suite du régime sereinement.

memel13

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 15:02

utilise tu beaucoup d'épices? surtout n'hésite pas !!! Cela donne de la rondeur et de la finition aux plats !! les bouillon dégraissés aussi !!! que mange tu par exemple ?

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 15:20

je mange du jambon, parfois des omelettes, du poulets au curry, du saumon avec une sauce au yaourt.... ce genre de chose. Mais je ne suis pas fan de viande, j'en mange pas autant d'habitude. Mon homme me soutient et lui rêverait de faire mon régime car il adore mes assiettes pendant que moi je bave devant ses pâtes carbo lol.

memel13

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 07:54

si tu passes au légumes ya les burger , les bolognaise ,muffin au poisson jambon surimi des sortes de gougéres !!ce genre de chose devrait un peu casser le gout de la viande ou du poisson pur !!! et si tu as envie de pates !!je sais pas si tu as deja gouté les konjac??? CA FAIT BIEN ILLUSION! en tout cas pour moi qui etait une fan de pates !!! aller tient le coup 

fanida62

Ce message a été supprimé par son auteur.

fanida62

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 13:29

coucou les filles!!! je vous félicite pour votre perte de poids

 

 

 

merci memel pour ta réponse

 

 

 

en fait je devais effectivement avoir une phase d attaque de 5jours c est moi qui a decider de la doublé pour plus de résultat!!!!!

 

 

 

je suis passé à la phase de croisière le 11 mars je fait un jours P+L et un autre de PP pour le moment ca se passe bien!

 

 

 

pour répondre a amandine 8411 je te souhaite du courage nous sommes toutes avec toi c est un régime difficile mais les résultats

 

 

 

sont la!!! courage!! parfois moi aussi j ai du mal j essaye de ne pas y penser et je mange rapidement pour que tout ca soit fini!!

 

 

 

est je bois beaucoup d eau pour me remplir le ventre!

 

 

 

je vous embrasse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!courage!!!!!!!!!!!! on va y arrivée

fanida62

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 14:00

!

Amandine8411

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 10:43

merci les filles, je me rebooste sans doute aussi parce que j'ai pu observer que j'avais moins d'appetit et que j'étais plus vite rassasié. On garde le rythme, mais j'aimerais faire du sport et pas évident dans une ville que je ne connais pas et une petite fille de deux ans à s'occuper.

 

Courage à toutes et oui on va y arriver même si ça prend du temps.

fanida62

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 12:02

COUCOU LES FILLES

 

 

COMMENT VOUS VOUS SENTEZ AUJOURD HUI MOI DE PLUS EN PLUS FATIGUE JE ME LEVE AVEC UNE SENSATION DE FATIGUE QUE JE GARDE TOUTE LA JOURNEE!!!

 

C EST VRAIMENT UN REGIME TRES FATIGUANT

memel13

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 18:37

cc fanida62 !!! moi cava aujourd’hui à part que de puis qq jours je prends je perds des 100N de grammes c'est bizarre !! lol mais bon je ne m'en inquiète pas cava aller lol et puis je suis tombée les pieds devant suite à une belle glissade sur une plaque de verglas mdr ( ca a fait plus mal à ma fierté qu'autre chose XD)

 

Sinon moi pas de fatigue pour ma part, je me booste au thé !! c'est peut etre ca ? prends tu des vitamines j'ai lu sur le site que bion3 fesait bien l'affaire !! au pire tu as peut etre qq carences que les vitamines pourraient combler ?! !!!

 

tiens nous au courant ;p

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.