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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencer hier et contente de mon résultat ce matin !

Diet

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 11:15

Coucou, alors voilà j'ai commencer hier. Et ce matin sur la ballance j'ai eu une perte de 1kg1OO je suis très contente j'aurais pas cru d'avoir déjà perdu celà je pensais même pas au 5OOgr je suis super contente et ça motive pour la suite ! Biensûr je me fait pas de faux espoir j'aurais surement pas toujours ce magnifique résultat mais je garde espoir 

Tourni

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 11:19

Super départ, et franchement, heureusement que tu ne perdras pas tous les jours 1.1kg, ton corps ne suivrait pas!

Tiens bon l'attaque, c'est un formidable booster, et ensuite vogue la croisière !

Courage!

Utilisateur10820

Posté le 04/09/2011 à 11:20

Super départ ! Je te souhaite une bonne continuation !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Diet

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 11:41

Oui c'est vrai je préfère perdre en 4mois que en 1mois ma totalité exemple hein car il me faudra surement plus ^^ merci beaucoup pour vos encoragements ^^

Diet

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 11:51

Part contre je suis un peut perdu pour le son d'avoine le son de blé quel est la quantité pour 1jour car dans beaucoup de recette on les trouves??

orely59

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 13:46

Bonjour,

 

J'ai commencé aussi hier et même perte de poids, ça motive c'est certain, faut persévérer.

Donc bon courage à toi ainsi qu'à tous ceux qui ont décidé de se lancer.

Perso le son d'avoine passe pas du tout donc galère pour le petit déj'

Si qqun a des astuces je suis preneuse.

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Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 15:24

En phase attaque c'est 1,5 CS de son d'avoine ..

 

En phase croisière =2 CS de son d'avoine

 

Pour le son de blé dans toutes les phases tu as droit à 1 cs ..

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Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 15:25

@)orely59 : je les prends en crêpe le matin ..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sb2711

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 15:36

moi j ai commence aussi hier matin perte de 700 gr contente

une question pour les crepes c'est obligatoire de mettre de la poudre de la ecremé ?

bravo pour vos pertes

Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 15:40

Non pas besoin de lait écrémé en poudre ...je n'en ai jamais mis ..

 

1CS de sucre canderel ..1CS de son de blé ..2,5Cs de son d'avoine (en conso )2CS de fromage blanc et 1 oeuf ..

 

Et à cuire 2 mns de cuisson chaque face environ ...

 

La recette en vrac

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Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 15:41

@]Sb2711..pour toi seulement 1,5Cs de son d'avoine en attaque ..le reste c'est pareil ..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Diet

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 18:17

Aie j'ai manger plus que celà car dans chaque recette il dit son d'avoine ou de blé grr je suis perdu les yaourts O% fromage frais O%... on peut en face d'attaque????? les oeuf combien part jour car celà aussi il y a beaucoup ????

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