Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

J'ai commencer le7/03/2011

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frifri13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 13:54

objectif perdre entre 6 et 8 kg les conseils sont les bienvenus

frifri13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 13:58

le plus dur pour moi c'est de me passer du pain par quoi puis je le remplacer??? MERCI

MISSDECO31

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 14:07

Salut Frifi13,

Moi je n'ai pas trouvé de quoi le remplacer.

Je suis comme toi j'aime énormement le pain, mais au fil du régime je m'en passe facilement.

Bon courage à toi.

frifri13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 14:09

d'accord merci beaucoup!!! tu es dans quelle phase actuellement?

MISSDECO31

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 14:17

Je suis en phase croisière, et tout ce passe pour le mieux.

Je pensais que cela aller être dur, mais vu les kilos que l'on perd assez rapidement, le moral va bien.

Je prends quand même des vitamines, puisqu'à mon stade je ne mange pas encore des fruits, il y a un manque.

sully0378

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 14:18

Moi aussi j'ai commencé lundi, ce qui me manque le plus, c'est effectivement le pain et les fruits... j'en ai révé cette nuit.. mais bon c pour la bonne cause!!

Bon courage

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2011 à 15:01

Moi je fais ce pain, je le grille au grille pain et je le coupe en 2 pour en faire : hamburger et sandwich.

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

 

Bon appétit !!!  

frifri13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 15:04

MERCI DOUDOUNE 051

MISSDECO31

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 15:22

Merci Doudoune051, j'essaierais cette recette elle a l'air bien.

sully0378

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 16:24

je viens de m'imprimer la recette, j'essaye dès demain matin!!! Merci

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 16:41

Coucou, moi j'ai commencée le 7/03 aussi  !!!

Moi aussi le pain me manque, je pense que je vais essayer cette recette,

mais avant courses demain!!!

 

Je vois que vous perdez bien, c'est cool!

Bon courage pour continuer

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 17:40

Salut,

 

moi j'ai recommencé Dukan hier et c'est dur de s'y remettre... Je peux me joindre à vous pour le soutien mutuel ?

Le problème, c'est que je suis très fainéante (!) et que j'ai la flemme de cuisiner (c'est pas rare que je saute un repas parce que pas envie) et du coup, là, j'ai faim !!! Je crois que je vais prendre un yaourt pour me caler un peu mais mon énergie est au plus bas. Vivement le retour en PL pour avoir les pommes 

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 17:46

Il faut trouver des idées de cuisine simple, et en cuisinant c'est plus facile de ne pas être frustrée ou de se faire plaisir tout en faisant attention!!!

 

Pour moi ce soir c'est 2 steack haché avec 1 sauce au yaourt nature moutarde et épices et 1 yaourt nature en dessert!!!

 

Je suis partant pour qu'on se soutiennent mutuellement!!!

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 17:50

Cool, moi ce soir j'envisage un saumon vapeur avec une sauce yaourt et herbes que je faisais déjà avant le régime. Perso, je ne mange jamais de pain mais les féculents me manquent !!!!

Et voilà, je suis habituée à manger plus que ça donc j'ai peur d'avoir encore faim demain mais je peux pas manger plus de poisson ou de viande que ça sinon, je sais que je vais m'en dégouter.

Presque 1 kg en 2 jours! Tu carbures...

Je me rappelle quand j'avais fait Dukan il y a 3 ans, je n'avais perdu que (!) 1, 2 kg en 5 jours. C'est resté gravé dans ma mémoire !

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 17:56

Ah oui ? Les pâtes me manquent aussi en fait, c'est quand je mange avec quelqu'un ce qu'il onst dans leur assiettes me fait envie... C'est sur qu c'est écoeurant la viande et le poisson si on ne les accomode pas!

 

Moi je suis déçue, je trouve que c'est peu car j'ai fait un peu en novembre et je perdais entre 0.5 et 1kg par jour même 1.2 kg une fois!!!

Mais avec toutes les recettes de ce site et votre soutien je reste positive!!!

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 18:00

Peu ? non, c'est vachement bien je trouve.

Il y a 3 ans, en 1 mois de régime j'avais perdu 5kg, j'en connais pas beaucoup qui sont aussi rapides ! Et au bout d'un mois, je m'étais mise en stab et en 2 mois j'avais encore perdu 5 kg donc j'étais arrivée là où je voulais. Bon, 3 ans après je reviens au point de départ mais faut dire que depuis j'ai pas lésiné sur les restos et fast food ! J'ai un peu abusé quand même ^^ Mais bon l'essentiel c'est de trouver la motiv. Quand on sait que ça marche et que c'est rapide ... Le tout est de bien lancer la machine avec la cétose !

