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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

J'ai commencé l'escalier hier qui veut se joindre a moi?

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Carlinette

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2015 à 17:19

Bonjour 

 

Je me presente, j'ai 30 ans je pèse 63 kg pour 1m60. J'aimerai atteindre 55kg.

J'ai commencé la methode de l escalier hier et en un jour j'ai perdu 100gr, pas top mais bon... J'ai mangé un yaourt aux fruits avec morceaux pensant que c'etait toléré mais oups non ! Lol. D'ou peut etre ces seulement 100gr en moins.

Enfin on ne se démotive pas !!! Si toutefois vous voulez vous joindre a moi pr se motiver ca sera avec plaisir 

lubomyr1

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2015 à 20:45

Moi je me joins a toi!! J'ai 10kg a perdre! On se brief demain, bisous

Carlinette

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2015 à 21:58

Super ! N'oublies pas de te presenter que je sache un peu qui tu es

 

Bisous a demain avec j espere des grammes en moins Smiley bonheur

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2015 à 22:35

Bonjour je me joins à vous je suis lode je vais avoir 30ans je fais 1m60 et je voudrais descendre a 55kg j'ai commencée dukan le 2 février et ça fait une semaine que je fait l'escalier car j'avais plus de force et d'énergie en une semaine j'ai perdu1.7kg est j'ai mangé des yaourt aux fruits avec morceaux tt la semaine car je mes mon son dedans

aocj

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 06:23

Bonjour moi j ai commencé le régime lundi mais je voudrais savoir ce que c est que celui de " l escalier" ? Vous pouvez m expliquer ? Ou me dire ou je peux me renseigner Merci Je peux me joindre à vous ?

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 08:40

bonjour sur dukanaute sa y ai escalier nutritionnel il est continu aussi sous le nom Dukan express est c'est un melange de toute les phases j1 proteines pure j2 proteines légumes j3 proteines légumes fruits plus compote sans sucre sauf banane raisin cerise j4 proteines légumes fruits plus pain complet j5 proteine légumes fruits pain complet fromages 45/50% j6 proteines légumes fruits pain fromage féculents j7 gala a la difference de dudu traditionnel faux pesé les aliments sauf les proteines

Carlinette

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 09:46

Bienvenue lode 

 

Nous faisons la meme taille et desirons atteindre le meme poids c'est drole ca

 

Pour ma part -400gr depuis hier je suis contente.

Concernant les yaourt aux fruits, j'ai lu que comme il y avait des morceaux de fruits dedans c'etait considéré comme un fruit donc pas avant le mercredi et sans manger d'autre fruit.a coté. Mais c'est bien si tu as réussi a perdre en en mangeant!

 

Vous arrivez a boire 1,5L d'eau par jour? Persp j'ai bcp de mal a boire, je bois en général 1L par jour maximum

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 10:02

oui les 1.5l d'eau je les bois pas quand je travail pas pour les yaourts au fruit se c'est qu'on ni a pas le droit mes tanpis pour moi ces quasi tout les jours est en plus je mange 2 oranges et voir 1pomme par jours est ca a pas l'air de déranger par contre je me pèse plus tout les jours car si les chiffres descend pas je pète un câble

13172929

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 17:15

Bjr tu ne suis pas correctement le regime l'escalier

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 18:05

je fait se que mon corps me demande il a besoin de vitamine donc je lui en donne est ca dérange en rien

aocj

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 18:08

lode merci pour ta reponse mais comprend pas trop il n'y a pas un bouquin ?

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 19:12

Je sais pas moi j'ai lu sur le forum et effet c'est simple faux juste ajouter un aliment de plus par jour

aocj

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2015 à 19:31

ah!! ok MERCI

lode

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2015 à 07:58

de rien

Kakou76

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 20:17

bonjour,

je cherche aussi des copines de soutien....j'ai commencé l'escalier depuis le 13 avril suite à une immobilisation forcée et pour ne pas prendre de poids surtout !! Mais j'en ai quand même 10 à perdre... je suis très impressionnée par vos pertes de poids ! Moi je me sens un peu comme un escargot....mais bon sans sport je pense que cela s'explique ! Gros repas de gala hier du genre qui dure la journée donc j'ai peur pour la pesée de demain !!! a demain j'espère....

