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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé le 01/03

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2011 à 21:24

Bonsoir, juste pour une info, j'ai besoin d'aide...sans faire exprès j'ai mangé une pâte (Barilla) pour savoir si elle était cuite..J'ai dégurgité le reste de la pâte Barilla ..Est-ce que c'est grave (c'était juste UNE pâte).

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2011 à 21:27

Salut SCORPANGEL, pas grave du tout, ne t'inquiète pas!

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2011 à 21:29

Merci pour ta réactivité!! J'ai commencé depuis trois jours maintenant, et c'est vrai que j'ai pas envie de rater l'étape de la phase d'attaque..;Encore merci! et à bientôt!

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2011 à 21:33

a bientôt, bon courage à toi et stop sur les pâtes!!! à bientôt

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2011 à 21:40

Autre info: j'ai le droit au pain de son au lieu de la galette son d'avoine?

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2011 à 21:45

et non!

Utilisateur46206

Posté le 03/03/2011 à 21:47

Nous avons commencé le m^me jour alors bon courage

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cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2011 à 21:50

pas grave pour la pate, c'est un reflex, et tu ne l'as pas engloutie !

Pour le son, il faut vraiment le consommer tel quel, son d'avoine et son de blé, mais tout ce que tu trouveras dans le commerce à base de son n'est pas valable, en général on y ajoute de la farine de blé tout simplement interdite !

donc du son d'avoine pur, et apres tu le cuisines (en pain si tu veux, il y a des recettes sur le site)

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2011 à 22:15

ok merci beaucoup pour vos conseils! Là, j'essayes une nouvelle recette dukanaute (biscuits à la fleur d'oranger mais j'ai remplacé le fromage blanc 0ù par du yahourt et ça fonctionne pas trop)

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 07:30

coucou,

pour le son d'avoine et le son de blé:

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_de_ble-2.html

bonne journée tout le monde!!

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2011 à 22:10

Forum Dukan : coucou les filles aujourd hui j ai essaye des cretes pas terrible j aimerais savoir j ai environ 20 kg pour arriver a mon poids sante et environ 30 kg

Coucou les filles,

 

Aujourd'hui j'ai essayé des crêtes....pas terrible..;J'aimerais savoir: j'ai environ 20 kg pour arriver à mon poids santé, et environ 30 kg pour atteindre le poids beauté. J'en suis à mon cinquième jour en période d'attaque..Faudrait-il que je continue ou, comme Dukan le préconise, m'arrête à 5 jours. Merci d'avance pour vos conseils...Vous êtes tellement courageuses de ne pas flancher depuis le début..Moi j'ai peur tous les jours de craquer..Pour l'instant je ne craque pas mais la semaine prochaine cela sera plus dur...

 

 

A binetôt

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punchette

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Dukanaute expert

Posté le 06/03/2011 à 18:54

saly SCOPANGEL, passe en croisière. Plus tu vas avancer dans ton régime plus il te semblera évident, mais ça marche avec la motivation! Accroche toi

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 12:53

ok...ben aujourd'hui j'ai pu m'acheté un plat tout fait carottes sans additif ni conservateur, mais après je me suis aperçu qu'il y avait de la pomme de terre (bio)..;Aïe..;Que faire? Quand je vais en cours, il arrive que je n'ai pas le temps de me faire à manger. Ce soir, je devrais manger moins?

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2011 à 13:07

SCORPANGEL, non ne mange pas moins, ça ne sert à rien. Mange des autorisés à volonté, bois bcp, pas trop de sel et pas trop de laitage et reprends le cours normal de ton régime.

Ce n'ets pas un régime où la bouffe est limité au contraire, le fait de moins manger risque d'engendrer perte de motivation et écarts. Tu verras aussi ce que te dis ta balance si ça trouve ça passera presque inaperçu!

Bon courage à toi

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 23:32

Aujourd'hui, encore essayé la recette gâteau au yaourt..Sans succès, cela ressemble à tous les aliments dukan, au son d'avoine et de blé, et je supporte pas le gout...Pouvez-vous me proposer des recettes de gâteau sans son de blé et d'avoine et bon au gout... Question de vie ou de mort (pour ce régime et mes kilos). Merci d'avance...

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scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 22:26

Aujourd'hui roulé au chocolat...la génoise a un gout d'oeuf prononcé..Comment faire pour que la prochaine fois le gout ne soit pas aussi fort ..;gout d'omelette...

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punchette

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Dukanaute expert

Posté le 11/03/2011 à 08:11

j'abandonne les gateau, c'ests trop dégueu!!! tant pis

sablav

Ce message a été supprimé par son auteur.

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 12:51

Roulé au chocolat finalement appréciable le lendemain..Quand on a faim, on est moins tatillons...

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scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2011 à 16:56

Mon médecin me recommande un fruit par jour avec ce régime, car, dit-elle, sinon mon corps va stocker dès le moindre gramme de sucre et nous, les femmes particulièrement, les kilos pris sont souvent des kilos dits "émotionnels" etc..;Donc j'essayes aujourd'hui (une clémentine), et vous dirais si dan une semaine j'ai continué à perdre.

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punchette

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Dukanaute expert

Posté le 14/03/2011 à 09:40

salut les filles, j'ai fait le gateau au yaourt pour le matin et à 4h en cas de petit faim ou d'une petite envie de sucré, pas mal!

scorpangel

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 00:05

j'ai fais un écart ce soir...resto hippo avec mon amoureux que je vois peu souvent..;salade (avec de l'huile je pense)...et trois olives noires et une frite...Je vais faire du sport demain pour éliminer tout ça!!!

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