Ligne et Plaisir

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 18:21

Exactement de la motivation!!!

Et ça aide en papotant avec d'autres personnes qui font la même expérience!!!

frifri13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 18:54

ca fait plaisir de ne pas etre seule c la premiere fois que je fais un regime et c'est motivant de voir les resultats!!!! pour moi ce soir ca sera un steak et un yaourt allez bon courage!!!

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2011 à 22:01

Coucou !!

 

je viens juste pour vous dire que depuis que je connais ce régime, ce soir c'est la première fois que j'ai dévoré avec plaisir ce que j'avais préparé.

J'ai voulu mettre la recette sur le site mais je n'avais pas pris de photo !

J'ai tout bêtement fait une papillote de saumon améliorée et y a pas à dire, le poisson reste savoureux et pas sec du tout !

Si vous n'avez pas d'idée, pensez-y, je mettrai la recette la prochaine fois que je la ferai (bientôt)

Y a plus qu'à ouvrir un yaourt, ça devrait pas être trop dur.

Par contre, je me pose une question: vous aimez les sons d'avoine et de blé ou il n'y a que moi que l'idée d'en manger chaque jour désespère?!

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 08:34

Coucou,

En réalité, je n'ai pas gouter encore car je vais faire mes courses ce jour,

donc grosse liste pour faire de sublime recettes, j'ai vu du pain de mie, des briochettes, des pizza, des trucs qui font envie...

Sachant que je suis plus sucré habituellement!!!

Piston

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 12:19

Salut,

 

Tjs en PA, je suis fan de sashimi avec sauce soja et de la moutarde dedans.

J'essaie de prendre des produits frais le plus possible mais sa implique de faire des courses très souvent...

 

Sa sera des reste pour ce midi!!!

 

Bon ap

clair2lune

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 12:49

bonjour, jai commencé hier, jai perdu 800gr, c motivant pour la suite.avez vous une idée pour le petit déj? et qui a gouté le stévia, je naime pas du tout les edulcorants et jaimerai savoir si ca ressemble au sucre? merci davance et bon regime a toutes

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 13:58

Coucou,

 

pour te répondre Clair2lune, je n'ai pas gouté le stevia mais moi je ne jure que par l'hermesetas depuis 3 ans (c'est à dire même si je ne suis pas au régime!!).On retrouve le gout sucré sans le gout de l'aspartame.Du coup, j'y ai converti toute ma famille et même quelques amis,notamment mon père diabétique...

Sinon, je viens pour vous faire part d'une bonne nouvelle : ce midi, j'étais au boulot et rien prévu pour manger donc je vais au géant casino à côté du travail, j'erre dans les rayons à la recherche d'une idée et je tombe sur un stand, avec écrit en énorme: SPECIAL REGIME DUKAN. J'y ai donc pris des tranches de grisons mais seul c un peu tristoune... Par contre j'ai pris des galettes d'avoine toutes faites et un peu sucrées à l'édulcorant et c'est pas mal du tout !!! Bien meilleur que celles que je prépare à la maison que je trouve ignobles. Du coup, je sais comment je vais manger mon son, et pour la fainéante que je suis, c'est juste parfait. Je les imagine déjà avec de la confiture de rhubarbe... mmmm...

Enfin, tout ça pour dire, si vous avez un géant casino pas loin de chez vous, allez-y et ouvrez l'oeil, il doit y avoir les mêmes produits (galettes toutes faites etc...)

Allez, on s'accroche et on est heureux 

Marie56

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2011 à 19:12

Re,

Mes courses sont faîte et j'ai fait des biscuits à la fleur d'oranger et des muffins!!!

Les biscuits ne sont pas mauvais du tout!!!

 

Et ce soir, je pense manger du poisson citronnée et yaourt et peut etre un muffin du coup!!!

wattou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 07:59

Coucou

trop contente ! ce matin, réveil, je monte sur ma balance, rien perdu :( Je prends ma douche et je me repèse (ce que je fais toujours) et là : - 700g !!!

Youpi, j'ai fait 3 jours de PA et je trouve que mon score est honorable, surtout avec les viennoiseries du premier jour 

Donc, là, je passe en PL, croisière ...

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