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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

J'ai craqué!

carine01

Ce message a été supprimé par son auteur.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 01/02/2011 à 13:16

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 13:30

aller reprends toi maintenant

Utilisateur14994

Posté le 01/02/2011 à 13:36

sa nous arrivent toute de craquer !!!! Reprends toi et sa ira.

Courage. Bises

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kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 15:00

ce n'est pas si grave, on sait que c'est dur!!

si tu ne veut pas recraquer et t'en vouloir au point de te punir par une seances d'abdos (quel horreur!! lol) tu peut regarder les recettes de gateaux ca aide pour avoir l'estomac calé et le coté sucré aide a tenir sur la longueur

bon courage

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 15:13

Si tu as faim, mange! Jambon découenné dégraissé, surimi, omelette, fromage blanc, yaourt. Sur le site, y'a plein de recettes de gâteaux, muffins, crèmes desserts, etc...

Rien ne sert de culpabiliser pour cette tranche de pain, va t'aérer et marcher 20min, puis reprends le régime normalement.

Allez courage!

carine01

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 15:22

Merci à toutes pour vos encouragements, je viens de lire l'article sur les aliments tolérés la prochaine fois je prendrai un yaourt aux fruits 0% J'espère ne plus craquer car les tentations son partout avec 3 enfants à la maison...

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2011 à 16:39

Les tentations sont partout pour tout le monde. Faut se parler fort intérieurement. 

Mancity

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 16:54

Courage, Carine, c'est pas grave. Moi, quand je craque (souvent), c'est pour une bonne dose de whisky, ce qui est bien pire.

nadia59

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 16:57

le dr dukan a dit "lorsqu'on craque il faut savoir refermer la porte et repartir".

 

Si ça peut d'aider moi ça m'a aidé

Bisous

poupoune984

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 18:09

salut les filles moi je craque tous les deux jours et j'ai beau me répéter qu'ilne faut pas,je recommence quand meme.je suis désespérée..je n'arrive pas à refermer la porte . sos besoin de soutien

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2011 à 18:10

Tu craques sur quoi poupuune???

nadia59

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 18:46

poupoune 984 comme toi j'ai eu des difficultés à m'y mettre, alors j'ai essayé d'analyser à quel moment j'avais le plus faim et bien pour ma part c'était vers 17h j'avais envie de sucre ou de gâteau avec mon café, et bien j'ai regardé plein de recettes au protifar par exemple et je me fais des gâteaux parfois meme sans tolérés, et je ne craque plus, ne te mets pas la pression non plus, tu as craqué c'est fait analyse le pourquoi, et je vais beaucoup sur le site regarder l'avant et après des personnes je me dit pourquoi pas moi , pourquoi je ne vais pas me libérer de tous mes kilos et passer un été sans me cacher, je regarde les catalogues je regarde les filles comme elles sont minces, ya pas pk pas toi ???? beaucoup de personnes y arrivent pk pas nous ????

voilà je te souhaite d'y arriver sincèrement.

Gros bisous

carine01

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 19:12

Je trouve vraiment super cette solidarité... ça m'a reboosté c'est reparti!!

serrons nous les coudes c'est super important.

merci à tous!

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2011 à 02:51

poupoune, fais exactement comme nadia et vois ce qui te fais craquer, et remédie!

 

Toi aussi poupoune tu peux être mince, tu peux!!!!

 

Cesse de culpabiliser. Allez, ferme la porte aux écarts! 

 

Attention à toi.

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