sandra11

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2015 à 09:19

Coucou les filles, je me lance avec vous, je m'appelle sandra j'ai 31, maman de 2 enfants, belle maman de 3 autres, je ne travaille pas, je m'occupe de ma tribu  ca aide pour cuisiner, mais pas pour éviter le grignotage 

 

J'ai fait dukan il y a quelques années, et perdu 17kg, aujourd'hui, je reviens avec 8 kilos de trop, que je souhaite éliminer avec l'escalier, je ne l'ai jamais fait, on va bien voir, pour l'instant, 1.4kg de perdu depuis avant hier soir, je suis contente 

 

courage à nous toutes et bonne journée à vous 

Kakou76

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2015 à 14:41

coucou les filles, où êtes vous passées ? pas de nouveau message depuis presque une semaine !! J espère que vous continuez dukan car ici y a besoin de soutien après un week end férié pas facile....

sandra11

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2015 à 15:26

coucou si ya tjs du monde, moins 500 gr pour moi ce matin ! c'est top top car apres mon lundi PP j'avais repris 200 grammes :O mais a mon avis parce que j'ai mangé à 23h mon repas du soir (soirée urgence pour ma fille :-(

aujourd'hui je devais aller nager mais ragnagna sont là donc pas natation pour moi :-( je vais suer ds les gradins lol ca va me faire maigrir !! oui oui j'y crois 

voilà pour mes nouvelles à moi et vous ou en etes vous les dudu ?

des bisous et belle journée ensolleillé 

lausophie2

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2015 à 08:30

Bonjour,

 

Je commence aujourd'hui l'escalier alors je prends toutes les petites astuces. J'angoisse un peu de mal faire alors dites moi svp comment faire.

Merci

Utilisateur136776

Posté le 01/06/2015 à 10:13

coucou lausophie !

moi je suis au premier jour de ma deuxième semaine !

 

je me pèse le mercredi (j'ai choisi un jour un peu éloigné du dimanche où c'est repas de gala hihihi) et je ne veux pas de stress lié à la balance mais heureuse du début de régime !

 

donnes des nouvelles, passes ce soir donner tes impressions sur ta première journée.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lausophie2

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2015 à 21:11

Salut feeclochette bon moi je fais l'escalier nutritionnel donc dès demain j'intègre les légumes comme toi je vois.

 

J'ai envie de manger mais ça me le faisait déjà avant de commencer dudu quoique j'ai eu un peu moins de pulsion aujourd'hui

 

En tout cas toi tu as bien perdu. T'as fait vraiment aucun écart à part dimanche? C'était quoi ton repas de gala?

lausophie2

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2015 à 07:29

- 1 ce matin donc contente mais j'avais pris 2 kilos dans le w.e :(

 

Et vous sous en êtes où?

sandra11

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2015 à 08:36

coucou à toute !! j'avais pris 0.900 kg dimanche vive la fete des meres lol 

et ce matin -1.200kg yeahh je suis trop contente ! bon faut dire que j'ai pas mangé grand chose hier !!

aujourd'hui légumes ca va faire du bien !!

bisous à vous et belle journée !!

lausophie2

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2015 à 13:34

hello Sandra

 

Ta réglette doit être fausse comme la mienne d'ailleurs vu que je m'étais inscrite il y a plus de 3 ans pour abandonner aussi sec. Moralité j'ai pris 2 kilos de plus

 

Bref, puis je savoir en combien de temps tu as perdu tes 11 kilos? ça me motiverait de savoir à combien de perte on peut s'attendre.

 

Merci

et bonne journée

sandra11

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2015 à 14:13

coucou en fait j'avais perdu 17kg en 4 mois il y a 3 ans avec dukan normal 1PP/1PL puis repris 8 en 3 ans (en gros 2 kg chaque été et 2 kg chaque noel que je reperdais pas apres.... et la j'ai perdu 2.700kg en 3 semaines  en 17 jours plutot 

donc oui ma réglette est fausse mais sinon faut que je recreer un compte je pense et j'ai pas envi 

apres pour tes "pulsions" de "bouffe" ca me le fait aussi alors je mange du blanc de poulet en tranche ca cale bien et si j'ai envi de sucre un yaourt nature avec sucre liquide hermesetas, un soir j'ai mixé rhubarbe avec du tofu soyeux franchement c'était bien bon 

fée clochette bonne idée de se peser qu'une fois !! moi j'y arrive pas c'est matin et soir lol

kakou c'est toi ou es tu passé mdrrr

bisous et courage à nous !!!!!

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