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Accueil Forum » Phase d'attaque

J ai commencé le 26 juin objectif -36kg qui m accompagne

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 20:55

Bonjour j ai 31 ans, j avoue que je me perds sur le forum lol je suis pas tres douée et je recherche quelques personnes avec qui echanger et s entraider. Merci

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:03

bienvenue à toi!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras, et si tu as des questions n'hésite pas!!^^

audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/06/2011 à 21:03

salut et bienvenue à toi ! T’inquiètes pas ici tu trouveras tout ce dont tu as besoin : soutien , conseil... bon courage !

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ninie45000

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 21:04

Coucou j'ai commencer aujoudhui jte suis avec plaisir

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:10

Merci les filles c vrai qu il y a tellement de monde sur le forum et tellement de sujet que je m y perds lol. J y crois je suis a un sacré tournant de ma vie que j ai envie de reprendre en main a 100%

J ai fait beaucoup de variation car pas forcement les bons regimes et je c que pour moi avant meme de commencer Dukan ca serait regime a vie.

J ai fait 58kg j ai pris jusqu a 97kg j ai reperdu et atteint 65 kg et repris pour atteindre 78 kg et la rupture avec mon copain je suis monté à 94kg en 4mois. Ras le bol d etre dépendante de la nourriture!!!!

Donc je tourne cette fichue page et motivation a fond je suis bien dans ma tete et je pense que c super important pour l attaque du regime (même si aujourd hui mon amie et collegue a tout fait pour me decourager ce que je comprend pas d ailleurs)

En tout cas 1 jours et 400gr en moins meme si c pas grand chose je trouve ca super encourageant.

Merci Beaucoup d etre la pour soutenir c est tres agreable!!

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Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:10

Super merci nini!!! A plusieurs on est plus fort lol

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Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:11

PS: j adore l oeuf samouraï!!!!!!

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:11

c'est super bien comme début de perte!!!! tu verras que tu perdras vite au début, mais après la perte se ralentira quand tu approcheras de ton ojectif.

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:14

A priori c est un kilo par semaine si j ai bien compris. La seule chose c est apres l attaque comment choisir l alternance (j ai preté mon livre et faut que je le recupere lol) j etais parti sur 5/5 mais je c pas si c bon

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keyla2302

782 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/06/2011 à 21:18

coucou sweety, comme le dit @moi29 ce forum est là pour te soutenire, t'aider, rencontrer des gens...etc en tout cas bienvenue à toi, si tu es déterminé et meme si les gens disent du négatif sur ce regime tu suivras ta volonté  du moins j'espere

 

moi personnellement je fais 5 pp et 5 pl ... je le vis tres bien 

 

bon courage !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:18

si tu peux mais bon il faut tenir, sa va être long les jours ou tu seras en pp!!

essaye peut-être plutôt 1PP/1PL ou 2PP/2PL pour moin de frustration....

 

après tu peux faire 5/5 mais si tu vois que tu as du mal change d'alternance, parce que tu perdras le même poids, tu ne perdras pas plus en fesant 5/5.

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:20

ok super pour vos conseil je pense partir sur du 1/1 du coup ca permettra d eviter la monotonie car au bout de 2 jour avec la chaleur qui fait j avoue qu une salade de legumes frais me tente a fond lol

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:22

je me doute bien,lol

 

en tout cas je peux te dire que tu vas aimé les légumes!!!! j'en raffole, on va dire que sa remplace mon chocolat d'avant et toutes les autres choses interdites ^^ et je n'y pense plus!

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:25

Lol moi je mangeais tres mal et rarement des legumes alors que j adore ca mais la flemme plus facile de faire cuire une pizza ou des pates et mon aliment qui va me manquer le pain!!! mais bon y a la galette pour remplacer 

Ca rebooste en tout cas de parler avec vous car le plus dur je pense ca doit etre les 2 premieres semaines??

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:33

j'ai eu uen période en croisière ou je commencais à saturer, de manger souvent la même chose, et depuis qu'il y a ce site et que je cuisine ( et encore c'est quand même rapide) je me régal tout simplement!!!!

 

on pourra se faire des échznges de recettes testées et que l'on a aimé!!

 

et moi pareil après un arrêt de cigarette, grignotage, partir de chez papa maman et bien tout sa en même temps ma fait prendre presque 20 kilos!! déjà que j'étais en surpoids aussi avant!

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 21:37

Sacré aleas de la vie lol moi j ai testé ce soir la quiche aux surimis tres bons mais j avais pas mis assez de sel et je pense faire l emincé de poulet a la creme moutarde pour demain soir. Avant je cuisinais pas trop (j aime pas cuisiner que pour moi) mais la ca me donne envie pour justement eviter la monotonie et varier a max.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 21:45

oui et puis aussi se faire plaisir!!!

 

moi ce soir c'était oeuf, surimis et poulet froid!!! plus rien dans le frigo ^^, et un flan super bon!!!

 

et demain je vais faire les courses alors je ferais http://www.dukanaute.com/recette_pizza_dukan_pl-72.html

super bon!!!! mais avec une autre recette de pate pour garder le son pour le matin!

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 22:00

Idem pour moi demain j ai ma paye du coup je vais pouvoir acheter les sons d avoine et de ble et j avais pas prevu assez de fromage blanc et d oeuf (prevu qu une plaquette de 10 la ca va etre la plaquette de 30 lol) donc petit tour au super marché

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 22:07

et oui les oeufs c'est halucinant comment j'en consomme depuis le régime!!! lol

 

ah oui très important pour le régime les sons!!! surtout l'avoine le blé c'est simplement pour aider ton transit si tu en as besoin!!

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 22:12

j ai toujours ete dereglé de ce coté depuis gamine donc ca me tracasse pas mais pour le sons je pouvais pas retirer d argent et ayant eu la motivation de commencer dimanche je me suis dit que 2 jours sans ca devait pas etre trop grave par contre des demain je cours au magasin apres le boulot pour en acheter. Par contre ca va etre dur de doser avec les recettes qui en contiennent car faut pas depasser 2 CS par jour; Va falloir jongler!!

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 22:22

et bien tu aurais pu perdre plus en les prenants dès le début, mais si tu en prend dès demain sa ira; combien de jour d'attaque fais-tu??

 

non ce n'est pas compliqué!! ^^ tu divises par le nombre de CS qu'il y a!! mais moi en général je me fais le porridge le matin du coup les 2cs sont dedans!! et maintenant j'aurais du mal à m'en passer du son!!

Utilisateur66722

Posté le 27/06/2011 à 22:24

Je fais 5 jours d attaque. Mais si tu pend tes sons le matin tu peux pas faire les recettes qui en contiennent?

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