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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé le 29 mai, et j'ai besoin d'aide

valoupe

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 20:18

Bonjour, j'ai commencé le 29 mai et je me pose quelques questions : peux-t-on manger plus de 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour (car une bouillie avec 3 cuillères le matin ne me suffisent pas). Est-il vrai que l'on peut consommer du maquereau en boîte ? Et enfin, comment manger moins d'oeufs ? Quel type de menu lorsque l'on est en protéine pure ? Ah si une autre question : quand on est en phase de croisière, on doit garder une journée de protéines pures sans tolérés ? merci pour vos réponses

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 20:33

Valoupe, est-ce que tu as lu le bouquin ? Ca me paraît important d'en passer par là avant de commencer ce régime...

Pour te répondre dans l'ordre :

€ + de 3 CS de son d'avoine

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bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2011 à 20:39

non le son c'est 2cs de son d'avoine et 1cs de son de blé le matin je fais des petits blinis pour les oeufs il faut te limiter sur les jaunes mais pas sur les blancs sur la barre de gauche tu as plein d'idées recettes bonne croisière

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 20:40

En attaque, c'est 1 et demie cs par jours!

Et non, on ne peut pas dépasser la dose quotidienne par jours, sinon ralentissement de la perte.

Mais mais, on dirait que tu ne connais rien au régime?

Il y a plein de lien à gauche qui explique le régime, des recettes classés par catégories et un livre qui explique bien la méthode.

Renseignes-toi stp avec de faire des bêtises avec ton corps.>:c

 

Dukan n'est pas sans danger. Fais attention. ^_^

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valoupe

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 20:50

Merci pour vos réponses;

J'ai bien le livre, mais je l'ai lu il y a 2 ans. Je crois que je vais devoir le relire.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 20:55

Oui tu dois le relire, c'est indispensable. Tu as donc déjà fait un dukan ? Ca a donné quoi ? Tu as repris ?

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 20:56

Si tu as déjà fait ce régime, tu ne dois même pas refaire de phase d'attaque...

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valoupe

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 11:27

Je l'ai fais il y a 2 ans, disons que je l'ai commencé, j'ai tenu à peine 10 jours.

Aujourd'hui c'est mon 5ème jour et je suis toujours aussi motivée (donc j'ai refait une phase d'attaque).

A ce propos, j'ai vu dans le livre que les steacks hachés surgelés ne devaient pas dépasser 10 % de MG, qu'en est-il des steack hâché frais ? Est-ce la même chose ?

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