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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencé mon régime le 11/11/11 !

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 14:10

Bonjour à toutes et tous,

 

Je suis contente d'être parmi vous. J'ai commencé mon régime le 11/11/11 et j'espère avoir assez de motivation pour tenir car c'est la première fois que je fais un régime.

J'ai pris beaucoup de kilos depuis mes 2 grossesses. Je ne prévois pas d'avoir d'autres enfants, donc je me lance dans la perte de poids.

je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 1,2kg : c'est motivant mais il faut que je tienne sur la distance !

Je ne fais pas encore de sport mais je compte m'y mettre prochainement.

 

Je vous remercie d'avance de votre aide durant tout ce long combat

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/11/2011 à 14:14

cc binvenue chez les dudus joli depart plein de courage a toi oui comme tu le dis il faut tenir la distance mais tu vas y arriver toute les dudus sont avec toi plein de courage

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 14:20

Merci bibi pour ton accueil et tes encouragement... du courage, je vais en avoir besoin lol

Valou971

847 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/11/2011 à 14:35

Bienvenue Belette92! Tu verras que le forum est vraiment super et qu'on y rencontre des personnes très sympas! ça aide énormément si on a des moments de doutes, de découragements, etc.... C'est un énorme soutien moral! Alors bonne continuation dans ton régime, en tout cas, tu as déjà bien commencé! Bravo!

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 14:41

Merci Valou ! Je suis admirative face à ta perte de poids... Chapeau !

Je fouille le forum pour trouver des recettes sympa et facile à faire... une vraie mine ce forum.

 

Bon courage à toutes pour cette lutte contre les kg !!!

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 15:20

Bienvenue sur le forum,,, je vois que tu as bien perdu pour cette première journée,,,

 

Tu trouveras plein de recettes sympa, des gens sympa,,, et tu verras que tout ira bien,,, bon courage,,,

Utilisateur81183

Posté le 12/11/2011 à 15:27

Et bien comme toi j'ai commence le 11/11/11 ... lol mais moi je n'ai perdu que 300 gr donc bravo à toi pour ce début prometteur !

qu'as tu mangé hier ?

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 15:36

Merci !!

 

Hier j'ai mangé au petit déjeuner : 1 grand bol de thé, 2 fromages blancs et 1 oeuf mollet. Au déjeuner 1 steak et 2 yaourt. Au goûter 1 fromage blanc, une galette au son d'avoine (la recette du livre) et 1 coca zéro. Au diner 3 tranches de jambon de poulet et 2 yaourts. Et j'ai bu 1,5 litre d'eau.

 

Savez-vous si il faut prendre des vitamines car sans fruits, ni légumes ni féculent, il faut peut-être compléter non ?

Utilisateur81183

Posté le 12/11/2011 à 15:49

Je pense qu'il faut envisager les compléments vitaminiques et pour moi j'ajoute un comprimé en plus de magnésium car je suis spasmophile alors je ne veux pas m'effondrer de fatigue ! ou voir mon moral s'effondrer aussi ...

J'irai acheter tout ce qui me manque lundi les compléments, le son et le stévia ...

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 16:07

Ah d'accord, merci evanaelle.

 

Et quels compléments faut-il prendre pour couvrir tous les besoins en vitamines ?

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/11/2011 à 18:04

Bienvenue Belette, et bon courage !

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 19:07

Merci pour ton accueil !! J'hallucine, tu as bien perdu avec ce régime... ça me motive !

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 11:42

Pesée de ce matin et encore -1,2kg... ça me motive !!

domikhl

Ce message a été supprimé par son auteur.

domikhl

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 13:09

Bonjour je suis une femme de 51ans. Je me suis inscrite sur le site le 5 novembre, mais j'ai réellement commencé le 11/11.

Le 5/11 je pesait 67,5 kg et le 11/11 : 67,8. Alors je m'y suis mise sérieusement.

Aujourd'hui après 2 jours d'attaque je suis à 67... donc 800g perdus en 2 jours. Pas trop mal je trouve. Mais ma fille de 25 ans qui suit le parcours depuis septembre trouve que c'est peu en attaque.

Qu'en pensez vous ?

Moi je pense que c'est l'âge... La perte de pois est plus difficile...

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Utilisateur81183

Posté le 13/11/2011 à 13:12

C'est super belette ! moi aussi -1.1kg ce matin ...

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 13:52

Merci evanaelle ! Félicitations pour le beau kilo perdu, c'est génial ! Continue comme ça ma belle.

 

 

domikhl bravo de t'y mettre sérieusement, le résultat est là -800g c'est un bon début... Bon courage dans ce combat !

 

Je suis d'accord avec toi qu'il est plus difficile de perdre du poids avec l'âge, on ne métabolise pas de la même manière. Par ailleurs, je pense que les hormones y sont pour quelque chose. Et nous ne sommes pas tous égaux face au régime...

 

Bon, je ne suis pas une experte, c'est ce que je crois. Peut-être que quelqu'un ici pourrait nous éclairer ?

Valou971

847 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 00:19

Effectivement, chaque individus est différent face à un régime, pendant ma phase d'attaque, j'ai perdu 700grs sur 3 jours. Certains trouvent ça peu, mais d'autres peuvent perdrent encore moins. Alors ne vous stressez pas les filles, si vous suivez le régime correctement, vous perdrez tous vos kilos, à votre rythme. Il faut savoir écouter son corps.

 

Et oui, il est bien de prendre des compléments de vitamines, même en conso, car même si on réintroduit les légumes 1 jour sur 2 (selon comment on choisit le rythme PP/PL), il y a un risque de carences.

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 09:15

Merci Valou !!

ninetta

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 16:23

Bojour!!!

 

Je commence ma phase d'attaque demain pour 10 jours, j'ai 9/10 kilos à perdre ce jour. Je me posait une question ayant fait des regimes à répétions est ce que la phase d'attaque 10 jours est adequate ??? il est que que le regime Dukan sera pour moi je l'espère le dernier.

 

merci d'avance de vos réposne

 

Bizzzzzzzzzzzzzz

domikhl

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 19:29

Merci Valou971 ça fait du bien à lire car ces 3 premiers jours ne sont pas probants...

Alors quand je vois ta courbe de poids je me dis qu'il me reste de l'espoir...

Bisous à toutes

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Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 22:04

ninetta, je crois que le fait d'avoir fait plusieurs régimes avant joue dans la perte de poids. Mais après chacun réagit différemment. Sinon, pourquoi tu dois faire 9/10 jours en phase d'attaque ? On peut faire autant de jours ?

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 08:06

Bouuh, je n'ai rien perdu hier. Ce sera peut-être mieux à la prochaine pesée... Je reste motivée !

lausophie2

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 08:15

Je commence aujourd'hui car je viens de me peser et j'ap pris peur...

J'avais commencé il y a 6 mois, j'avais bien perdu mais j'ai tout repris. Je compte faire 3 jours de phase d'attaque puis 1/1

Je compte sur vous pour m'aider les filles car franchement démoralisée mais quand je vois comment certains amis à moi ont perdus... ça motive.

 

Il afut que j'aille faire mes courses ce matin car j'ai rien à la maison sauf des oeufs :-(

 

A +

Belette92

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 10:29

Courage lausophie2, nous sommes toutes derrières toi !

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